Bonjour,
J'ai une petite question à vous poser.Voilà,est ce qu'il vous est déjà arriver de penser que vous n'étiez pas digne d'etre aimée?
Car moi,je le pensais encore il n'y a pas si longtemps.Je le pense moins,mais cela m'arrive encore.Meme si j'ai réussi à régler certaines émotions et sensations depuis que je suis inscrite à LC?Celle ci me revient assez souvent en tete.
Quelqu'un m'a conseillé de faire de sophrologie,mais j'hésite,je ne sais pas si cela m'aiderait.
Qu'en pensez_vous?Avez vous déjà essayé?
Merci pour vos réponses.
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Bonjour chrissie,
Ah oui, moi ça m'est déjà arrivé, de penser que je ne suis pas digne d'être aimée, que je ne suis pas "aimable".
Parfois ça m'arrive encore ; et c'est souvent quand la peur m'envahit ou quand je suis en colère contre moi. Mais comme ce n'est qu'une pensée, que ce n'est pas la réalité, eh bien je la laisse passer. C'est une pensée désagréable ; mais je sais que ce n'est qu'une pensée...
Car comme le dit Amritaa, tu es autant digne d'être aimée que la plus belle et la plus intelligente nana de la terre... si tant est que ce soit bien elle la plus belle et la plus intelligente ! :-)
Quant à la sophrologie, son objectif est de mettre en place une forme d'équilibre physique et émotionnel, pour se sentir "harmonieuse", si je puis dire !
Donc oui, la sophrologie peut toujours aider quand il s'agit de faire en sorte d'aller mieux. Elle permet de distiller en soi un maximum de sensations et de sentiments positifs ; donc c'est toujours bon à prendre ! Surtout lorsque l'on se sent tendu physiquement, submergé par les émotions, etc.
Personnellement, je jongle beaucoup avec la pleine conscience et la sophrologie. Et ça m'aide beaucoup... à conditionner de pratiguer régulièrement, bien sûr !
Au plaisir de te lire
bien sûr Chrissie tu n'est pas la seule!!
c'est même un grand classique pour beaucoup de gens
plutôt que la sopho, je te conseille plutôt de lire le livre "le piège du bonheur", ça nous aide vraiment à dédramatiser ces histoires qui s'invitent régulièrement dans notre tête
Comparez un livre à la sophro, c'est comme comparez un livre au yoga (je fais du yoga)
Un livre je n'ai rien contre, c'est par contre une démarche intellectuelle. Certaines personnes ont intérêt à vivre les choses avec leur corps et non avec leur tête
Alors je n'orienterai pas vers quoique ce soit, même si effectivement je dis que rien ne vaut le tapis pour savoir où on en est car là on ne triche pas et si on triche, et bien ça ne dure pas longtemps, très vite on est démasqué parce que le souffle lui ne peut pas tricher, la tête, c'est la reine pour ça
[quote=Amritaa]
Comparez (er) un livre à la sophro, c'est comme comparez un livre au yoga (je fais du yoga)
Un livre je n'ai rien contre, c'est par contre une démarche intellectuelle.
[/quote]
je pense que tu n'as pas lu le livre, car il ne s'agit en rien dans ce livre d'une démarche intellectuelle
j'ai fait des tonnes de sophro, de relaxation, de yoga, d'hypnose, de thérapies, etc....
aucune de ces démarches ne m'a apporté autant que CE livre là, qui est absolument la seule démarche de tout mon parcours qui m'a permis de sortir de l'enfer des EME
alors excuse-moi si je le conseille .....
[quote=izabelle]
aucune de ces démarches ne m'a apporté autant que CE livre là, qui est absolument la seule démarche de tout mon parcours qui m'a permis de sortir de l'enfer des EME
alors excuse-moi si je le conseille .....
[/quote]Non non, surtout ne t'excuse pas izabelle, au contraire, à force de lire les commentaires des unes et des autres, et plus particulièrement les tiens, concernant ce livre, j'ai fini par le commander. Je l'ai récupéré mardi dernier, je le lis à petites doses le soir dans mon lit, je prends mon temps, je le savoure, je souligne au crayon ce qui fait tilt, et au fur et à mesure de cette lecture je n'ai qu'un seul regret : ne pas l'avoir acheté pus tôt.
Faudra que j'aille voir à l'occasion sur le Forum s'il y a un fil consacré uniquement à ce livre, d'ailleurs, afin que toutes celles qui l'ont lu ou sont en train, y expriment leurs remarques et leur ressenti.
[quote=izabelle]
[quote=Amritaa]
Comparez (er) un livre à la sophro, c'est comme comparez un livre au yoga (je fais du yoga)
Un livre je n'ai rien contre, c'est par contre une démarche intellectuelle.
[/quote]
je pense que tu n'as pas lu le livre, car il ne s'agit en rien dans ce livre d'une démarche intellectuelle
j'ai fait des tonnes de sophro, de relaxation, de yoga, d'hypnose, de thérapies, etc....
aucune de ces démarches ne m'a apporté autant que CE livre là, qui est absolument la seule démarche de tout mon parcours qui m'a permis de sortir de l'enfer des EME
alors excuse-moi si je le conseille .....
