continuer ou pas?

il y a des fils très actifs,  essentiellement dans le forum  "mon expérience du programme", c'est celui qui regroupe les fils les plus actifs et y compris ceux qui travaillent sur les émotions mais pas que

Arcenciel,

Que dire quant "à reprendre un equilibre alimentaire classique type dieteticienne"...
J'ai du mal à y croire. Cela marche peut-être pour certaines personnes.
Je l'ai fait voici quelques années et franchement je ne suis parvenue à rien. Il aurait fallu que je sois dans le contrôle en permanence, tout peser y compris moi, ne pas manger ci, ça, l'autre, manger 5 fruits et légumes par jour...
Mais j'étais dans une période de très grand stress.

^{arcenciel ven 01/09/2017 - 12:03    ....}je n avance pas du tout cote emotions et sensation de faim je stagne depuis tout ce temps

Côté émotions, on peut avancer à tout moment et même quand on s'y attend le moins. Comme tu le dis, tu connais de grandes difficultés émotionnelles actuellement.
Mais déjà peut-être que pratiquer la PC ou la RPC quelques minutes chaque jour te permettrait déjà de retrouver un peu de calme intérieur.
Quelques minutes pour surfer sur tes sensations, sur tes émotions, et pour ne pas te laisser submerger par les émotions qu'elles soient positives ou négatives.
Cela permet de remettre le négatif à sa juste place dans le présent et de prendre conscience encore plus du positif.
Mais c'est à toi à trouver du temps pour toi chaque jour, personne ne peut le faire à ta place. Ce n'est pas du temps perdu... A terme ce sera une source de bien-être.

Tu peux essayer d'accueillir tes émotions en PC, voir se qui se passe en toi tout simplement, sans jugement, dans l'instant présent.

Pour ce qui est de la faim, je peux parler de ma propre expérience.

Comme je le dis dans mon profil, depuis l'âge de 14 ans, j'ai multiplié les régimes. Au départ complètement injustifiés, je dois le reconnaître... pour perdre des kilos imaginaires ! mais qui au fil des années, des tentatives pour perdre du poids, de mauvais passages, sont devenus réalités.

Au fil du temps, je perdais un kilo je le reprenais avec un bonus à la clef. Plus rien ne fonctionnait.
En plus je suis devenue boulimique, hyperphagique...

J'avais complètement perdu toutes mes sensations de faim. Je ne savais même plus quand j'avais faim ou non. Depuis mon inscription sur LC, j'ai retrouvé mes sensations de faim en expérimentant la petite, la bonne et la grande faim. Mais ça ne s'est pas fait en un jour, loin de là.
Et entre le moment, où j'ai terminé l'étape et celui où j'ai réalisé que j'avais réellement récupéré mes sensations il s'est écoulé 6 mois.
Cela ne veut pas dire que je ne dérape pas de temps en temps.
Mais j'essaye de garder présent à l'esprit les préceptes de LC : la recherche de la bonne faim, l'attention, la dégustation lente, le rassasiement spécifique et global... et la bienveillance envers soi-même.

^{arcenciel ven 01/09/2017 - 12:05   ...}mon impression exacte c est que c est trop dur pour moi de ressentir la faim et les emotions
j ai eu une vie chaotique et je me dis qu'il faudrait 10 ans peut etre pour y arriver et qu avant ca je vais hair mon corps qui continue a grossir et vieillir

mais peut etre que du sport et linecoaching ca suffirait je ne sais plus

L'accueil de la faim et des émotions n'a pas à t'effrayer. Tu as tout à y gagner.
Toi seule peut apprendre à retrouver de l'estime de soi, à t'aimer, à aimer ton corps...
Le simple fait de faire quelque chose pour toi peut y contribuer.

Tout cela peut demander du temps, beaucoup de temps... mais certains points peuvent se débloquer plus vite, d'autres moins.
Patience et bienveillance...

les deux sont liés, de mon côté tant que je n'arrivais pas à vivre mes émotions différement, j'avais un rapport avec la faim très détériorié

c'est une sensation, mais cela est proche des émotions désagréables dans le rapport que l'on peut nouer avec, surtout les hypersensibles dans mon style qui ont du construire d'importants système de défense depuis leur enfance

je te rassure il ne faudra pas 10 ans, mais je t'avoue que de mon côté cela ne s'est pas fait en qq mois

c'est un chemin, c'est une découverte, mais quand on a les bons leviers, cela peut aller franchement plus vite qu'on ne pense

j'ai des patients par exemple qui ont progressé très vite et en qq séances

bien sûr c'est  plus facile quand on est accompagné en séance, mais ici tu es soutenue par nous, le forum

il y a des fils qui sont en place pour vraiment se motiver à pratiquer l'acceptation émotionnelle qui est pour moi la seule vraie façon d'avancer sur le rapport aux émotions, cela demande une pratique, courageuse et quotidienne

mais c'est comme de plonger dans l'eau, le plus dur c'est d'y aller, ensuite c'est pas si dur....

voilà le fil sur lequel tu peux t'entraîner, moi je le fais dès que je peux

//www.linecoaching.com/forum-topic/acceptation-emotionnelle-en-pratique

ce que je te conseille, que tu continues ici ou pas, c'est de pratiquer cela régulièrement, car nos émotions sont réellement nos meilleures amies, et même si on leur a longtemps fermé la porte, pour de bonnes raisons aussi, pour se protéger, pour s'adapter, etc...   elles ne sont pas rancunières et quand on apprend leur "danse", à les vivre dans le présent et à accepter de vivre et de ressentir,  cela peut aller franchement plus vite qu'on ne l'aurait pensé

car ce sont des processus naturels,  tout comme les sensations alimentaires

revenir au naturel est toujours plus facile pour le long terme, mais il est vrai que ça demande aussi un travail, ce qui peut sembler long et pénible

mais dans ce travail, on trouve des moment magiques, des perles, qui nous incitent à continuer

plein de bonnes pensées pour toi

pour moi  les trucs avec diet  c'est vraiment repartir en arrière

j'ai mis si longtemps à m'en sortir, et je dois dire plus que 1 an

avant de pouvoir vraiment me familiariser avec les sensations, apprivoiser surtout mes émotions,   avoir la courage de ressentir

et aujourd'hui, enfin (dirais-je) ne plus avoir aucun problème avec les sensations alimentaires,  en ne faisant QUE écouter mon corps et mes sensations

pour moi dès qu'on repasse sur un contrôle mental  (faire ci, faire ça)  on repart en arrière

c'est plus confortable pour notre cerveau, oui, sauf que ça dépend des gens et pour moi c'est totalement voué à l'échec (d'ailleurs ça n'a jamais marché au long terme)

où en es-tu avec les sensations de faim?   les ressens-tu, cherches tu à les contrôler?

et avec les émotions?  as-tu peur de ressentir?