Bonjour
Bonjour,
J'ai 19ans, je ne suis pas specialement grosse, mais je suis en plein effet yoyo de mes régimes précédents au point ou je ne m'alimente casiment plus. Enfin, je suis accro au sucrerie donc j'essaie d'en manger les moin posssible mais c'est casiment une fois par jour. Et je bois environ 1.5L de coca par jour, j'en suis devenue dependante 
ca fait 6ans que j'en bois des grosse quantité tout les jours, eta cause de ca j'ai du aller à l'hoptal parce que mes reins commence a ne pas trop aimer.
Quand j'était petite j'était tres maigre au point qu'on me demandez regulierement si j'était pas anorexique. A 12ans je pesais dans les 40 kg pour 1m66. Mais je viens du famille qui sont pleins de rondeurs et qui adores manger (coter maternel et paternel) et du coup pendant mon adolescence c'était souvent frites, nugets, kebab, gateau apperitif et chocolat chez ma mère et pizza, charcuteries, frites, ... chez mon père sans oublier le coca tout les jours. Je suis monter jusqu'a 71kg (toujours pour 1m66) et j'ai decider de me mettre au regime anvant d'etre en surpoids. J'ai donc fait le regime dukan, mais je n'ai pedu que 2kg en un mois (alors qu'on pers en moyenne 4kg pendant la 1ere phase qui dure que quelque jours) et j'ai du arreter au bout d'un mois car la personne chez qui j'était et qui fesais aussi le regime trouvais que ca coutait trop cher pour 2. Alors j'ai decider d'arrter de manger au self le midi en secret (parce qu'on m'interdisais de faire un regime et que le sois c'était tres calorique), je buvais 2 litres d'eau par jours, mon ecole etait à 1km a pied du coup ca me fesais 2km de marche par jour et je faisais environ 50 abdos/jours. Au bout de 5mois je pesais 58kg mais les abdos se sont mis sur la graisse et ca ne fesais pas tres jolie (voir photo ci dessous)
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J'ai pu maintenir mon poids quelque mois, mais mon ex ma mis enceinte (sans mon autorisation) et du coup apres mon avortement je suis monter à 62kg et j'ai jamais reussis a redescendre en dessous. Et la je subbis l'effet yoyo et je suis remontrer à 65kg, du coup je mange rarement et peu, mais je grignote a droite et a gauche :'( (le moin possible)
En gros
Je souhaite retrouver mes 58kg, et avoir aussi un corp bien ferme comme cette femme qui pour moi à un corp parfais
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Mais j'ai des questions,
1) Dans la video de bilan, j'ai vu qu'il parle de manger quand on a faim jusqu'a qu'on a plus faim. Mais ca veux dire que je pourais n'importe comment ou qu'il me proposerons comme même un repas assez quilibré ? (je veux apprendre a manger equilibré)
2) J'ai vu qu'il proposer que 15min de sport, ca sera suffisant ?
Sinon je commencerais que a partir du 27 (a remplir le bilan et tout ca) parce que lundi je vais a ma derniere semaine de lycée à l'internat du coup j'aurais pas acces internet, et je serais au self donc pas le choix dans la nourriture -_-'
Voila, bisous a tous 
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Merci pour votre acceuil :)
Enfait tout ce que j'ai ecris Dukan, le lycée a 1km tout ca sa date de fin 2011 debut 2012. J'ai deja arreter Dukan, et j'ai vu a quelle poins il était dangereux.
Pour Ariane Nounette
Je me met un pression sur le sport et l'equilibre alimentaire, parce que c'est sain, et que je l'ai dis plus haut je ne mange casiment plus pour pas reprendre, mais je fait des carences et je commence a le ressentir dans mon coeur (douleur, malaise, grosse fatigue permanente) Et puis c'est bien connu qu'il y a rien de mieu que de manger equilibré, et ca apport tout ce que dont nous avons besoin.
Pour le surpoid familial j'en ai peur, parec que meme les rares qui mange normalement sont ronds. Surtout que dans ma famille (en général) il sont mince au debut, et grossisse apres leur 1enfants, hors mois j'ai commencer à grossir à l'adolesence, et pour ma grossesse j'ai avorter donc il y a pas eu le temp de quoi que ce soit.
Sauf que j'ai jamais reussis à m'aimer. J'ai deja vu un dietetiecien, il ma juste dis ce que je devais pas manger, ou eviter, mais c'est plus facile a dire qu'a faire. J'ai tenue a peine 1semaine.
Pouquoi ca serait faux ?
Pour Annyline
En 3 mois tu crois que ca serais bon ?
