cracage
Bonjour, je viens de craquer au bout de 6 jours sur LC... Je suis déçue de moi-même... ça encourage pas
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ne te force pas!
cela n'est pas grave que la faim arrive dans la nuit
en fait quand on a faim, on a encore plein de temps pour manger
ça m'arrive d'avoir une légère faim avant de dormir, et le matin je me réveille avec les crocs, super pour le petit dej
tu vas apprendre à ne plus tout contrôler, mais progressivement
essaie de centrer ton attention sur ton corps et si ta tête s'inquiète, prends-en consscience mais recentre-toi sur ton corps, simplement, fais-le très très régulièrement
Merci Izabelle !
Merci pour elle, merci pour moi. Même quand on ne l'apprend pas, c'est bon de le relire, ça ramène à l'essentiel !!!
si tu penses craquage c'est que tu exerces un controle énorme sur toi-même, ce que tu "devrais" faire, or bien sûr à un moment donné la tension est trop forte
ici on apprend à fonctionner à l'écoute, par la conscience pouvoir modifier son comportement alimentaire, prendre plus en compte son corps, le moment présent
c'est surtout ça le plus important dans l'immédiat