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Patience
J'ai réussi à déguster deux carrés de mon chocolat préféré. 5 minutes de pleine conscience juste avant. Posée tranquillement sur mon fauteuil. Et dégustation les yeux fermés. Avec, à la fin, une…
J'ai réussi à déguster deux carrés de mon chocolat préféré. 5 minutes de pleine conscience juste avant. Posée tranquillement sur mon fauteuil. Et dégustation les yeux fermés. Avec, à la fin, une agréable sensation d'apaisement, de satisfaction, de petit bonheur !
Voir plusVoir moinsLa classe
La patronne du restaurant est venue me demander si je prenais un dessert, je lui ai dit que c'était super bon mais que j'avais assez mangé avec entrée + plat, et que la prochaine fois je prendrai…
La patronne du restaurant est venue me demander si je prenais un dessert, je lui ai dit que c'était super bon mais que j'avais assez mangé avec entrée + plat, et que la prochaine fois je prendrai plat + dessert pour goûter ses desserts ... C'est super rare que je sorte d'un restaurant en ayant juste bien mangé !
Voir plusVoir moinselsa18
Cette approche m'a permis d'entamer un dialogue tranquillisé avec moi-même. De me traiter plus gentiment en fait. D'arrêter de me culpabiliser et de me malmener. J'ai compris que j'ai le droit de…
Cette approche m'a permis d'entamer un dialogue tranquillisé avec moi-même. De me traiter plus gentiment en fait. D'arrêter de me culpabiliser et de me malmener. J'ai compris que j'ai le droit de manger, de manger tranquillement, ce que j'aime, de m'arrêter quand je le sens, de ne pas manger si je n'en ai pas envie ou si je n'ai pas faim. Merci aux Drs Zermati et Apfeldorfer d'avoir lancé ce programme, merci aux coachs de leurs réponses attentives.
Voir plusVoir moinsStinguy
J'avais perdu une vingtaine de kilos avant de m'inscrire, simplement en ayant lu les bouquins de JP Zermati et Apfeldorfer et en respectant ma sensation de faim. Venir sur le site m'a aidée à - pour…
J'avais perdu une vingtaine de kilos avant de m'inscrire, simplement en ayant lu les bouquins de JP Zermati et Apfeldorfer et en respectant ma sensation de faim. Venir sur le site m'a aidée à - pour la première fois de ma vie - stabiliser mon poids à un niveau acceptable.
Voir plusVoir moinsManue76
J'ai récemment participé à l'étape "Manger un aliment calorique en pleine conscience". J'ai "savouré" un morceau de chocolat. Ce qui est MAGIQUE, c'est que l'expérience demandait de déguster 2 carrés…
J'ai récemment participé à l'étape "Manger un aliment calorique en pleine conscience". J'ai "savouré" un morceau de chocolat. Ce qui est MAGIQUE, c'est que l'expérience demandait de déguster 2 carrés de chocolat. En fait, au bout du premier carré, j'ai été totalement rassasiée par le goût du chocolat et je n'ai même pas mangé le 2ème carré. Je ralentis quand je mange pour davantage savourer. Et tous ces petits changements se voient sur la balance : 5 kilos 400 g en 1 mois.
Voir plusVoir moinspointvirgule
Je ne tombe plus dans le pot de nutella car je sais que je peux en manger quand j'ai faim et m'arrêter quand je n'ai plus faim car je pourrais toujours en remanger demain... et après demain…
Je ne tombe plus dans le pot de nutella car je sais que je peux en manger quand j'ai faim et m'arrêter quand je n'ai plus faim car je pourrais toujours en remanger demain... et après demain...incroyable!!