Justement diminuer sur les plats c'est ce que je fait tout le temp :/ au travail, la nouriture est mauvaise, alors je mange 3 fourchettes et un bout de pains, et le soir généralement c'est sois steak sois rien ou dans des rares cas je fait autre chose, hiers soir j'ai manger des nems et ce soir je mange de la viande de boeuf :9 mais je goute aussi :)
Pour m'éloigner de la cuisine ca va etre un peu compliquer, dans mon studio la chambre, le salon et la cuisine son dans la meme piece, et je suis apprentis en cuisine :/
Bisous a toi aussi, bonne soirée
Nisa, un bon truc : note sur un carnet tout ce que tu manges matin,midi et soir
et tu verras de toi-même ce que tu peux modifier,ça te sautera aux yeux
prends des jus de citron ça tonifie
moi je trouve que tu ne manges pas assez et sûrement tu manges mal (mauvaises sauces trop grasses,par exemple)
il te faudrait une nourriture tres saine et sans te priver de viande ,fruits ,legumes et pommes de terre ou pâtes
ou riz . ni même de chocolat ,mais en même temps line coaching va beaucoup t'aider tu verras!
il n'y a aucune fatalité à ressembler à ses parents ! Et tu n'as pas le droit de ne pas t'aimer!
Tu dois te faire confiance maintenant et te traiter avec bienveillance,et amour,pense au présent et à ton avenir
ils sont entre tes mains,plus facile à dire qu'à faire peut-être mais personne ne mérite de s'autoflageller ainsi
Mais c'est tres bien ta décision de t'inscrire ici tu vas comprendre petit à petit et bien avant 3 mois,
Tu seras bien mieux dans ta peau !
Je t'embrasse ,dors bien !
,
Hey Nisa!
Le programme de LC te fera avancer avec douceur et bienveillance.
Même les docteurs en personne te répondent sur le chat et sur le forum et ça c'est enorme.They really care!!!
Et la j'ai le droit de m'aimer.
Xx
Bienvenue Isa_18,
comme tu n'as pas beaucoup à perdre ,je pense que tu vas vite retrouver le poids que tu souhaites !
et si tu marches beaucoup tous les jours c'est gagne'!
Manger equilibré ,c'est pas le régime Dukan qui va te l'apprendre ,au contraire,il est trop restrictif,
et après tu risques de te jeter sur la nourriture par frustration ;
mais ici tu vas apprendre à éviter les exces:" tant que tu manges avec la faim tu ne grossis pas "
si tu n'as plus faim et que tu continues à manger ,c'est ce qu'il faut eviter,tu apprends cela ici,
Je te conseille
pas trop de frites ,pas trop de sandwitch si tu le peux,
des plats simples mais que tu aimes beaucoup et ce que tu n'aimes pas
tu ne manges pas,pense à diminuer juste sur un plat
,tu apprendras aussi à ne pas accepter de manger ce que tu n'as pas envie de manger,
(ma belle-mère me forçait toujours à manger et je ne savais pas comment refuser)
et puis essaye de penser à autre chose ,occupe toi et èloigne toi de la cuisine le +
possible .je t'embrasse .
Bonjour,
je suis désolée de te lire si mal dans ta peau et avec une telle distorsion de l'image de ton corps. Qui est sûrement le rêve de beaucoup de gens ici.
Je ne suis pas médecin mais je pense que les abdos ne se déplacent pas et ne passent pas par-dessus la graisse (où ça de la graisse? ) même et surtout une fois retonifiés.
Le coca cola à haute dose est dangereux pas seulement pour les reins, il décalcifie aussi (même sans sucre - j'imagine que tu bois du light). Ce serait dommage d'avoir de l'ostéoporose à 20 ans. Et le régime Dukan est également très mauvais pour les reins donc contre-indiqué dans ton cas.
Du coup je ne vais pas épiloguer, je pense que tu as surtout besoin d'échanger avec un professionnel sur pourquoi tu vois ton ventre si différent de comment moi je le vois, pourquoi tu idéalises le corps de post-adolescente que tu mets en lien, pourquoi tu te mets une telle pression sur le sport et sur l'équilibre alimentaire ? Pourquoi tu as eu si peur du surpoids familial (qui semble une conséquence d'un comportement de bons mangeurs plus qu'une prédisposition familiale) que tu as provoqué le problème que tu redoutais.Tu pourras aussi faire contrôler ton métabolisme pour comprendre pk Dukan n'a pas marché.
Si tu veux te sentir bien dans ton corps le plus court chemin n'est pas de t'imposer une discipline drastique que tu ne pourras pas maintenir. Tu le maltraites. Mais ton corps, c'est toi. Aime-le, respecte-le.
