Vos activités pour perdre du poids
Nous vous proposons plus d'une cinquantaine d'outils, répartis en cinq catégories : comportement alimentaire, émotions, pleine conscience, forme et motivation.
Ceux-ci vous sont proposés en toute liberté tout au long de votre programme. En fonction de votre profil, ces activités vous aideront à améliorer votre comportement alimentaire et à mieux gérer vos émotions de façon ludique.
De plus, vous ne serez pas seul car tout au long du programme nos coachs experts (psychologues et nutritionnistes) seront là pour vous accompagner.
Le mot du coach pour vos activités minceur
En tant que coach, j'oriente chaque abonné sur les activités libres spécifiques qui vont le faire progresser à un moment donné de son parcours.
Ainsi, pour quelqu’un qui mange régulièrement trop au repas par habitude, je vais conseiller l’activité libre « Je découvre ma satiété ».
Anne-Lyse, Coach-Psychologue
Quelques exemples de thématiques d'activités libres
Sensations alimentaires
Les activités de ce thème associent comportement alimentaire et envie de manger.
Pendant la période de cette activité, observez vos sensations, ajustez au fur et à mesure vos portions et apprenez ainsi à vous familiarisez avec votre satiété.
Envie de manger
L’activité libre EME-Zen consiste à déguster un aliment "réconfortant"
Prenez le temps d'écouter vos sensations avant, pendant et après la dégustation. Prenez conscience que l'on peut obtenir un réconfort grâce à un aliment riche sans en consommer des quantités importantes.
Carnet alimentaire
Le journal alimentaire, un outil essentiel à la perte de poids !
Notez-y chaque jour ce que vous mangez et ce que vous ressentez, et vous obtiendrez ainsi votre bilan personnalisé. Les coachs s'appuieront sur votre journal alimentaire pour vous conseiller tout au long du parcours.
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Envie de manger
L’activité libre EME-Zen consiste à déguster un aliment "réconfortant"
Prenez le temps d'écouter vos sensations avant, pendant et après la dégustation. Prenez conscience que l'on peut obtenir un réconfort grâce à un aliment riche sans en consommer des quantités importantes.
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Carnet alimentaire
Le journal alimentaire, un outil essentiel à la perte de poids !
Notez-y chaque jour ce que vous mangez et ce que vous ressentez, et vous obtiendrez ainsi votre bilan personnalisé. Les coachs s'appuieront sur votre journal alimentaire pour vous conseiller tout au long du parcours.
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Sensations alimentaires
Les activités de ce thème associent comportement alimentaire et envie de manger.
Pendant la période de cette activité, observez vos sensations, ajustez au fur et à mesure vos portions et apprenez ainsi à vous familiarisez avec votre satiété. -
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Envie de manger
L’activité libre EME-Zen consiste à déguster un aliment "réconfortant"
Prenez le temps d'écouter vos sensations avant, pendant et après la dégustation. Prenez conscience que l'on peut obtenir un réconfort grâce à un aliment riche sans en consommer des quantités importantes.
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Carnet alimentaire
Le journal alimentaire, un outil essentiel à la perte de poids !
Notez-y chaque jour ce que vous mangez et ce que vous ressentez, et vous obtiendrez ainsi votre bilan personnalisé. Les coachs s'appuieront sur votre journal alimentaire pour vous conseiller tout au long du parcours.
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Sensations alimentaires
Les activités de ce thème associent comportement alimentaire et envie de manger.
Pendant la période de cette activité, observez vos sensations, ajustez au fur et à mesure vos portions et apprenez ainsi à vous familiarisez avec votre satiété. -
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Envie de manger
L’activité libre EME-Zen consiste à déguster un aliment "réconfortant"
Prenez le temps d'écouter vos sensations avant, pendant et après la dégustation. Prenez conscience que l'on peut obtenir un réconfort grâce à un aliment riche sans en consommer des quantités importantes.
Témoignage d'une abonnée LineCoaching
C’est en me faisant plaisir que j’ai enfin pu maigrir !
J’ai commencé avec un poids de départ à 81 kg.
J’ai perdu progressivement mais sûrement 7 kilos, et j'ai retrouvé mon poids d’avant grossesse. Résultat, je ne suis plus frustrée et je ne culpabilise plus en mangeant! Tout ça c’est terminé et j'en suis fière !
Valérie, 39 ans, Assistante sociale
Démarrez votre bilan gratuit en 3 min
+ de 10 000 membres ont validé notre méthode !
"Le suivi des coachs est très sérieux, j'ai perdu 5 kilos sans effort !"
Mon comportement alimentaire a beaucoup progressé, je comprends mieux le fonctionnement de l’appétit telle que la satiété, la «bonne faim». Mes habitudes alimentaires ont beaucoup changées, je mange plus lentement.
Didier, 70 ans, Compiègne
"Avec LineCoaching, j'ai perdu 13 kilos sans régime !"
