Défi : manger plus lentement

Bonjour Izabelle,

Je ne sais pas pourquoi je n'ai pas de nouvelles notifications quand on répond à mes messages... Exactement, j'ai soif d'hyperactivité, ce qui est un gros problème pas seulement dans mon comportement alimentaire, mais dans tous les domaines de ma vie. J'essaierai l'astuce des couverts, ça doit aider beaucoup. J'essaie d'écouter de la musique aussi en ce moment, car je me suis fait plaisir, j'ai acheté un casque de bonne qualité qui me change la vie ^^ Une chose qui m'aide aussi est de manger dans le noir ou à la lueur d'une bougie, je me rends compte que ça me calme immédiatement. Je dois être l'une des rares personnes à vraiment s'éclairer à la bougie dans la vie de tous les jours... Entre le moment où j'ai écrit ce message et celui où j'ai vu ta réponse, la situation s'est lentement améliorée, c'est sans doute une question d'habitude. Ce n'est pas encore parfait mais comme c'était très contre-instinctif pour moi, je pense qu'il s'agit d'une véritable rééducation du cerveau, lui dire : "tu vois, tu ne risques rien si tu t'arrêtes un peu... C'est même mieux parfois".