Voir plusVoir moinsDeloo26
J'ai perdu 9 kilos en 5 mois, et même si j'espère ne pas m'arrêter là, j'ai, je pense, compris un truc fondamental : la perte de poids est la conséquence, pas l'objectif.
esmeralda38
Je dois vous faire part d'un exploit. J'ai cuisiné plusieurs heures cet après midi, 5 heures pour être précise, je suis épuisée. Tout le temps resté dans la cuisine à cuisiner, je n'ai pas mangé…
Je dois vous faire part d'un exploit. J'ai cuisiné plusieurs heures cet après midi, 5 heures pour être précise, je suis épuisée. Tout le temps resté dans la cuisine à cuisiner, je n'ai pas mangé les jambons, le fromage, etc. J'ai enfin arrêté le grignotage, c'est un grand pas, car avant Linecoaching j'avais toujours un aliment dans la bouche. J'ai résisté à la tentation !!!
Voir plusVoir moinsBéatrice Fleur
J'étais à 96 kilos. Mon poids a baissé assez vite au début, puis tous les 15 jours je perdais un kg. J’ai perdu 7 kg avec sans jamais reprendre. Mon objectif c’était surtout d'arrêter le yoyo. Ce qui…
J'étais à 96 kilos. Mon poids a baissé assez vite au début, puis tous les 15 jours je perdais un kg. J’ai perdu 7 kg avec sans jamais reprendre. Mon objectif c’était surtout d'arrêter le yoyo. Ce qui a changé dans ma vie, c’est que j’ai l’impression d’avoir « déposé les armes », quel soulagement ! Je ne me bats plus avec la nourriture.
Voir plusVoir moinsKäess
Un poids en dessous de ma taille, 161 cm et 60 kilos à ce jour (et ça m'était arrivé qu'une seule fois dans ma vie) Je pense que je continuerai à perdre en mangeant selon mes besoins durant les mois…
Un poids en dessous de ma taille, 161 cm et 60 kilos à ce jour (et ça m'était arrivé qu'une seule fois dans ma vie) Je pense que je continuerai à perdre en mangeant selon mes besoins durant les mois qui viennent. Les experts ont toujours bien répondu à mes questions, coachs bienveillants (merci Anne-Lyse), forums passionnants, outils variés et très utiles. Le site est un réel plus par rapport au livre.
Voir plusVoir moinsGhighi
Je suis allée à la piscine avec les collègues.. Cela faisait 4 ans que je n'avais pas mis les pieds dans une piscine...
Marieods
J'ai enfin compris que je devais faire confiance à mon corps, écouter ses sensations, signaux, lâcher prise et lui faire confiance. Je n'ai plus peur, je sais que je vais arriver à mon poids de forme…
J'ai enfin compris que je devais faire confiance à mon corps, écouter ses sensations, signaux, lâcher prise et lui faire confiance. Je n'ai plus peur, je sais que je vais arriver à mon poids de forme. J'ai fait des choses que je n'imaginais même pas faire comme me mettre en maillot avec ma belle mère filiforme.
Voir plusVoir moinsLorraine
Même si j'ai toujours besoin de sucré au moins une fois par jour je mange moins systématiquement du chocolat en dessert, et ce sans souffrir.
esmeralda38
Gourmande, je tartine entre deux grosses tranches de pain complet, mon fromage préféré le Brillat Savarin, c'est trop miam! Je pense le dévorer, et, Linecoaching surgit... Non, tu ne mangeras pas…
Gourmande, je tartine entre deux grosses tranches de pain complet, mon fromage préféré le Brillat Savarin, c'est trop miam! Je pense le dévorer, et, Linecoaching surgit... Non, tu ne mangeras pas sans faim. J'ai plié ma grosse tartine de fromage dans du film plastique que j'ai rangé dans le frigo pour la déguster demain. Je suis fière de moi.
Voir plusVoir moinsAphrodyta
Je n'ai pas mangé car je n'avais pas très faim, et le repas n'était pas très bon. Du coup j'ai juste pris une bouchée et laissé tout le reste.
