En mode confrontation : ce que je ressens quand la bonne faim n'est pas au rdv à l'heure du diner
Voilà un fil spécial pour le grand défi qui m'attend
en effet depuis le temps que je suis ici, j'ai progressé sur vraiment beaucoup de points, mais alors la seule chose que je n'ai jamais réussi à faire c'est de sauter le diner quand je n'ai pas faim
je ne parle pas de quand j'ai fait un gouter pantagruélique, là c'est facile.....
mais quand j'ai trop mangé "à midi" (genre ce midi), il m'est très difficile d'attendre une vraie bonne faim pour diner
car elle se pointe, dans ce cas, soit en cours de soirée, soit pendant la nuit (enfin j'imagine, en fait je ne sais pas, je n'ai jamais vraiment testé du coup)
du coup j'ai envie de créer ce fil pour pouvoir mettre en mots tout ce que je ressens au fil de la soirée, soit comme pensées automatiques soit commes sentiments ou émotions
histoire de me confronter à tout ceci, mais avec un support écrit, qui permet vraiment de dédramatiser
il est 19h20, ma fille mange et normalement je mange avec elle
ce que je ressens : sensation d'être "privée" de ma pause
interrogation : du coup, est-ce que je prends mon café ou pas?
finalement c'est vraiment de mon café que je ne veux pas être privée.....
en effet tous les soirs après diner je me prends un petit déca en voyant un peu la télé, c'est mon moment détente à moi....
au niveau de la faim c'est le calme plat : que dalle....
si j'interroge mon estomac, voilà à peu près son état d'esprit (oui je parle à mon estomac) : "t'es pas un peu folle? t'as vu la nausée que tua s?"
je reviens sur ce fil en cours de soirée...
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Répondre
super!
Moi cela m'arrive pour le repas de midi. je ne peux pas m'empêcher de manger, même sans faim.
Pas plus tard que ce midi, je n'avais vraiment pas faim. je suis partie donc faire des courses, je suis revenue, toujours pas de faim en vue. Et j'avais l'impression que j'allais la chercher au fond de moi, cette faim, je voulais qu'elle vienne pour justifier ce que j'aillais faire, à savoir manger. Impossible de faire coïncider ma raison et mon coeur. Je suis finalement allée m'acheter un sandwich que j'ai mangé....sans faim aucune. Et en entier en plus.
Je pense avoir un reste de "peur d'avoir faim". pourtant, je suis libre au bureau de sortir m'acheter à manger si cela me chante. mais, non, je ne le fais pas. Il "faut" que je mange.
Et bien sûr, je m'en veux, et bien sûr j'ai honte de ce comportement. Mais j'ai beau me raisonner dans ma tête, je n'arrive pas à me défaire de cette habitude.
Flowerbomb, tu y arriveras un jour, à te défaire de cette habitude, ce n'est pas en raisonnant, mais justement en se confrontant et en mettant des mots
c'est pour ça que j'ai créé ce fil
parce que me raisonner, ok, ça ne marche jamais, si je fais ça, tu peux être sûre que je mange à 18h30 avant même d'avoir l'ombre d'une faim....
là j'ai donc tenté de me confronter, mais tout en restant consciente des inconforts, plutôt inavoubles ma foi (genre la fille hypercontrolante juste stressée à l'idée de ne pas savoir quand elle aura faim !!!) mais ici on peut tout avouer, c'est bien le but.....
tout à fait comme toi Liegama!
Isage, mon incertitude, c'est un sentiment qui se réveille dès que je "ne sais pas" ce qui va se passer : à quelle j'aurais faim, ce que je devrais manger pour être rassasié sans me couper l'appétit pour le pdj, etc....
je crois que c'est lié à mon hypersensibilité, ce besoin de "cadrer" un maximum de choses, de prévoir, d'anticiper
là je dois faire l'inverse : laisser mon corps être, vivre, se réveiller instinctivement selon ses besoins, et surtout : je ne sais pas à quelle heure !!!
j'ai beaucoup travaillé l'appétit prévisionnel, du coup (anticipation, anticipation), ce qui fait qu'en général j'ai toujours une bonne faim à midi, parce que c'est super important pour moi, c'est là où je prends ma pause....
sur le petit dej je maitrise cet appétit prévisionnel, j'ai toujours quasiment une bonne faim entre midi et une heure
mais sur le soir ça a toujours été plus compliqué, enfin je sais faire, mais ça n'autorise aucun écart post-satiété et ça ce n'est pas très sain, car soit pour une EME, soit pour un repas festif, ça peut toujours arriver de manger plus que sa faim à midi
et je voudrais vraiment acquérir cette compétence de pouvoir attendre la faim sur le soir, instant plus difficile pour les mangeurs émotionnels sans doute
C'est parfait ton fil Izabelle 
Moi non plus, je ne suis jamais arrivée à me coucher sans avoir mangé ne serait-ce qu'un crognon de pain.
