Démarrage 6 octobre 2014
Bonsoir,
petite présentation, 38 ans, 2 enfants, long parcours de surpoids puis à 28 ans je perds 38 kilos avec un régime de grand n'importe quoi ou la frustration est permanente...s'ensuivent quelques crises d'hyperphagie que je compense en jeunant le lendemain puis le poids devient une obsession pour moi! premiere grossesse, pas mal de kilos pris mais presque tout reperdu. 2eme grossesse idem puis je ne sais pas quand ça a commencé exactement mais j'ai commencé a me lever la nuit pour manger en état de quasi somnambulisme...j'ai fait des trucs super bizarres dont je me rendais compte en sortant de cet état! résultat plus de 20 kilos pris en 1 an. Tous les jours je me dis que demain je recommence à faire attention et ce depuis...6 mois! je pense que mon corps et ma tête ne peuvent plus envisager une nouvelle période de frustration; je l'ai peu a peu compris et c'est pourquoi je suis ici.
J'ai vraiment besoin de vous car je parcours depuis 2 jours le site et je me sens noyée sous les informations et, des termes comme bonne faim, satiété etc me font limite peur tellement j'ai l'impression que je n'arriverai jamais a reconnaitre ces sensations. Si vous pouviez, en quelques mots me rassurer, me dire que pour vous ça a marché donc que ça peut marcher pour tout le mode ce serait super méga génial !!! j'ai réellement envie de faire la paix avec la nourriture mais j'ai le sentiment que le chemin sera très très long et je suis un peu fatiguée d'avance...racontez moi...vos déclics, vos réussites etc etc
Merci beaucoup d'avance...
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Welcome Lepoidsdesmaux,
Xx
bienvenue à toi
je te conseille d'aborder le programme avec plus de "lacher-prise" on va dire
c'est à dire aborder les étapes comme elles se présentent, sans trop réfléchir
un pas à la fois, quoi....
parce que sinon, en effet, on peut vite se sentir submergé
or le programme est conçu quand même dans l'idée de décomposer des compétences que l'on travaille les unes après les autres
cela peut paraitre un peu artificiel, mais pour ma part j'ai compris que (comme beaucoup ici) c'était moins efficace de vouloire "tout faire bien dès le début pour maigrir" (comme on fait dans les régimes, qui sont totalitaires : vous faites ça, vous maigrissez, vous ne le faites pas, vous grossissez c'est de votre faute.... et on se sent nul)
bien sûr que tu arriveras à les reconnaitre ces sensations, et tu auras même des étapes entières dans le programme, étape elle mêmes composé d'activités à n'en plus finir pour apprivoiser ces sensations
notamment la faim, quand tu arriveras à la dernière activité de l'étape, tu commenceras à avoir une très bonne idée de ce que c'est que cette sensation!!!!!
mais bon au départ, si tu ne la ressens pas, eh bien tu te contentes d'en prendre conscience et de faire "au mieux"
ici c'est une véritable méthode d'apprentissage, donc qui décompose, et qui connait aussi les tenants et les aboutissants de la nourriture émotionnelle, donc qui le prend en compte
le tout n'est pas que ça "marche" ou pas, mais bien de réapprendre à faire confiance à ton corps, à l'écouter, et dans le même temps à se réconcilier aussi avec ses émotions, ne plus avoir besoin de les bloquer en mangeant, pour se calmer sans cesse
bien sûr que ça marche pour tout le monde
mais tout le monde n'a pas forcément envie de le faire
je veux dire : se confronter à ses émotions
pour ma part j'ai mis le temps, mais ça y est!!!!
alors n'hésite pas à venir sur le forum car je crois pouvoir affirmer que cela aide énormément pour ne pas se mettre une pression de dingue au départ, donc ménager sa monture; donc : voyager loin !!!