la douche froide ferait maigrir...

entendu la semaine dernière dans l'émission allo docteur, j'ai été surprise d'apprendre que finir sa douche chaude par de l'eau froide ferait perdre jusqu'à 250 cal... J'ai donc fait une recherche, et voici ce que j'ai trouvé :
une bonne raison pour relever le défi proposé par la méthode ! je le fais, et franchement, on s'y fait (ok, c'est dur au départ, mais en sortant de la douche, on n'a pas froid !)

Faire fondre des calories en trois minutes
Dans son dernier ouvrage « la Vie et le temps, les nouveaux boucliers anti-âge », le docteur Frédéric Saldmann ne tarit pas d'éloges sur la douche froide. « Le froid va mobiliser notre graisse brune et la faire fondre en quelques minutes », explique le cardiologue et nutritionniste à l'hôpital Georges-Pompidou à Paris. Il estime qu'« on perd en moyenne 100 à 200 calories en deux à trois minutes sous un jeu d'eau à 20 oC ». A la différence de la graisse blanche (celle de stockage), la brune est une graisse qu'on a surtout quand on est bébé, notamment sur les fesses et le haut du dos, mais qu'on conserve à l'âge adulte. Or, les deux graisses ne « fondent » pas de la même façon : pour la blanche, c'est le sport, et pour l'autre, c'est le froid. Pourquoi? Parce que cette graisse est riche en mitochondries (produisant énergie et chaleur), et possède la capacité de les fournir au corps en dehors de tout effort musculaire, seulement sous l'effet du froid.

Allez-y progressivement!
Inutile de vous précipiter sous une eau glacée dès le premier jour. D'abord on se savonne sous l'eau chaude. Puis on réduit la température de l'eau, et on commence par les jambes pour remonter petit à petit. L'idéal, avec un peu d'entraînement, est d'arriver à s'immerger entièrement sous le flot frais. Le moment où vous pouvez vous arrêter survient, explique le docteur Saldmann, « au bout de deux à trois minutes, lorsque vous sentez que votre corps se réchauffe ».