Peut-être que j'associe le saut de ce repas avec une punition bien que je n'aie jamais été punie de la sorte ! C'est bizarre !
Comme toi, je ne peux me passer d'un ou deux express après le repas.
Autrefois quand je faisais un gros repas à midi (genre réunion de famille) je ne concevais pas non plus de ne rien manger du tout le soir. D'ailleurs, mes filles qui ne s'étaient pas "empiffrées" autant que moi réclamaient un vrai dîner 
Maintenant grâce à LC, je fais un autre constat. Quand je suis au travail, j'ai besoin d'une collation entre 16 et 18h du coup c'est sûrement une EME. Là je suis en vacances. Pour la route, j'avais pris des provisions (chocolat, mélange de noix et une barre de céréales) au cas où...
Vous n'allez pas me croire, je n'ai mangé que la barre de céréales.
Hier soir, je n 'ai pas fini le tiramisu et ce matin, je n'ai pas fini le yaourt maison servi au petit-déjeuner. J'ai bien envie de refaire le test, je suis sûre que je suis devenue une petite mangeuse (j'étais une moyenne quand je l'ai fait il y a plusieurs mois).
Paradoxalement, le jour où j'ai dîné deux fois (je devais tenir éveillée toute la nuit), je me suis pesée le lendemain et constaté avec JOIE que l'aiguille de la balance avait atteint le chiffre le plus bas depuis 6-7 ans !!!
Je saute du coq à l'âne mais sur ce forum si je fais coupé/collé tout le paragraphe disparaît 
Désolée.
Bisous et courage pour cette nouvelle expérience.
20h une petite faim
angoisse : mais pourquoi je ne mange pas?????
ensuite ça va être compliqué ce soir, tout ça.....
je décide d'attendre encore
21h toujours petite la faim...
je sens que mon esprit s'affole
mais que vais-je faire si j'ai faim juste avant de dormir?
et comment savoir quoi manger pour avoir faim au petit déj (et enfin retomber dans les cordes, après cette incertitude insoutenable!!!!)
22h : une bonne faim avant de me coucher
un peu perdue je me fie à mon intuition, j'ai pris un bol de soupe avec de la feta
j'ai encore une légère faim avant d'aller dormir, mais je parie qu'ainsi j'aurais faim au petit dej
je crois que durant cette soirée, en attendant la bonne faim, je sais à quoi je refusais de me confronter :
l'incertitude
comme toujours.......
Coucou Izabelle,
As tu pu voir ce que ça te faisais dans le corps? Une sensation? Une émotion?
Où se trouve la tension? Qu'aurais tu envie de lui dire à cette tension, cet auto commentaire?
Prends bien soin de toi.
Lylyoz
la tension se trouve purement au niveau mental, rien dans le corps
juste de l'incertitude.....
qq part c'est rassurant, je n'ai rencontré ni la peur, ni la honte, ni la tristesse ou autre traumatisme
juste 'l'incertitude de savoir "comment faire?" pour l'appétit prévisionnel sur des horaires décalés
finalement eh bien j'ai découvert que je savais très bien faire.....
ça m'aidera à m'y re-confronter dans les jours à venir
Depuis quelques mois, je n'arrivais plus à sauter le dîner si je n'avais pas faim.
Ce fichu sacro saint dîner ! Du coup je suis sûre que mes kilos repris viennent de là.
Et après on se sent mal dans sa tête et dans son estomac.
Je suis donc de retour depuis quelques jours . Et hier soir, pas faim du tout, ballonnée , ( une semaine d'agapes...), une envie impérieuse de finir de la brioche que j'adore, j'ai tenu bon, et je n'ai rien avalé.
Ce matin ,toujours pas faim, ce qui n'est pas étonnant, vu les réserves ingurgitées, je n'ai toujours pas touché la brioche, et curieusement, je n'y pense plus.
C'est une grande victoire pour moi, car quand j'avais arrêté LC , je n'avais presque plus aucun problème pour respecter mes sensations.
Mais avec le temps , les mauvaises habitudes ont pointées le bout de leur nez.
Je suis super contente et pleine d'espoir !
Bonne journée !