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J’ai perdu 20 kg sans faire de régime, grâce à LineCoaching
J’ai perdu 20 kg sans faire de régime, grâce à LineCoaching
Le déclic
Au début, j’avais vu des publicités sur internet et cela a attisé ma curiosité. Alors, j’ai réalisé le bilan et le diagnostic d’IMC. Les résultats m'ont indiqué que j’étais dans le rouge, ce qui correspondait bien avec ce que je pressentais. J’ai donc décidé de tester la méthode au pied de la lettre.
Je n’ai pas eu l’impression de suivre un régime ! Tout ceci m’a permis de faciliter mon quotidien de manière durable. Mieux ! Je pensais que mon poids d’équilibre se situait à 65 kg, et à ma grande surprise, ma perte de poids a continué, jusqu’à une stabilisation autour de 60 kg. À présent, je me sens en pleine forme et je bouge comme je le souhaite !
La méthode
Linecoaching m’a ouvert les yeux, car une fois qu’on a bien assimilé la méthode, on se rend compte que même si l’on change quelques habitudes, il n’y a aucune restriction ou régime alimentaire à suivre. On peut manger de tout et on dédiabolise les aliments riches que l’on redoutait manger au départ. J’ai adoré déguster un aliment riche de A à Z en pleine conscience ! On se rend compte que l’on peut manger calmement un aliment riche, sans grossir et en éprouvant un rassasiement gustatif.
Linecoaching, ce n’est pas un régime ! J’ai appris à déguster et aujourd’hui, je mange de plus petites quantités, et je mange de tout, ce qui me fait plaisir. À manger ce qui me fait plaisir, j’ai naturellement envie de varier mon alimentation. Ce n’est pas une contrainte, c’est juste sympa de pouvoir manger varié !
L'impression
À aucun moment, je n’ai eu l’impression de suivre un régime ! Et c’est ce qui me permet d’avoir un quotidien facilité, avec des effets durables.
Merci à mes coachs ! Je recommande sans souci LineCoaching! Je l’ai déjà fait auprès de ma fille. Les gens ont peine à croire que j’ai maigri sans faire de régime. Je leur dis d’aller voir le site s’ils ne me croient pas !
L'interaction
J’ai consulté certains forums, mais j’ai préféré limiter les interactions pour être tout de suite face à moi-même et me gérer toute seule, car je savais que j’en étais capable tout en sachant que je pouvais compter sur l’appui de ma coach si besoin.
Les échanges avec les coachs
Les coachs restent à nos côtés. Ils sont à l’écoute et toujours disponibles pour proposer des conseils. Selon moi, le coaching est le fil rouge de la méthode. La disponibilité des coachs est évidente. Par mail, on a des retours rapides et il ne faut pas hésiter à s’en servir. Un petit coup de mou peut passer grâce à un échange avec l’équipe. De plus, si un exercice ne nous convient pas, on peut en discuter avec les coachs et l’aménager le cas échéant.
Les outils préférés
Les exercices que j’ai le plus appréciés sont la méditation et la respiration en pleine conscience, guidée par les audios. Cela m'a aidée à me recentrer sur moi-même et à relever tous les défis de la vie. Je me suis aussi imposée une marche 1 fois par semaine pendant 2h et je suis aussi très active (jardinage), ce qui contribue à un bon équilibre.
D'autres témoignages de même profil
Linecoaching c’est d’abord renouer avec une certaine confiance en soi : renouer avec ses sensations corporelles, ne pas monter sur la balance tous les jours, ne pas rejeter ses envies de manger émotionnelles mais y répondre... Si j’ai une envie de chocolat, je mange du chocolat, mais je me concentre sur mes sensations, je prends plaisir à les déguster. Et la sensation d’envie passe !
Le parcours forme quant à lui est très utile. J’ai suivi mon propre parcours libre et j’ai retrouvé mes sensations de marathonien ainsi que de plaisir de courir. Le programme permet de renouer avec l’activité physique de son choix. . J’ai repris une activité physique qui me maintient en forme. J’ai plaisir à manger et à préparer à manger.
J'ai perdu 16kg et stabilisé mon poids depuis plus de 6 mois
Stéphane, 60 ans, Dinan
Ma principale satisfaction a été l'absence de privations, au contraire des régimes conventionnels. Avec le programme, j'ai acquis la bonne gestion alimentaire, celle qui me convient. Quant au programme forme, il m'est devenu indispensable ! Je fais 30 minutes d’assouplissements, d'abdos et d'obliques par jour, puis j'enchaîne avec 30 minutes de marche rapide.
J'ai perdu 23 kg en 15 mois et maintenant je maintiens ce poids.
Roger, 70 ans, Saint-Yrieix
Le Parcours Forme: j’ai toujours eu du mal avec l’exercice physique, surtout lorsqu'il s’agit d’exercice au sol, je me décourage très vite. Je me suis donc mise à l’aquagym et à la gymnastique, j’encourage même mes amis à le faire avec moi à leur rythme, j’y vais deux fois par semaine, c’est pour cela que je n’ai pas fait le parcours forme.
J’ai perdu 17 kg en respectant simplement mes sensations de faim
Marie-Eve, 61 ans, retraitée à Maretz
Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.
Votre bilan gratuit en 3 min
Vous êtes maintenant décidé à retrouver votre poids d’équilibre. Réalisez votre bilan gratuit en toute simplicité !
Le programme minceur Linecoaching s'articule autour de 3 axes
Le suivi des coachs
A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.
Webinars des experts
Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.
Ateliers pratiques
Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.
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