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Avec l’accompagnement de nos coachs et des experts du programme, mincissez durablement en retrouvant un rapport serein à la nourriture
Jean-Philippe Zermati
Nutritionniste-
Atteignez votre poids d’équilibre sans privation
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Apprenez à gérer vos envies de manger
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Retrouvez la forme avec notre coach sportif
Gérard Apfeldorfer
PsychothérapeuteDeux formules pour atteindre vos objectifs
Coaching
Programme sur 6 mois
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Accès complet au programme
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Accès aux webinaires
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Programme Personnalisé
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Messages illimités avec les coachs
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Coach diététicien et psychologue dédié
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6 entretiens de 30 mn
Autonomie
Programme sur 6 mois
-
Accès complet au programme
-
Accès aux webinaires
-
Programme Personnalisé
-
Messages illimités avec les coachs
-
Coach diététicien et psychologue dédié
-
6 entretiens de 30 mn
Coaching
Programme sur 3 mois
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Accès complet au programme
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Accès aux webinaires
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Programme Personnalisé
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Messages illimités avec les coachs
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Coach diététicien et psychologue dédié
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3 entretiens de 30 mn
Autonomie
Programme sur 3 mois
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Accès complet au programme
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Programme Personnalisé
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Messages illimités avec les coachs
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Coach diététicien et psychologue dédié
-
3 entretiens de 30 mn
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Bon à savoir
La plupart des mutuelles remboursent les consultations de psychologues et diététiciennes. Dans le cadre du programme, nous vous fournirons une facture permettant le remboursement.
Vous pouvez aussi obtenir un devis pour le soumettre à votre mutuelle.
FORMULE COACHING
Les avantages des entretiens téléphoniques avec un coach dédié
Sous la forme d’entretiens téléphoniques de 30 min, votre coach vous soutient, vous aide à progresser à votre rythme et vous apporte des solutions adaptées à vos difficultés et vos objectifs.
- Votre coach dédié est une psychologue ou diététicienne formée à la méthode par G. Apfeldorfer et J-P Zermati.
- Vous déterminez le rythme des entretiens en fonction de vos souhaits.
Que retrouvez-vous dans votre abonnement ?
Pour atteindre vos objectifs, Linecoaching vous propose un parcours personnalisé
ainsi qu’un accompagnement au quotidien par nos coachs psychologues et nutritionnistes.
Un parcours alimentaire personnalisé
Travaillez sur vos habitudes alimentaires et vos émotions pour atteindre vos objectifs à votre rythme
Des webinars avec nos experts
Obtenez des réponses à vos questions lors de rendez-vous réguliers en live avec nos experts.
Un suivi par votre coach dédié
Votre coach est présent tout au long de votre progression !
- Formule "Coaching digital" : votre coach répond à l'ensemble de vos questions par chat ou par mail.
- Formule "Digital + Entretiens" : vous bénéficiez en plus d'entretiens individuels par téléphone ou visioconférence avec votre coach.
Une communauté active
Discutez et partagez avec les autres membres du programme sur votre évolution, vos ressentis et votre expérience.
Un parcours forme en vidéo
Plus de 200 vidéos courtes et simples vous attendent pour travailler le renforcement musculaire, le cardio et étirer votre corps.
Des défis et outils ludiques
Grâce à des défis et des outils ludiques, vous apprendrez de manière simple pour un meilleur résultat à l’application.
Comment va se dérouler votre programme ?
Après un bilan de départ détaillé en ligne et un entretien avec votre coach, des étapes personnalisées vous font progresser sur tous les axes d'un meilleur comportement alimentaire pour un résultat durable.
