Laisser mon cerveau mouliner et porter mon attention sur le présent

eh bien ce matin j'ai réussi !

surtout avec beaucoup de conscience

mon cerveau moulinait beaucoup beaucoup  suite à une situation où on ne me donne pas la clé de l'énigme, il y a mille possibilités et mon cerveau tourne à fond pour trouver laquelle est la bonne,  il y a derrière un peu d'angoisse et de peur d'abandon....

au passage mon cerveau a créé quelques pensées angoissantes et tristes

d'abord j'ai pu observer ce moulinage incessant

j'ai voulu le stopper pour me concentrer sur le présent

impossible, mon cerveau est surpuissant dans ces cas là

alors j'ai accepté qu'il mouline....   et  EN MËME temps j'ai porté mon attention ou du moins une partie de mon attention sur la nature, chaleur du soleil, un bruit

là j'ai senti que mon cerveau peut mouliner et que je peux arriver tout de même à porter de l'attention à autre chose, a minima

du coup au bout d'un moment mon cerveau s'est calmé, et surtout a arrêté de me servir des pensées tristes, que je n'avais pas prises pour argent comptant de toute façon

je n'ai toujours pas la clé, mais je sens que je peux faire autre chose et mon cerveau finalement a arrêté de mouliner.....

mmm que ça fait du bien

du coup pas d'EME

ah ça c'est agréable aussi !!!!