Des bons livres à me conseiller?
Coucou
tout est dans le titre
J'adore lire, mais je suis très difficile par rapport à ce que l'on peut trouver
du coup je ne lis plus depuis des années et c'est dommage car un bon livre ça change la vie
Je n'aime pas trop les trucs tristes ou dramatiques, mais je n'aime pas non plus les trucs creux ou mal écrits qui sont monnaie courante
alors je suis preneuse si vous connaissez de bons bouquins, qui vous embarquent quelque part, et très bien écrits, mais pas trop sinistres ;-)
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eh bien voilà je l'ai lu ce livre, et oui, il est super!
un peu déprimant au début je trouve mais c'est surtout la faim qui m'a passionnée
à savoir prendre conscience que le plaisir est ESSENTIEL dans le rassasiement
c'est un point tellement important
et comment prendre du plaisir sans sécurité?
depuis je me fais plaisir, à chaque bouchée
déjà c'était mon habitude mais là j'essaie de ressentir encore plus le plaisir
et il est net que je ressens encore plus nettement le rassasiement
très bon livre à lire pour ceux qui galèrent avec ça
ah tiens je ne l'ai pas encore lu !
merci pour le compte-rendu, il faudra que je le lise!
ah oui le rassasiement on ne s'en sort pas si on cherche à le cadrer à tout prix, pour moi c'est comme quelque chose à apprivoiser, qui est plutôt imprévisible, qui peut arriver à tout moment et qu'il faut accueillir avec reconnaissance
ça nous demande vraiment de sortir du contrôle pour le sentir vraiment, et en liberté
et quand je dis contrôle je ne dis pas controle alimentaire, mais contrôle de la tête qui veut être SURE de bien s'arreter pile poil au bon moment
il nous faut apprendre l'imprécision, le flou, le vague... tout ce que notre cerveau déteste
mais ainsi ça devient tellement plus facilement automatique....
Bonsoir,
J'ai acheté récemment le dernier livre de Jean-Philippe Zermati : "Osez-manger, libérez-vous du contrôle".
Il vient à point nommé pour moi, après le programme du site (par 2 fois) et un récent groupe de parole de 6 mois autour de l'alimentation mené par une thérapeute formée au GROS (Groupement de Recherche sur l'Obésité et le Surpoids).
J'ai souvent interrogé les docs lors des chats au sujet du rassasiement, qui est LE point qui reste problématique pour moi,quand j'ai avancé sur la faim, les EME, les pensées automatiques, le perfectionnisme (mais ça m'a pris des années
, et c'est pas fini !)...
Il m'a été répondu que la difficulté venait de ce que je m'étais éloignée de mes sensations alimentaires, à force de contrôle, de restriction cognitive donc.
Ce livre, qui m'a apporté un regain de motivation, je l'ai lu 2 fois pour bien en saisir les tenants et les aboutissants, les fondamentaux de la méthode : la faim, les envies de manger, l'appétit prévisionnel, le FAMEUX RASSASIEMENT, le trouble du réconfort alimentaire, quand plaisir, attention et sécurité font défaut pour y parvenir...
Une vraie bouffée d'oxygène avec des exemples d'expériences autour de l'alimentation qui lèvent des idées reçues et confortent la méthode.
Izabelle, il y est question d'expérimenter, de ressentir, de pratiquer encore et encore, comme tu me l'as si souvent écrit, et à raison , à force ça s'est ancré !
Voilà pour cette lecture, certes élogieuse, mais pour laquelle je n'ai pas été commissionnée par le doc !
Belle semaine à la communauté.
Evelyne
Je ne suis pas roman du tout, j'aime tout ce qui touche à la spiritualité, à la psycho etc etc
ou ! les histoires vraies. 2 ouvrages m'ont particulièrement touchée
le premier de Marlo Morgan : message des hommes vrais au monde mutant.
C'est l'histoire d'une américaine qui va se retrouver guidée par des aborigènes dans le bush australien . Si on ne croit pas en l'histoire, c'est un bon roman d'aventures
le second : 1000 femmes blanches. L'histoire vraie du président Grant aux US qui accepte la proposition d'un chef indien de troquer mille femmes contre chevaux et bisons pour aider à l'intégration du peuple indien. Cet ouvrage a une suite "la vengeance des mères". Extraordinaire et incroyable épopée de ces femmes. On suit donc l'aventure de l'une d'elle qui plutôt que de rester interner (une famille destructive) a choisi de se porter volontaire pour aller vivre chez les indiens et forcément en épouser un.
Si j'ai d'autres idées, je te dis
Coucou izabelle,
Me revoici après près d'une semaine. J'ai un peu de mal à être assidue...
J'ai bien aimé de Foenkinos 2 ouvrages différents dans l'époque et le sujet (que je te laisse découvrir), "Charlotte", le destin d'une femme, et "la tête de l'emploi", histoire d'un homme à une période-charnière de sa vie.
Dans un genre "psy", je suis en train de relire (avec plaisir, car chaque lecture m'amène à un niveau supplémentaire) le livre du Dr Roger Gould "gérez vos émotions, perdez du poids", on y retrouve nombre de pistes de travail de Linecoaching. Il me fait beaucoup de bien.
J'ai vu que tu as posté sur le perfectionnisme, alors là, il y un livre qui m'a bien aidée, celui de Tal Ben Shahar, "l'apprentissage de l'imperfection".
Bon je reviendrai ce week-end (plus de temps) après avoir mis "le nez" dans ma biblio.
Belle semaine.
Evelyne
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Maigrir sans régime
la faim qui m'a passionnée ? lapsus ?