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Rétention d'eau, poids et inconfort
Maigrir sans régimes : La méthode Linecoaching
La démarche Linecoaching: comment changer en profondeur
06 déc 2012 à 22h
Bonsoir!
Je vais sûrement lancer un sujet planplan mais tant pis...
Ces derniers jours (deux semaines je crois) j'ai un peu laissé tomber LC. Pas par démotivation. Juste parce que j'avais trop de travail pour me consacrer sereinement aux exercices...
J'ai repris aujourd'hui, lance que je me sens de nouveau pas bien dans mon corps... (Je n'avais pas perdu beaucoup de poids, à peine 2 kg, mais c'était suffisant pour que je me sente nettement mieux...
Là je me sens de nouveau démunie, et bouffie, et même ballonnée, alors que ces sensations avaient disparu. Pourtant j'essaie d'écouter mes sensations, mais c'est comme si je n'y arrivais plus... Je crois que je fais plein d'EME, mais je ne suis plus tellement capable de les identifier... (Il faut dire que lors de mes eme je ne me rue pas sûr des énormes quantités de nourriture, mais je sais je je vais au-delà de ma faim....
Et puis j'ai cette sensation d'être fine le matin, et toute gonflée le soir. Comme si je renais des kilos au cours de la journée.. J'ai tendance à avoir une mauvaise circulation (chaussettes qui s'incrustent dans les chevilles, bottes qui deviennent de plus en plus serrées au fur et à mesure que l'ajourner avance....)
Mais là ce soir je me sens pas bien, toute gonflée, et je me dis que je dois dire de la rétention d'eau, et pas que dans les jambes...
Vous avez aussi ce problème? Avez-vous des solutions? Des trucs de grand-mère??
Il faut vraiment que je me remette sérieusement à la méthode.... Je me serais si bien quand je mangeais raisonnablement.... J'ai de la peine à me remettre sérieusement dans la méthode...
Sûrement que c'était une mauvaise idée de perdre le fil... J'aurais au moins dû rester activé sur le forum....
Je vais essayer de m'y remettre.. Vous m'aiderez peut-être à redevenir sérieuse??
Bonne soirée à tous,
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Merci à vous toutes pour vos conseils et messages... Je suis en train de partir travailler, pas le temps de bien étudier vos messages mais je le ferai ce soir ou demain, promis! Bon weekend à tous!!
Bonsoir Fadinarde
Dans un premier temps, tu pourrais commencer par diminuer ta consommation de sel (dans la nourriture, les boissons minérales gazeuses en contiennent également.)
Ensuite, si ça ne suffit pas il serait surement utile d'en parler avec ton médecin, car ça peut-être du à plusieurs choses : pas boire assez d'eau (type hépar) , trop de sel, mauvaise circulation sanguine.
Il est là pour ça, et pour être sure de ne pas passer à côté d'un souci de santé, il n'y a que lui qui peut te conseiller.
Bonne soirée..
Bonjour Fadinarde,
Je suis nouvelle sur LC. Je comprends bien tes soucis de rétention d'eau, car j'en fais depuis 20 ans, et avec la ménopause, ça n'a fait qu'empirer (sans doute une grande partie de ma prise de poids y est-elle liée).
En ce qui me concerne, les médicaments veinotoniques n'ont eu aucun effet. Je porte des collants de contention depuis 20 ans. Il y en a maintenant qui sont élégants. Le problème est qu'en été, ça tient chaud, mais c'est parfosi préférable à l'oedème, ça dépend de l'ampleur de tes problèmes. Si tu portes souvent des pantalons, des chaussettes peuvent faire l'affaire. Le médecin te fera une ordannace. Ensuite, il ne faut pas les acheter dans n'importe quelle pharmacie. A Paris, les dépassements me coûtaient une fortune non remboursée par la mutuelle. J'ai trouvé une pharmacie en province où il n'y a pas de dépassements...
Sinon, je dors systématiquement avec de scales de 10 cm environ sous les pieds de mon lit (au pied du lit bien sûr) et je metes en plus un oreiller sous mes talons pour réhausser un peu plus encore mes jambes.
Il faut par ailleurs éviter de rester trop longtemps assise les jambes pendantes ou de piétiner (pas facile selon le métier) et la marche, la natation ou le vélo font le plus grand bien.
Bon courage pour trouver uen solution à ton problème, et pour suivre le programme...