C’est une méthode très différente de celles utilisées dans d’autres sites, ce n’est pas du tout un régime. Il s’agit d’apprendre à manger en respectant ses sensations corporelles. Je conseillerais cette méthode à mon…
Lucie, 19 ans, Étudiante
"Je pense avoir atteint mon poids de forme, sans frustrations."
Cette méthode est complètement différente des autres, puisqu'il s'agit de manger à sa faim, ce que l'on aime, en travaillant sur le mental. J'ai découvert la satiété, après des années de contrôle.
Maya54, 66 ans, habite à Nancy
"Linecoaching nous apprend à réguler notre rapport à la nourriture."
Je n’ai jamais considéré Linecoaching comme une méthode « minceur », mais comme un moyen concret de modifier mon rapport pathologique à la nourriture. Je recommande le programme !
Adonon, 49 ans, habite à Strasbourg
"Une méthode qui transforme le rapport à la nourriture !"
Linecoching a changé ma façon de me comporter face à la nourriture mais aussi dans ma vie : la pleine conscience s’est fait une place dans mon travail, dans mon éducation avec mes enfants et dans mon quotidien.…
Meli, 34 ans, 2 enfants, habite à Anglet
"J'ai perdu 6 kilos naturellement avec la méthode minceur Linecoaching"
La méthode Linecoaching me semble différente car elle installe ou plutôt réinstalle des habitudes naturelles. Manger quand on a faim, s’arrêter de manger quand on n’a plus faim. Je recommande cette méthode!
Catherine, 43 ans, Gif-sur-Yvette
"Le suivi des coachs est très sérieux, j'ai perdu 5 kilos sans effort !"
Mon comportement alimentaire a beaucoup progressé, je comprends mieux le fonctionnement de l’appétit telle que la satiété, la «bonne faim». Mes habitudes alimentaires ont beaucoup changées, je mange plus lentement.
Didier, 70 ans, Compiègne
"Avec LineCoaching, j'ai perdu 13 kilos sans régime !"
C’est une méthode très différente de celles utilisées dans d’autres sites, ce n’est pas du tout un régime. Il s’agit d’apprendre à manger en respectant ses sensations corporelles. Je conseillerais cette méthode à mon…
Lucie, 19 ans, Étudiante
"Je pense avoir atteint mon poids de forme, sans frustrations."
Cette méthode est complètement différente des autres, puisqu'il s'agit de manger à sa faim, ce que l'on aime, en travaillant sur le mental. J'ai découvert la satiété, après des années de contrôle.
Maya54, 66 ans, habite à Nancy
"Linecoaching nous apprend à réguler notre rapport à la nourriture."
Je n’ai jamais considéré Linecoaching comme une méthode « minceur », mais comme un moyen concret de modifier mon rapport pathologique à la nourriture. Je recommande le programme !
Adonon, 49 ans, habite à Strasbourg
"Une méthode qui transforme le rapport à la nourriture !"
Linecoching a changé ma façon de me comporter face à la nourriture mais aussi dans ma vie : la pleine conscience s’est fait une place dans mon travail, dans mon éducation avec mes enfants et dans mon quotidien.…
Meli, 34 ans, 2 enfants, habite à Anglet
"J'ai perdu 6 kilos naturellement avec la méthode minceur Linecoaching"
La méthode Linecoaching me semble différente car elle installe ou plutôt réinstalle des habitudes naturelles. Manger quand on a faim, s’arrêter de manger quand on n’a plus faim. Je recommande cette méthode!
Catherine, 43 ans, Gif-sur-Yvette
"Le suivi des coachs est très sérieux, j'ai perdu 5 kilos sans effort !"
Mon comportement alimentaire a beaucoup progressé, je comprends mieux le fonctionnement de l’appétit telle que la satiété, la «bonne faim». Mes habitudes alimentaires ont beaucoup changées, je mange plus lentement.
Didier, 70 ans, Compiègne
"Avec LineCoaching, j'ai perdu 13 kilos sans régime !"
C’est une méthode très différente de celles utilisées dans d’autres sites, ce n’est pas du tout un régime. Il s’agit d’apprendre à manger en respectant ses sensations corporelles. Je conseillerais cette méthode à mon…
Lucie, 19 ans, Étudiante
"Je pense avoir atteint mon poids de forme, sans frustrations."
Cette méthode est complètement différente des autres, puisqu'il s'agit de manger à sa faim, ce que l'on aime, en travaillant sur le mental. J'ai découvert la satiété, après des années de contrôle.
Maya54, 66 ans, habite à Nancy
"Linecoaching nous apprend à réguler notre rapport à la nourriture."
Je n’ai jamais considéré Linecoaching comme une méthode « minceur », mais comme un moyen concret de modifier mon rapport pathologique à la nourriture. Je recommande le programme !
Adonon, 49 ans, habite à Strasbourg
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