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Si vous avez tendance au perfectionnisme, vous utilisez différentes méthodes pour assouplir ce comportement qui entraîne des compulsions alimentaires.Image
Etape 4 • Durée 11 jours
Je travaille mon perfectionnisme -
Vous expérimentez votre sensation de rassasiement gustatif, c’est-à-dire le plaisir d’arrêter de manger, avec un aliment très calorique. Vous savez ainsi quand vous arrêter de manger.Image
Etape 5 • Durée 8 jours
Je découvre le rassasiement gustatif -
Vous explorez votre sensation de rassasiement global pour savoir quand vous arrêter de manger en respectant les besoins de votre corps. Cela vous garantit de ne pas grossir !Image
Etape 6 • Durée 18 jours
Je découvre le rassasiement et la satiété -
Si cela vous concerne, vous apprenez à mieux comprendre et mieux gérer votre tendance à trop manger le soir qui peut causer une prise de poids importante.Image
Etape 7 • Durée 15 jours
Je gère mieux mes fins de journée -
Vous apprenez des techniques et de défusion de vos pensées automatiques, ces pensées inconscientes qui influencent votre comportement alimentaire.Image
Etape 8 • Durée 6 jours
Je repère mes pensées automatiques -
Vous apprenez à accepter vos envies de manger émotionnelles afin d’éviter qu’elles ne tournent en compulsions.Image
Etape 9 • Durée 17 jours
J’apprends à vivre mes émotions -
Vous personnalisez votre parcours et vous comprenez mieux ce qui vous fait grossir. Vous complétez également votre 1er carnet alimentaire, outil-clé de la méthode.Image
Etape 1 • Durée 11 jours
J’observe mon comportement alimentaire -
Vous explorez votre sensation de faim pour découvrir votre "bonne faim". Cela vous permet de manger au bon moment, selon vos besoins et sans risque d’excès.Image
Etape 2 • Durée 21 jours
Je découvre la faim -
Vous découvrez la technique de la dégustation en pleine conscience ou "mindful eating" pour savourer votre repas avec l’attention à vos sensations, manger plus lentement et manger moins.Image
Etape 3 • Durée 19 jours
Je découvre la dégustation -
Si vous avez tendance au perfectionnisme, vous utilisez différentes méthodes pour assouplir ce comportement qui entraîne des compulsions alimentaires.Image
Etape 4 • Durée 11 jours
Je travaille mon perfectionnisme -
Vous expérimentez votre sensation de rassasiement gustatif, c’est-à-dire le plaisir d’arrêter de manger, avec un aliment très calorique. Vous savez ainsi quand vous arrêter de manger.Image
Etape 5 • Durée 8 jours
Je découvre le rassasiement gustatif -
Vous explorez votre sensation de rassasiement global pour savoir quand vous arrêter de manger en respectant les besoins de votre corps. Cela vous garantit de ne pas grossir !Image
Etape 6 • Durée 18 jours
Je découvre le rassasiement et la satiété -
Si cela vous concerne, vous apprenez à mieux comprendre et mieux gérer votre tendance à trop manger le soir qui peut causer une prise de poids importante.Image
Etape 7 • Durée 15 jours
Je gère mieux mes fins de journée -
Vous apprenez des techniques et de défusion de vos pensées automatiques, ces pensées inconscientes qui influencent votre comportement alimentaire.Image
Etape 8 • Durée 6 jours
Je repère mes pensées automatiques -
Vous apprenez à accepter vos envies de manger émotionnelles afin d’éviter qu’elles ne tournent en compulsions.Image
Etape 9 • Durée 17 jours
J’apprends à vivre mes émotions -
Vous personnalisez votre parcours et vous comprenez mieux ce qui vous fait grossir. Vous complétez également votre 1er carnet alimentaire, outil-clé de la méthode.Image
Etape 1 • Durée 11 jours
J’observe mon comportement alimentaire -
Vous explorez votre sensation de faim pour découvrir votre "bonne faim". Cela vous permet de manger au bon moment, selon vos besoins et sans risque d’excès.Image
Etape 2 • Durée 21 jours
Je découvre la faim -
Vous découvrez la technique de la dégustation en pleine conscience ou "mindful eating" pour savourer votre repas avec l’attention à vos sensations, manger plus lentement et manger moins.Image
Etape 3 • Durée 19 jours
Je découvre la dégustation -
Si vous avez tendance au perfectionnisme, vous utilisez différentes méthodes pour assouplir ce comportement qui entraîne des compulsions alimentaires.Image
Etape 4 • Durée 11 jours
Je travaille mon perfectionnisme -
Vous expérimentez votre sensation de rassasiement gustatif, c’est-à-dire le plaisir d’arrêter de manger, avec un aliment très calorique. Vous savez ainsi quand vous arrêter de manger.Image
Etape 5 • Durée 8 jours
Je découvre le rassasiement gustatif -
Vous explorez votre sensation de rassasiement global pour savoir quand vous arrêter de manger en respectant les besoins de votre corps. Cela vous garantit de ne pas grossir !Image
Etape 6 • Durée 18 jours
Je découvre le rassasiement et la satiété
Nos réponses à vos questions
Vous avez déjà essayé de mincir en suivant des régimes, sans réussir pour autant à perdre du poids durablement.