Didil
Bonjour didil!
j'ai dans mon armoire plusieurs paires de collants de soutien. Je les porte rarement... La plus belle paire que j'ai ce sont des bas , et sans le bout du pied. Il me semblait que c'était la forme la plus pratique. Mais je ne peux pas porter de robes avec les bas, pour des raisons de décence ;o) même si je ne porte pas de mini jupes!!!
Et je déteste mettre des bas sous les pantalons.... En bref c'est un peu galère donc j'ai laissé tombé. Pourtant je fais un métier qui m'oblige sit à rester debout, piétiner et pas mal marcher, soit à être assise longuement. (je suis couturière-vendeuse dans les robes de mariées) donc je sais que je devrais porter ces bas plus souvent. Peut-être qu'il faut que je retente l'expérience...
En fait, en terme de rétemtion d'eau je voulias parler pas juste de rétention dans les jambes, qui est un problème que je connais, mais je me demandais si l'on retenait aussi l'eau dans le reste du corps, et si cela avait une influence sur "la silhouette"...
Parce que parfois j'ai l'impression de gonfler dans la journée, notamment au niveau du ventre... ce qui me provoque un gros inconfort...
Bonjour Fadinarde,
Puisque c'est un sujet hors LC, en tant que phytothérapeute, je me permets de te citer quelques compositions aux plantes. Les infusions demandent des plantes «en vrac» qu’on trouve facilement dans tous les magasins Diététiques, quelques supermarchés et en pharmacie (herboristerie)… Les macérats et HE = huiles essentielles (en pharmacie herboristerie ou sur le Net) : attention, respecter les doses, ne pas ingérer, ne pas mélanger dans l’eau !!!
Quelques recettes «grand-mères» qui aident la circulation veineuse, lutte contre la rétention d’eau, drainent… Même séparément ces plantes sont efficaces... en tout soulagent et font du bien; tu peux choisir les plus simples, les formes qui sont plus faciles à utiliser ou qui demandent moins d'investissement--- de toute façon, c'est utile, le tout est d'utiliser suffisamment régulièrement et de respecter les doses (ni trop, ni trop peu)!
Compresses de lierre + 20 gouttes HE eucalyptus. Cataplasme farine de lin + lierre + (10 gouttes de 2 ou 3 HE au choix): cyprès, pamplemousse, genévrier, cyprès, lavande, lemongrass, orange, sauge officinale.
50 gouttes HE Eucalyptus citronné (draineur, anti inflammatoire), 50 gouttes HE Pamplemousse, 30 gouttes HE Cprès (tonique veineux), 100 gr gel aloe vera, 2 fois par jour en massage (ou le soir quand on en ressent le besoin)
Boissons ou gélules: Marc de raisin, Guggul ou Bouleau (draineurs)
Extrait hydroglycoliques de prêle, marron d’inde, lierre (10g de chaque) + gel (massage) Ou hamamélis, vigne rouge, fucus...
Infusions (faire bouillir l’eau puis mettre les plantes, infuser de 2 à 10 minutes ; 5% de plante): fenouil, orthosiphon, piloselle, renouée ou sureau, hamamélis, myrtille.
En fin de journée, la marche aide au "retour" pour la circulation, les crèmes à la menthe soulagent, un repo avec les jambes "en l'air" aussi...
Bonne continuation à toi,
Naturomonde
Hello Fadinarde
je n'y connais rien en rétention d'eau, si ce n'est qu'a priori il faut peut être éviter de manger trop salé
mais sinon, dans l'ensemble, j'ai l'impression que ton corps t'envoie un message, genre "ça me gonfle"
Essaie d'être à l'écoute de tout ce qu'il se passe en toi : non seulement sensations alimentaires, mais surtout ressentis de tous ordres, même désagréables.
Si tu sens que la conscience s'échappe, la meilleure solution est de refaire 10 minutes de RPC par jour jusqu'à ce que tu puisses reprendre l'habitude d'accueillir tes états intérieurs
ensuite, tout au long de la journée, prends régulièrement quelques minutes pour faire le point sur ton état intérieur, mettre des mots sur ce que tu ressens et accueillir ce qu'il se passe en toi
bon courage pour la reprise
J'aime bien ton idée de mon corps qui me dit "tu me gonfles"!!!
Je vais tenter de m'en souvenir!!!
Merci beaucoup!