Mon vécu du programme

Bonjour, 

et me voilà de retour!

J'ai eu la chance de faire LC la première fois dans une période très calme et sans stress.

Ca m'a permis de faire le programme tranquillement et de bien l'assimiler, mais comme tout apprentissage, il faut parfois revenir aux bases quand on ne s'en sort plus!

Aujourd'hui tout va bien pour moi mais j'ai changé de poste et je suis maintenant dans un openspace, je prépare aussi dans le stress la rentrée de ma fille à l'école. Rien de grave vous voyez, mais j'ai reperdu le contact avec mon corps.

J'ai réessayé seule de refaire quelques étapes du programme, mais je manque de discipline seule (et pour bien apprendre il faut quand même s'y mettre, pas de magie ;-) )

Donc me voilà de retour et, alors que la première fois je n'avais commencé à utiliser le forum que très tard, cette fois ci je compte bien l'utiliser dès le début!

Découragement : une période difficile et sans doute naturelle, tout ne se fait pas d'un coup. Oui, mais découragement quand même. Besoin d'écrire les choses telles qu'elles sont, d'avoir vos avis/expériences sur ce type de difficulté.

Bonjour à tous,

Ce soir, une fois de plus, j'ai mangé sans faim. Pourquoi? De multiples EME et une tentation incontrôlable. Voilà quelques mois que je suis inscrite et les choses commençaient à relativement bien se passer, j'étais fière de moi et voilà que même mes pantalons me semblaient plus larges.
Mais, depuis les fêtes de fin d'année (passées en famille, éprouvantes), c'est la dégringolade. J'ai pris du poids et cela fait bien trois semaines que je n'ai pas senti ma faim à nouveau, ou très faiblement. Je suis rentrée chez moi mais rien ne va plus : j'ai eu mes examens (études) et maintenant je suis en "vacances" où je glande et procrastine sur toutes ces choses sans doute banales mais qui me stressent (administration, reprise de travaux en cours pour la fac, etc.). Et surtout, je m'ennuie. Alors, je mange, avec l'idée que "demain, je remets les compteurs à zéro" (qu'est-ce que j'ai pu l'avoir, cette pensée!). Du coup je mange, oui, mais surtout je mange trop, bien au-delà d'une satiété impossible à détecter à cet instant. Pourtant, je suis pleine de bonne volonté, je saisis le programme et il est assimilé. Je l'accepte et j'y adhère. Mais rien, ces jours-ci, c'est le blocage total. Peut-être parce que je ne fais "rien" et que j'ai un gros souci avec cette idée.
Autre problème, je vis avec mon compagnon et même si j'ai cette chance que pour lui, ne pas forcément manger en même temps que lui pose pas de souci (c'est un ange, très bienveillant), je ne parviens pas à le voir manger (petit appart') et ne pas faire de même. L'heure du repas et le manque d'apétit crée en moi une frustration incroyable. Alors je finis par manger.. et manger trop, et culpabiliser, et.. et.. Voilà, le cercle vicieux de retour et je ne sais plus où commencer. Je me sens particulièrement vulnérable ces temps-ci, je me provoque beaucoup de stress par rapport à tout ce que je "dois" faire pour x raisons, l'image de mon corps prenant du poids et le suivi du programme. Sur ce dernier point, j'ai aussi l'impression que j'agis avec comme pour un régime : manger sans faim -> culpabilité, sentiment d'être incapable, etc.


C'est un message très décousu que je présente ici, mais j'ose espérer qu'à travers ces divers éléments, peut-être certains vous parleront ou vous inciterons à la réflexion. Je suis actuellement preneuse et ouverte à tout propos qui puisse faire écho, éclairer, aider.. car je patauge, à nouveau, et le désespoir se fait ressentir. Bien à vous. :)

J'ai envie d'ouvrir un fil pour que l'on puisse échanger sur les repas de fête.....

