Activités physiques

Bonjour,

Je pratiquais déjà un  peu la piscine, mais j'ai décidé d'y aller 1H chaque week-end dorénavant.

1) Accepter son corps, c'est pouvoir se mettre en maillot de bain devant un public bien entendu.

Entre la perfection d'un corps "vu à la télé" et mon corps, ordinaire, gros, gras même, surtout le ventre et les hanches, il y a une vie non ?
Améliorer l'ordinaire est devenu mon leit-motiv. Oui, je suis ordinaire, pas terrible, perfectible. Et oui, quand je me maquille les yeux, quand je marche deux fois par semaine, vais à la piscine une fois, je me regarde dans la glace et... dame ! c'est que je commencerais presque à me plaire, à me trouver potable, ou jolie, ou agréable, de corps ou de visage. C'est que je pourrais presque me dire : Mais t'es pas mal, ma fille !
Une grande grande première pour moi et bien la preuve que LC est une aventure prometteuse.

Pour trouver un maillot de bain grande taille et sportif (pas mémère), je conseille DE...ON. Là, pour moins de 20 euros, on trouve des maillots 1 pièce de piscine taille 50 et plus.

2) Cela implique de se faire épiler, c'est pénible.

Oui, c'est pénible, c'est cher, c'est tout ce qu'on veut, mais ça aide aussi à accepter son corps, puisque la société exige que les femmes ne gardent pas leurs poils... va pour une épilation, même si l'on est ronde, que l'on n' a pas de mec...

Je conseille BO...NUTE. Avec un système d'abonnement, c'est sans doute ce qui permet de prendre soin de son corps régulièrement au meilleur rapport qualité prix. Et comme j'y vais tous les mois, je n'ai vraiment plus mal. J'y vais maintenant avec un peu de plaisir, car c'est rapide et efficace.

Bon, ces deux (gros) détails réglés, à l'eau...

3) Quel bonheur de se sentir 6 fois plus léger dans l'eau. De nager ou de flotter, de bouger et de sentir son corps entier caressé par l'eau.

4) Je nage maintenant une heure, et pendant cette heure, je me mets naturellement en pleine conscience. Je crois que c'est dans ce moment-là que je comprends le mieux l'apport fondamental de la PCS :
[quote=lexique]
Pendant que vous contemplez vos sensations, des pensées vont traverser votre esprit, allumant des émotions. C’est là une chose tout à fait normale et attendue. Vous appliquerez à ces pensées et ces émotions la même technique contemplative que vous le faites pour vos sensations physiques : vous accueillerez ces pensées qui vous rendent visite avec curiosité et bienveillance, vous en prendrez éventuellement mentalement note, puis vous ramènerez votre attention, gentiment mais fermement, sur les sensations physiques de l’exercice en cours.
Cette façon de considérer vos pensées et vos sentiments, non pas comme des problèmes qui nécessitent des solutions, non pas comme des soucis qui nécessitent des raisonnements, mais comme des faits qu’il convient de contempler, et rien de plus, c’est cela qui vous permettra de progresser sur le plan émotionnel.
Travailler à examiner vos pensées d’angoisse, vos pensées de culpabilité ou de honte, vos pensées dépressives, vos doutes, vos colères, vos contrariétés, vos difficultés en tous genres, en tant qu’événements mentaux ne nécessitant pas de réponse immédiate contribuera aussi à diminuer les pensées automatiques, votre niveau émotionnel, votre fatigue mentale, la nécessité de faire appel à des conduites d’évitement émotionnel.[/quote]

Bref, 4 excellentes raisons d'aller nager chaque semaine.

Vous avez essayé ?

Bonjour,

 

  J'ai un petit soucis.

Je ne sais pas si j'aime le sport ou pas.

Je me suis mise à courir avec un ami qui m'encourage mais qui ne peut pas être tout le temps avec moi.

Et même si je me dis que c'est pour ma santé j'ai toujours une petite voix (que j'essaie d'étouffer) qui me dit, en gros : "Vas bouger ton gras, c'est pas en restant sur ton canap que tu vas maigir, gouge ton **Bip** ..." Enfin, pleins de choses sympa.

Et du coup je me pose la question de savoir si j'y vais pour maigrir ou pour moi.