[/quote]
Ce livre n'est pas une démarche intellectuelle ? c'est tout à fait possible,
donc il propose quoi ? La respiration ? le silence ? Peut être bien qu'il propose le yoga en fait ou équivalent
Le yoga m'a appris que le bonheur est en nous mais pas en dehors de nous. Est ce cela ? Mais s'il est en moi il faut que j'aille à sa rencontre et pour aller à sa rencontre il faut faire silence sinon jamais je ne l'entendrais. Enfin c'est mon point de vue
[quote=izabelle]
bien sûr Chrissie tu n'est pas la seule!!
c'est même un grand classique pour beaucoup de gens
plutôt que la sopho, je te conseille plutôt de lire le livre "le piège du bonheur", ça nous aide vraiment à dédramatiser ces histoires qui s'invitent régulièrement dans notre tête
[/quote]
J'ai cherché pourquoi j'avais répondu non à cette proposition. C'est que là Iza tu prônes une démarche intellectuelle., tu dis : .. plutôt que la sophro lit ça et ce à quoi je réponds plutôt que lire fait du yoga.
Personne ne sait ce qui est juste pour l'autre et j'ai je le reconnais pousser le bouchon très loin
[quote=Amritaa]
tu dis : .. plutôt que la sophro lit ça et ce à quoi je réponds plutôt que lire fait du yoga.
[/quote]
c'est en effet un livre non intellectuel
mais un pratique basé sur l'ACT Therapy
ce n'est pas un livre intello sur l'ACT expliquant ceci ou cela (ceux-là me sortent par les yeux), mais avec des exercices à faire, et surtout des métaphores pour faire "saisir" le sens, ce qui pour moi n'est pas une démarche intellectuelle, mais d'intégration plus profonde
les métaphores parlent à un niveau très différent
ensuite les mots que j'utilise, ne t'y attache pas trop car j'ai la facheuse tendance à écrire trop vite, sans me relire, et je fais parfois des raccourcis de langage (que me reproche mon homme)
je pense sans mots, donc quand ça sort, ça prend une forme un peu "brute" et ce n'est pas toujours le mot juste, mais pour moi l'essentiel c'est de se comprendre (bon le problème c'est quand on se comprend pas
)
ce livre, quand on le lit, il nous est demandé de poser le livre ET d'expérimenter par exemple une pleine conscience ou autre exercice de prise de conscience de la pensée
c'est donc un livre d'expériences ET de métaphores
ce n'est en effet pas un livre intellectuel
il avait d'ailleurs été vivement critiqué par quelques personnes sur ce forum il y a un an ou plus, justement par son côté trop "niais" (pas intellectuel)
[quote=izabelle]
c'est en effet un livre non intellectuel
mais un pratique basé sur l'ACT Therapy
ce n'est pas un livre intello sur l'ACT expliquant ceci ou cela (ceux-là me sortent par les yeux), mais avec des exercices à faire, et surtout des métaphores pour faire "saisir" le sens, ce qui pour moi n'est pas une démarche intellectuelle, mais d'intégration plus profonde
les métaphores parlent à un niveau très différent
il avait d'ailleurs été vivement critiqué par quelques personnes sur ce forum il y a un an ou plus, justement par son côté trop "niais" (pas intellectuel)
[/quote]J'ai eu la possibilité de pouvoir le feuilleter chez quelqu'un de mon entourage qui l'avait (quelqu'un qui n'est pas en surpoids, n'a pas de problèmes de TCA et ne connaît pas LC), j'ai juste lu la préface et l'avant-propos et ce que j'ai lu, plus les commentaires des unes et des autres sur le Forum, m'a incitée à le commander.
Il y a des livres de développement personnel qui sont assez inacessibles en raison de leur vocabulaire "pompeux", moi, si je dois relire la phrase 3 ou 4 fois juste pour en comprendre le sens, ça ne me donne vraiment pas envie de poursuivre. Il y a également des bouquins dans lesquels "tout le monde il est beau, tout le monde il est gentil", ça aussi, ça me gonfle... ce sont les deux extrêmes, et je trouve que ce livre se situe pile entre les deux.
Webinar & Chats à venir
Je crois que tu n'es pas un cas Chrissie, malheureusement
Je crois que ce qui t'aidera c'est toi qui le trouvera, il se peut que tu trouves un sophrologue qui ne te corresponde pas, il se peut qu'un jour une idée bizarre te traverse l'esprit et que tu te dises c'est ça que je veux faire et entre nous fais le même si ça te parait complètement idiot
Ce que tu nommes s'appelle l'estime de soi et ce qui te limite c'est ton mental qui te raconte des salades qui répète ce que peut être tu as trop souvent entendu mais c'est faux, tu es digne d'être aimée comme tous êtres humains sur cette terre
Tu as honte de toi ? Je viens de poster quelque chose sur la vulnérabilité et il se peut que nos sujets se rejoignent en fait