Activité - expérience de la faim
Bonjour
Je commence la2e partie du programme alimentaire (la faim et la pleine conscience de la faim) et j'ai une question : doit-on faire l'activité 4 jours d'affilée ou peut-on fractionner?
Je m'explique : pas évident de me poser pour respirer et analyser ma faim au boulot ou de décaler mes repas alors que j'ai une pause plus ou moins fixe
Donc soit je peux faire l'activité une journée entière quand je suis en repos (genre 4 samedi de suite ou alors j'attends d'être en vacances pour la faire 4 jours d'affilée?
Merci pour votre aide
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
moi je te conseillerai plutôt les vacances
on peut fractionner un peu si c'est impossible, mais plutôt deux jours le week-end , passer un jour ou deux puis faire les autres deux jours
mais un jour par semaine il me semble que ce n'est pas assez rapproché pour cette expérience
si tu as des congés bientôt, fais le plutôt à ce moment là, ou bien le week-end et puis dans la semaine suivante sur des jours pas trop chargés
Articles de référence
Sensations alimentaires
super bravo, le plus tu seras en observation bienveillante le plus tu pourras activer peu à peu le changement
c'est le regard qui fais tout, et l'attitude envers soi-même : aimante, compréhensive, ça donne des ailes pour remettre au coeur de l'acte alimentaire ce qui aurait toujours du y etre : NOS sensations, notre intérieur