Partage autour des journées thérapie avec JP Zermati et G Apfeldorfer

Salut à toutes,

Ravie d'avoir croisé vos vies, partagé de précieux instants, des moments privilégiés, émouvants.

Beaucoup de parcours qui se ressemblent. Je me suis reconnue dans plein d'histoires ! Un morceau par là, un fragment par çi. Un riche enseignement de vous toutes. Merci ! 

Côté boulot, j'ai appris des choses. Journée assurément instructive.

Je ne sais pas pourquoi, je croyais que tous les exercices de pleine conscience étaient les mêmes, autrement dit un exercice pour toutes les situations !  Il est vrai que je ne suis inscrite que depuis peu de temps. Ca été une découverte pour moi d'apprendre qu'il y avait bien plus de subtilité, un exercice approprié pour chaque cas.

Certes, j'ai acheté le bouquin, j'ai comencé à le lire, mais dès que je me suis inscrite, j'ai fermé le livre, bien décidée à me laisser porter.

Bon cheminement à toutes.

Et à un de ces jours prochains...

Bonjour à toutes les participantes, nous n'étions que des filles cette fois, Je me suis faite happée à nouveau par le travail et le quotidien mais je tenais à témoigner de cette journée qui a été très importante pour moi et à laquelle j'ai énormément pensé toute la semaine. Le docteur Zermati a vraiment traité de façon exhaustive le sujet proposé (les EME). Un petit melting pot car on a abordé un grand panel de thèmes : Pour manger en étant attentif à ses besoins, il faut des conditions particulières. - déjà manger sans ne rien faire d'autre, dans un lieu calme dédié à ça. - JPZ suggère de faire une petite pause avant le repas pour se recentrer sur soi, 3 minutes c'est bien sinon le temps qu'on peut. Nous avons fait un exercice de dégustation avec une mimolette semi-vieille délicieuse ! Je ne regarderais plus un morceau de mimolette de la même façon désormais !!! En dégustant, on se rassasie plus et on mange moins. Quand on mange pour se réconforter, pour calmer une émotion, on doit manger ce que l'on veut sans culpabilité, cela permettra de se calmer plus vite, plus efficacement et avec moins de quantité. Vers 13h, nous avons mangé un délicieux repas composés des plats que nous avions réalisé avec un ingrédient mystère. Puis l’après-midi a été consacrée aux EME. Il n’y a qu’une seule façon de se persuader de tout ce l’on dit sur le site c’est de le vivre, de l’expérimenter sur soi. Il faut s’entraîner par la RPC à supporter les inconforts. Les émotions qui font le plus manger ; l’ennui et la fatigue émotionnelle (fatigue de fin journée). J’ai juste oublié de demander pourquoi … Si le docteur Zermati passe par là, ça m’intéresserait de savoir pourquoi ce sont les deux émotions qui font le plus manger car ce sont les deux émotions que je ressens le plus. Puis JPZ nous a donné des étapes pour pratiquer l’EME zen. La journée fut riche et pleine d’enseignements, et d’émotions aussi… tout ceci est à « digérer »…Je suis extrêmement contente d’y avoir assisté. Je suis repartie de là, la tête pleine de réflexions et avec des réponses à mes questions. A nous d’expérimenter maintenant. Bon courage à tous et à toutes,