Je sais que certains les redoutent,  ce n'est pas mon cas puisque j'ai pris le large depuis longtemps de cette effervescence et je fais la fête à ma façon

ceci dit, j'aurais quand même au moins un repas ou deux de famille  (un calme, un agité)

 

Donc j'ai envie d'ouvrir un fil,   pour qu'on puisse partager nos expériences   sur la pleine conscience pendant les repas de fête

- si on a réussit à vivre le moment présent

- si on a réussit à déguster

- si on a réussit à accueillir les sentiments qui s'invitent en nous....    peur, excitation, rejet, jugement ou autre........

 

Pouvoir vivre au présent dans un moment de fête est quelque chose que j'ai rarement vécu pour ma part,   à cause de la sur-stimulation sur tous les plans, et l'excitation

cette année, j'ai envie de relever le défi, à petite dose bien sûr.....

et le vivre en pleine conscience

 

je me suis dit que ça pourrait être motivant de tenter cette pleine conscience des repas de fête ensemble

Bonjour à toutes et à tous,

Inscrite depuis août, j'ai bien compris les principes de la méthode linecoaching. Mon objectif est d'apprendre à écouter mon corps (faim, satiété, je me suis même inscrite à des cours de Yoga pour apprendre à écouter mon corps) et de respecter ce qu'il me demande. Je travaille surtout sur la faim et la satiété, je n'ai pas d'aliment tabou ou de restriction.

Malheureusement je n'arrive pas à respecter ce que mon corps me dit. Je mange quand j'ai pas faim, je n'arrive pas à m'arrêter quand je n'ai plus faim et j'ai conscience avant de me mettre à manger et pendant que je suis entrain de manger de tout ça...mais c'est plus fort que moi je n'arrive pas à me stoper ou à faire un excercice de RPC...

Lors d'une journée avec le Dr A. sur Paris, on a pu dire que LC c'est sans régime mais pas sans effort, il faut aussi s'imposer une discipline pour avancer.

Tous les matins je me lève avec l'envie de me discipliner mais le stress de la journée, le rythme, les habitudes...me font perdre mes objectifs.

Alors, voilà je voudrais savoir de votre côté si vous vous imposé une discipline et si oui comment avez vous fait?

 

Merci de votre soutient.

 

Maadmoiselle Madeleine

 

Je viens de recevoir en privé sur LC , un message qui m'a touché.

Personne que je remercie.

Son message (copié - collé) :

"bonjour je suis nouvelle depuis quand fete vous la methode avez vous eu des résultat perdez vous de poid ?? "

 

Ma réponse :

"Bonjour .........,enchantée !!

Une première inscription il y a plusieurs mois avec prise de poids, 5 kg!! je trouve cette méthode intelligente mais difficile !! J'annule donc mon abonnement et trouve un nouveau régime sur le net, je suis déçue !! Je me rends compte que mes comportements ont changé, alimentation, estime de soi ! super ! je le dois à LCoaching. Donc réinscrite depuis le 14 octobre sur LC, j'avais besoin de recul, j'ai perdu 4kg 800 en deux mois ! je suis ravie...

Au plaisir de te lire."

 

 

Estime de soi ! en augmentation !!!!!!!!!

Hello, Je suis en train de commencer un journal intime sur mon blog, et pour l'instant je le mets en "privé", parce que je souhaite m'y exprimer très librement. Je me demandais si certaines d'entre vous le font, par curiosité et pour savoir si c'est une pratique courante. Pour tout dire, je mettrais bien ça en publique, bien que j'ai peur de "gêner" et que je sais pas si ça intéresse grand monde. Mais la peur que j'ai c'est aussi d'être "reconnue", ce qui est possible (si). Et aussi depuis toujours j'ai l'impression d'être marginale dans mes façons de penser, peur de choquer... C'est à tel point que je me demande même si cela peut, ou est lu par les personnes qui gèrent ce site ! Bon, c'est peut-être aussi dû au fait que j'ai été traumatisée ado parce que ma mère m'avais offert un carnet pour en faire un journal intime, je l'ai fais, puis elle l'a lu, a detesté et m'a intimé l'ordre de le déchirer devant elle sans me donner aucune explication. Glurps. J'ai 45 ans j'en suis toujours pas remise. En plus on lis souvent qu'un journal intime n'est destiné qu'à soi-même, est-ce que c'est plus efficace si ça reste perso ? Et est-ce que le mettre en accès aux linecoachées n'est pas un peu de l'orgueil ? Voilà j'étais curieuse de connaitre vos pratiques et vos avis.