J'ai fais 10 ans de danse étant petite puis de l'Aikido et maintenant du tir à l'arc nature.

Je ne suis pas une sportive dans l'âme chaque sortie en CAP me demande beaucoup de volonté. Et j'ai de plus en plus de mal a y aller.

J'ai fais une soirée zumba et j'ai trouvé le concept très sympa et depuis petite j'adore l'équitation mais trop honéreux.

Je me pose beaucoup de questions, quelqu'un peut m'aider ?

 

Yoyo

 

Bonjour,

peut-être c'est "un coup d'épée dans l'eau" mais j'aurais aimé partager des choses plus artistiques sur ce post...

Des liens qui vont vers des choses qui vous touchent, ça serait juste le côté émotionnel vu d'un autre angle, vécu non pas sur le mode alimentaire mais bien artistique, je pense que ce genre "l'art" a le pouvoir aussi de garder en vie plein de choses comme l'espoir et il peut nous aider au quotidien à vivre l'instant.

Alors que ce soit poèsie, morceaux de musique, tableaux, vidéos, romans...

je commence donc...c'est un peintre : //www.gerhard-richter.com/

    et un morceau de musique : //www.youtube.com/watch?v=KsMFwnxFv1E

Salut à tout(e)s !

Pour moi la redécouverte du sport a commencé par la danse orientale ! (j'ai rajouté quelques activités plus physiques depuis mais je reste fidéle à la danse).

Mine de rien c'est physique, ça demande surtout de ressentir son corps et d'être juste dans les mouvements.

Je pensais que c'était réservé aux filles minces, musclées mais en fait non ! Le costume traidtionnel n'est pas en 2 pièces, une belle jupe qui tourne et un simple tee-shirt avec un boléro font l'affaire; plus il y a de foulards sur les hanches mieux c'est et il faut avoir un peu de ventre aussi pour certains mouvements :)

Et puis se faire belle pour danser aide aussi à accepter son corps je trouve.

Une belle découverte !

Et vous, pratiquez-vous d'autres types de danse ?

Bonjour ! Je pense que pour ne pas s'ennuyer il faut varier les plaisirs ! Il y la marche que l'on peut pratiquer très facilement, et cela permet de profiter du paysage, que ce soit en ville ou en pleine nature. La console qui permet maintenant de faire des exercices en s'amusant. Le ménage aussi, surtout en musique ca permet de bien se remuer. Et sinon pour celles qui habitent en ville ils ouvrent de plus en plus de salles de sport qui sont en libre accès 7 jours sur 7 de 6h a 23h, donc pas de contraintes horaires et surtout pas de compétition. On nous établit un programme sur une clé qu',on a plus qu'a insérer dans les différentes machines. il n'y a pas de cours collectifs et pas frime contrairement a certaines salles que j'ai pu tester. En tout cas, moi ca me convient parfaitement. Je pratique environ 3 ou 4 fois par semaine avec mon mp3 et j'évolue a mon rythme. Quand on a pas beaucoup de temps cela permet d'y aller tôt le matin ou tard le soir. En tout cas peut importe les activités qu'on pratique, l'important c'est d'y prendre du plaisir car sans motivation on arrive a rien.

Bonjour tout le monde !

J'aime beaucoup les jeux vidéos, aussi bien sur l'ordinateur que sur console.

Bon j'avoue que sur les ordinateurs c'est plus compliqué, mais sur les consoles, c'est facile de trouver des jeux vidéos de dance ! Les 3 consoles les plus connues proposent toutes un système de détection des mouvements (plus ou moins réussies), et chacune à un jeu de danse vraiment interessant.

Personnellement, j'ai une ps3 avec un jeu de danse avec Michael Jackson. Je fais comme le model, je m'ammuse, je danse, je chante, et à la fin je me rend compte que je suis en sueur et incapable de parler tellement je suis essouflée. Je déteste bouger juste pour le fait de bouger, je m'ennuie. Là, je m'en rend même pas compte. Je crois que sur Xbox, le jeu danse central est vraiment bien et sur Wii, il y a une liste incroyable de ce genre de jeux.

J'espère que ça va vous donner des idées, et c'est peut-être un bon moyen pour commencer à s'interesser aux jeux vidéos (vu qu'au final, ça coute quand même moins cher qu'une année de cours).