Vous avez du mal à supporter toutes les contraintes d'un régime et vous n'obtenez que peu de résultats. C'est normal ! Les régimes amaigrissants sont en effet une école de privation très difficile à supporter sur la durée, et la plupart des personnes qui font des régimes regrossissent rapidement.
Notre méthode est très différente. En vous proposant une alimentation sans frustration, nous allons vous aider à mincir une bonne fois pour toutes. Vous ne reprendrez pas le poids perdu, car vous aurez acquis tous les réflexes nécessaires pour manger juste, à vie. C'est un vrai gain de liberté, vous verrez !
Dès que votre inscription est enregistrée, vous recevez un mail de confirmation. Vous pouvez démarrer votre programme ! La première étape est un bilan qui permet d'adapter votre parcours alimentaire et parcours forme à votre situation. Vous bénéficiez ainsi d'un programme entièrement personnalisé.
Le thérapeute Gérard Apfeldorfer et le nutritionniste Jean-Philippe Zermati ont mis au point la méthode LineCoaching à partir d’une gamme d’exercices graduels et personnalisés pour vous aidez à mincir jusqu'à votre poids d'équilibre. Votre bilan personnalisé leur permet d’adapter cette méthode à votre profil. Ensuite, notre équipe de coachs vous encadre au quotidien pour suivre vos progrès, vous fournir de nouveaux exercices et vous aider à mincir.
Régulièrement, Gérard Apfeldorfer et Jean-Philippe Zermati organisent des webinars en direct autour de la méthode, durant lesquels vous pouvez leur poser toutes vos questions.
Les coachs qui vous encadrent au quotidien sont disponibles par email si vous souhaitez leur écrire ; ils accueillent également vos questions au cours de nos ateliers pratiques.
Enfin, nos forums de discussion vous permettent d’échanger avec les experts, les coachs et les autres membres de la communauté Linecoaching.
Avec Linecoaching, des coachs nutritionnistes ou psychologues sont là pour vous guider et vous soutenir si nécessaire tout au long de votre démarche, par mail et par téléphone.
Nos deux experts, J. P. Zermati et G. Apfeldorfer, sont également à votre écoute et répondront personnellement à toutes vos questions chaque semaine lors de chats généraux et en petits groupes thématiques.
Oui ! La méthode Linecoaching ne vous impose ni ne vous interdit rien en matière d’alimentation. Notre but est que vous maigrissiez en retrouvant un rapport sain et plaisant à la nourriture.
Linecoaching convient à tout le monde, même aux plus occupés. Il n’y a pas de contrainte particulière ni d’aliments spécifiques à acheter. Et si vous êtes très occupés, notre programme vous permettra non seulement d’améliorer votre comportement alimentaire mais aussi d’apprendre à déstresser. Car on mange souvent trop sous le coup du stress !
+ de 10 000 membres ont validé notre méthode !
"Le suivi des coachs est très sérieux, j'ai perdu 5 kilos sans effort !"
Mon comportement alimentaire a beaucoup progressé, je comprends mieux le fonctionnement de l’appétit telle que la satiété, la «bonne faim». Mes habitudes alimentaires ont beaucoup changées, je mange plus lentement.
Didier, 70 ans, Compiègne
"Avec LineCoaching, j'ai perdu 13 kilos sans régime !"
C’est une méthode très différente de celles utilisées dans d’autres sites, ce n’est pas du tout un régime. Il s’agit d’apprendre à manger en respectant ses sensations corporelles. Je conseillerais cette méthode à mon…
Lucie, 19 ans, Étudiante
"Je pense avoir atteint mon poids de forme, sans frustrations."
Cette méthode est complètement différente des autres, puisqu'il s'agit de manger à sa faim, ce que l'on aime, en travaillant sur le mental. J'ai découvert la satiété, après des années de contrôle.
Maya54, 66 ans, habite à Nancy
"Linecoaching nous apprend à réguler notre rapport à la nourriture."
Je n’ai jamais considéré Linecoaching comme une méthode « minceur », mais comme un moyen concret de modifier mon rapport pathologique à la nourriture. Je recommande le programme !