Et si je peux me permettre, parles-en à ton médecin pour être orientée vers un professionnel du comportement alimentaire (j'imagine que tu ne dois pas avoir bcp d'argent mais ça coûtera moins cher que Dukan), tu peux aller voir sur le site du GROS s'il n'y a pas un thérapeute formé à la méthode de LC dans ta région ...
Bon courage si tout est vrai (j'ai un doute).
Nounette
Bonjour Nisa
Je ne vais pas avoir le temps de te répondre point par point car tu dis énormément de choses dans ton message
Le coca fait partie de ta culture et il sera difficile de t'en défaire sauf à ne plus en acheter.
Oublie Dukan, ça c'est juste pour faire miroiter les miracles qui n'existent pas plus que les princes charmants
Tu as besoin de sucre ?? besoin d'affection je crois. Alors viens ici te blottir contre toutes ces personnes qui n'attendent rien de ta part, les personnes ici sont dans le don gratuit
J'ai beau chercherr je ne vois pas ce qui n'est pas joli sur ton ventre ? c'est je pense une illusion de ta part suite aux clichés à la con qui te sont présentés partout dans les médias. Tu sais que tu peux te faire scier les côtes pour avoir une taille de guête ? C'est ce que font toutes ces malades qui vont les couvertures médiatiques.
Comment quelqu'un peut te mettre enceinte sans ton avis ? C'est toi qui gère ta contraception ou ce sont les autres ?
Cette femme a un corps parfait ? Tu sais à quel prix ? non ? alors oublie, rien n'est naturel si ça se trouve et elle ça n'est pas toi et toi tu vaux largement autant qu'elle
Avant de vouloir manger équilibré , apprend à découvrir tes sensations. J'ai faim, très faim, pas très faim etc etc. J'ai suffisamment mangé et oublie les : je ne dois manger ceci ou cela et je dois manger comme ça etc etc. tout ça viendra au bon moment
Si tu veux faire du sport fais en sans essayer de savoir si c'zest assez, pas assez, bien , pas bien, on s'en fiche je crois. Donc au self mange ce qui te fait plaisir, pose tes couverts enctre chaque bouchée, mange lentement et mastique. Tu verras c'est déjà un gros boulot et tu ne réussiras pas tout , tout de suite
Je t'embrasse sincèrement
Merci Pascaline et Amrita pour ce message de soutien 
Je trouve que ca forme une boule de gras, mais il y a pas que les clichés. Quand par exemple je voix des photos de femmes sportives, ou meme a la piscine, meme ma meilleur amie qui cour regulierement avec son chien et qui a un ventre en beton na pas cet boule toute moche. Du coup pour la perdre j'ai arreter les abdos et ca fait presque un ventre plat, juste je dois faire partir la graisse.
Pour la grossesse, ben enfait ont été dans sa chambre tres sombre, et je lui est dis d'aller se proteger, alors il est partit dans la salle de bain et est revenue en me disant que c'était bon, mais enfait il avais rien mis et vu qu'il fesais sombre je n'y voyais pas grand chose (et que je lui fesais confiance) et voila. Par la suite j'ai decouvert qu'il voulais absolument un enfant et que c'etait pour ca qu il l avait fait.
Pour cette femme, j'ai sais qu'avant elle était en surpoids et que du jour au lendemain elle a decider de suivre un regime tres stricte est a faire du sport intensement. Aujourd'hui elle suis toujours un regime stricte (pas autant qu avant) et fait au moin 2h de fitness par jour, et est devenue professeur. Je sais que j'aurais jamais un corp comme elle. mais c'est le genre d'abdos que je veux (et pas la grosse boule ><)
Oki merci du conseil :)
Moi aussi bisous
Nisa_18, Welcome!
Bienvenue parmi nous!
Ici il y a beaucoup de bienveillance.
Bisou Caillou
Coucou Niza
Je viens de voir ta photo elle est magnifique !! et c'est celle-là que tu dois montrer
et non pas celle d'une inconnue qui en plus n'est pas du tout mieux que toi !
Je n'avais pas vu que tu étais apprentie en cuisine ,un beau metier d'artiste
ça tombe bien,tu vas apprendre à te composer pour toi en particulier de jolis plats
Comme Pascaline, je pense que ce serait bien de t'entretenir avec la coach et
"les docteurs" ,ils te guideront.
Sois fière de toi,prends soin de toi,
Je pars demain en voyage pour 3 semaines, je te dis à très bientot
Je t'embrasse.