Bonjour, J'ai débuté le programme il y a peu et je compte ne pas en parler autour de moi, excepté à une amie très proche qui est la seule au courant de mes troubles alimentaires. Cela touche trop à l'intime, hors de question que je l'annonce à la cantonade, d'autant plus que pour beaucoup je suis celle qui assume son poids. Mais concernant l'homme que j'aime, j'ai un doute. Dans la mesure où cela va faire partie de ma vie, il serait bon que je lui en parle. Sauf que d'une part, reconnaître vouloir perdre du poids me met mal à l'aise. D'autre part, dans la mesure où il est lui même en surpoids (plus que moi) et où il mange très très vite sa nourriture, j'aurais peur qu'il le prenne comme une incitation voilée ou pire, qu'il culpabilise. On ne vit pas ensemble donc il peut très bien ne pas savoir, mais est-ce que tout ça est très sain ? .

bon , depuis ce matin, je me pose pas mal de questions....

j'ai repris il y a quinze jours en m'étant rendu compte que si je ne maigrissais pas c'était parce que j'avais joyeusement pris à mon compte l'absence d'aliments interdits en oubliant tout ce qui concernait la faim et la satieté. je mangeais de tout, surement un peu trop,  trois fois par jour et je m'autorisais des petites douceurs sans culpabiliser...l'alimentation n'était plus un problème, l'image que j'avais de moi non plus, j'avais rangé ma balance au fond d'un placard, sauf qu'objectivement je suis en net surpoids...

Voulant perdre du poids pour mon ultime essai en PMA, j'ai donc repris LC et depuis je trouve que me vie est quand même bien moins sympa....le fait d'attendre la faim tout le temps fait que je pense sans arrêt à la nourriture, sans arrêt à la perte de poids, j'ai même resorti ma balnce que je reconsulte de manière frénétique. Certes j'ai découvert le plaisir de déguster, de manger avec appétit, mais je trouve que mon rapport à la nourriture s'est de nouveau altéré, j'ai le sentiment de me restreindre en attendant cette faim sans arrêt.

J'ai le sentiment que mon poids, et la nourriture, sont de nouveau au centre de mes préoccupations....

Bonsoir,

Je ne savais pas trop où poster en fait, sur mon blog ou sur le forum... et dans quelle section. Toujours est-il que j'ai décroché depuis un bon moment (milieu- fin d'été) et depuis a peu près un mois j'essaye de revenir.

Mais c'est duuuuurrr !

Je me rends compte que je n'ai pas envie de faire les exercices, pas envie de me poser toutes ces questions, pas envie de "m'écouter" comme aurait dit ma grand-mère. 

Des fois je me dis qu'un "vrai" régime, ce serait tellement plus simple ! Ma raison me dit que ça n'a pas vraiment eu de résultat depuis une 20aine d'années, mais une autre partie de moi se souvient de toutes les fois où j'ai perdu 10 ou 15 klos et comme c'était bien.

Un peu (beaucoup) galère, donc.

J'essaye de me remettre aux exercices, comme me l'a conseillé la Coach la semaine dernière (merci la Coach) et d'être davantage en pleine conscience. Mais bon sang ce que ça refuse, dans ma tête ! Et puis le forum, j'ai du mal à m'y remettre aussi.

Bref, je voulais avoir vos témoignages là-dessus, parce que je me doute bien que je ne dois pas être la 1ère à traverser çà, et les déclics / trucs / recettes qui vous ont aidées dans ces moments-là.

Merci !!!