Livres de Russ Harris pour une bonne flexibilité psychologique
Voici deux livres que je trouve essentiels et en parfaite adéquation avec le programme
ce sont deux livres d'ACT thérapie, mais adaptée au grand public, beaucoup de métaphores, une écriture très simple (certains diront trop, mais je ne trouve pas, je trouve que les métaphores sont toujours très parlantes)
le premier : Le piège du bonheur, de Russ Harris, la base pour ne plus suivre ses pensées automatiques et accepter ses émotions (ne pas prendre la version illustrée, mais l'édition classique)
le deuxième : Le choc de la réalité, de Russ Harris, très parlant pour diriger sa vie en fonction de ses valeurs, et même quand la vie vous met devant de très grands défis (ou bien des plus petits)
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Maigrir sans régime
ah oui magnifiques bouquins merci Izabellel de me les avoir fait connaitre je ne peux qu'encourager les autres participants à ce forum de les lire et d'appliquer autant que possible, ils m'ont beaucoup aidé à prendre conscience de mes pensées automatiques, à les repérer à ne plus me laisser piéger par elles qui ne sont que des fantasmes au fond vraiment précieux cet enseignement