PALSEMBLEU
C'est si bon de finir un repas avec un peu de glace caramel et je vois qu'une toute petite quantité me satisfait, alors qu'avant j'étais capable de vider la boite en cachette avec frustration et…
C'est si bon de finir un repas avec un peu de glace caramel et je vois qu'une toute petite quantité me satisfait, alors qu'avant j'étais capable de vider la boite en cachette avec frustration et culpabilité. Je me suis aperçue que l'on peut se faire plaisir en s'écoutant et résultat : 2 kg de moins en 1 mois !!
Voir plusVoir moinsesmeralda38
J'accompagne toujours les hamburgers de frites et je termine toujours mon assiette, et bien MIRACLE, hier soir d'avoir mangé doucement, d'avoir posé le burger entre chaque bouchée, je n'avais plus…
J'accompagne toujours les hamburgers de frites et je termine toujours mon assiette, et bien MIRACLE, hier soir d'avoir mangé doucement, d'avoir posé le burger entre chaque bouchée, je n'avais plus faim, donc je n'ai pas mangé de frites.
Voir plusVoir moinsMagdeleine
C'est la façon,les conditions dans lesquelles on mange qui importent, les rapports que l'on a avec la nourriture, le ressenti, réapprendre les saveurs etc. J'ai perdu près de 8 kilos. J'ai retrouvé…
C'est la façon,les conditions dans lesquelles on mange qui importent, les rapports que l'on a avec la nourriture, le ressenti, réapprendre les saveurs etc. J'ai perdu près de 8 kilos. J'ai retrouvé du dynamisme, du courage, l'envie de faire des choses.
Voir plusVoir moinsMaodun
Et voilà, ça fait 5 mois que j'ai commencé la méthode. J'ai perdu 9 kilos, je me sens mieux et je continue à présent seule car ce que j'ai appris/compris m'a permis de changer ma façon de voir la…
Et voilà, ça fait 5 mois que j'ai commencé la méthode. J'ai perdu 9 kilos, je me sens mieux et je continue à présent seule car ce que j'ai appris/compris m'a permis de changer ma façon de voir la nourriture.
Voir plusVoir moinsLoli2pop
Et au resto, le poser de fourchette ça y est je le tiens ! Ça a en plus plein d'avantages. Grignoter au long du dîner, et profiter des saveurs, et être plus présente dans les conversations. Du coup,…
Et au resto, le poser de fourchette ça y est je le tiens ! Ça a en plus plein d'avantages. Grignoter au long du dîner, et profiter des saveurs, et être plus présente dans les conversations. Du coup, niveau plaisir la soirée a compté double : j'ai apprécié un succulent dîner ET participé à une chouette conversation ...
Voir plusVoir moinsLes témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.
Le programme minceur Linecoaching s'articule autour de 3 axes
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Votre comportement Alimentaire
Vous allez apprendre à reconnaître et respecter votre sensation de faim et de satiété. Dégustez attentivement les aliments que vous aimez. Mangez en moins grande quantité mais avec un plus grand plaisir
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Gestion Émotionnelle
Repérez les situations dans lesquelles vous êtes plus vulnérable. Découvrez les raisons comportementales et émotionnelles qui vous conduisent à manger en trop grande quantité, et vivez vos émotions de façon sereine.
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Votre Forme
Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.
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Votre comportement Alimentaire
Vous allez apprendre à reconnaître et respecter votre sensation de faim et de satiété. Dégustez attentivement les aliments que vous aimez. Mangez en moins grande quantité mais avec un plus grand plaisir
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Gestion Émotionnelle
Repérez les situations dans lesquelles vous êtes plus vulnérable. Découvrez les raisons comportementales et émotionnelles qui vous conduisent à manger en trop grande quantité, et vivez vos émotions de façon sereine.
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Votre Forme
Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.
Transverse - Arguments programme
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Un parcours adapté à votre problématique
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Un coach du comportement alimentaire à votre écoute
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Une communauté pour partager
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09 81 41 35 22 - Du lundi au samedi de 10h à 19h