Adonon, 49 ans, habite à Strasbourg
"Une méthode qui transforme le rapport à la nourriture !"
Linecoching a changé ma façon de me comporter face à la nourriture mais aussi dans ma vie : la pleine conscience s’est fait une place dans mon travail, dans mon éducation avec mes enfants et dans mon quotidien.…
Meli, 34 ans, 2 enfants, habite à Anglet
"J'ai perdu 6 kilos naturellement avec la méthode minceur Linecoaching"
La méthode Linecoaching me semble différente car elle installe ou plutôt réinstalle des habitudes naturelles. Manger quand on a faim, s’arrêter de manger quand on n’a plus faim. Je recommande cette méthode!
Catherine, 43 ans, Gif-sur-Yvette
"Le suivi des coachs est très sérieux, j'ai perdu 5 kilos sans effort !"
Mon comportement alimentaire a beaucoup progressé, je comprends mieux le fonctionnement de l’appétit telle que la satiété, la «bonne faim». Mes habitudes alimentaires ont beaucoup changées, je mange plus lentement.
Didier, 70 ans, Compiègne
"Avec LineCoaching, j'ai perdu 13 kilos sans régime !"
C’est une méthode très différente de celles utilisées dans d’autres sites, ce n’est pas du tout un régime. Il s’agit d’apprendre à manger en respectant ses sensations corporelles. Je conseillerais cette méthode à mon…
Lucie, 19 ans, Étudiante
"Je pense avoir atteint mon poids de forme, sans frustrations."
Cette méthode est complètement différente des autres, puisqu'il s'agit de manger à sa faim, ce que l'on aime, en travaillant sur le mental. J'ai découvert la satiété, après des années de contrôle.
Maya54, 66 ans, habite à Nancy
"Linecoaching nous apprend à réguler notre rapport à la nourriture."
Je n’ai jamais considéré Linecoaching comme une méthode « minceur », mais comme un moyen concret de modifier mon rapport pathologique à la nourriture. Je recommande le programme !
Adonon, 49 ans, habite à Strasbourg
"Une méthode qui transforme le rapport à la nourriture !"
Linecoching a changé ma façon de me comporter face à la nourriture mais aussi dans ma vie : la pleine conscience s’est fait une place dans mon travail, dans mon éducation avec mes enfants et dans mon quotidien.…
Meli, 34 ans, 2 enfants, habite à Anglet
"J'ai perdu 6 kilos naturellement avec la méthode minceur Linecoaching"
La méthode Linecoaching me semble différente car elle installe ou plutôt réinstalle des habitudes naturelles. Manger quand on a faim, s’arrêter de manger quand on n’a plus faim. Je recommande cette méthode!
Catherine, 43 ans, Gif-sur-Yvette
"Le suivi des coachs est très sérieux, j'ai perdu 5 kilos sans effort !"
Mon comportement alimentaire a beaucoup progressé, je comprends mieux le fonctionnement de l’appétit telle que la satiété, la «bonne faim». Mes habitudes alimentaires ont beaucoup changées, je mange plus lentement.
Didier, 70 ans, Compiègne
"Avec LineCoaching, j'ai perdu 13 kilos sans régime !"
C’est une méthode très différente de celles utilisées dans d’autres sites, ce n’est pas du tout un régime. Il s’agit d’apprendre à manger en respectant ses sensations corporelles. Je conseillerais cette méthode à mon…
Lucie, 19 ans, Étudiante
"Je pense avoir atteint mon poids de forme, sans frustrations."
Cette méthode est complètement différente des autres, puisqu'il s'agit de manger à sa faim, ce que l'on aime, en travaillant sur le mental. J'ai découvert la satiété, après des années de contrôle.
Maya54, 66 ans, habite à Nancy
"Linecoaching nous apprend à réguler notre rapport à la nourriture."
Je n’ai jamais considéré Linecoaching comme une méthode « minceur », mais comme un moyen concret de modifier mon rapport pathologique à la nourriture. Je recommande le programme !
Adonon, 49 ans, habite à Strasbourg
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Du lundi au samedi
de 10h à 19h
Le programme est très bien structuré avec une approche vraiment dvoir plus
Avis du 30/08/2024, suite à une expérience du 28/06/2024 par EMMANUEL P