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Le travaille
Se réconcilier avec ses sensations alimentaires
Dégustation
25 juin 2014 à 15h
coucou,
je viens de commencer mon programme depuis le 24 juin, mais j'ai une question, je suis secrétaire dans une entreprise familiale je travaille avec mon mari et son frère, et je suis intérieure angoisser, stresser. Comment éviter la sensation de faim à 10h ou à 16h
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il ne faut pas l'éviter, elle est sympa la sensation de faim, elle te dit que tu peux manger une collation sans risque de grossir! 
D'accord avec Marieal, mange si tu as faim.
Je sais qu'on nous bassine ailleurs avec les "grignotages" ici on oublie ! ;-)
ne t'en fais pas, tu vas apprendre en cours de route à différencier la vraie faim d'envies de manger qui peuvent être dues au travail, surtout si c'est stressant
si tu as vraiment faim, c'est le moment de manger une petite collation
c'est vrai que c'est mieux si tu peux réussir à garder de l'appétit pour l'heure de la pause déjeuner
mais tout ça on l'apprend à peu en faisant des expériences, dans les exercices
bon démarrage à toi!!!
pour l'instant, observe déjà avec bienveillance tes sensations et ton comportement