On papote

Hello les copinautes,

Savez-vous vous faire plaisir ? Ou encore Vous autorisez-vous à vous faire plaisir ? C'est une question que je me pose parce-que j'ai du mal à me faire plaisir, je ne sais pas si je ne sais pas ou si je m'interdis. Du coup, j'ai très envie d'apprendre à avancer sur ce point car je sais que çà contribuera encore à mon bien-être. Pour m'inspirer et me lancer des défis, pouvez-vous me lister pour vous les choses qui vous font plaisir ?

Merci merci d'avance beaucoup

@ très vite pour vous lire !!!

je viens de lire les dernières petites phrases assassines que je n'avais pas eu le temps de lire et dans les derniers commentaires j'ai remarqué que beaucoup ne trouvait pas de réplique à répondre sur le coup, par timidité ou juste parce qu'on est tellement soufflée qu'on ne peut pas répondre.

et j'ai eu envie d'être positive.

qu'allez-vous répondre la prochaine fois qu'on vous dira :

wahoooooooo tu as maigri !! tu as fait quoi comme régime ?

je pense à :

Aucun régime ! j'ai pris soin de moi ! j'ai écouté mon corps.

et vous ? qu'allez-vous répondre ?

hier soir, j'ai zappé pendant les pubs et j'ai regardé  un morceau de l'émission "vie croisée" qui était sur les obèses.

3 personnes interviewées : 1 ronde bien dans sa peau, 1 ronde qui est passée par la chirurgie esthétique et 1 rond qui s'est mis au régime car la diéticienne lui a dit qu'il était obèse.

le jeune homme obèse selon sa diet. et donc son IMC, ne me semblait pas énorme. il était grand, avait un petit bedon mais sa taille faisait qu'il était imposant donc ça passait.

il s'est donc mis au régime, sur le marché il n'a acheté que des légumes, n'a pas dégusté d'olives, n'a pas acheté de charcuterie ...

on le revoit quelques temps après, il a perdu 7 kgs. il est content mais continue de ne pas manger de gateaux avec ses amis, a supprimé le sucre et s'accorde des édulcorants de temps en temps....

et moi, en regardant cette émission, j'avais envie de lui dire : arrête, tu te fais du mal, mange ce qui te plait quand tu as faim, tu fais souffrir ton corps ....

et donc je me suis posée la question : pourquoi faire ce genre d'émission ? les gens regardent, voient la perte de poids et veulent en faire autant et donc commencent un régime.

pourquoi la méthode de linecoaching n'est pas plus mise en avant ?

pourquoi les pubs diététiques pour les enfants font du mal aux enfants ? alors qu'ils sont régulés pour la plupart et ceux qui ne le sont pas peuvent le redevenir en apprenant à s'écouter (et donc il faut rééduquer les parents aussi)

pourquoi les politiques prennent plus en compte le pouvoir des calories en surtaxant les sodas plutôt qu'une vraie campagne informative où réapprendre le goût, écouter sa faim et sa satiété, aurait beaucoup plus d'impact.

Bonjour à tous,)

J'ai commencé  début aout et je n'ai pour l'instant aucun livre. Je pensais commencer par un livre de Jean Philippe Z (et ensuite continuer par un livre de Gérard A tout aussi intéressant. Quel livre me conseillez-vous  pour un premier livre ??? je pensais au livre maigrir sans régime, qu'en pensez-vous ?

Je trouve ce forum très sympa et je vais participer régulièrement

Bonne journée (bien grise en Charente-Maritime). Celinetta

Les régimes classiques  mettent les aliments au centre de notre attention. Avec cette méthode pour la première fois, je récupère la place qui m’est due:  je me sens au centre de mes pensées: je suis en tant que personne ma priorité et non plus ce que je mange… Pour cela je dois m’écouter davantage et avoir confiance en ce que mon corps me dit:  je pense que ce programme n’améliore pas seulement notre relation avec la nourriture mais travaille aussi notre estime et notre confiance en nous même... Et cela finit par se répercuter sur tous les autres aspects de notre vie. Merci Zermati !

Bonjour tout le monde !

Voilà. J'ai un petit bébé de 4 mois qui est pile poil au milieu de ses courbes de croissance. Alors comme tout nourrisson qui grandit bien, il devient tout rond.
 

Sauf que, comme moi je suis en surpoids, l'entourage n'arrête pas de dire : "ouh la la, il sera costaud çui-là ! Z'avez vu les p'tits bourrelets ? Hum... Et puis, vu la mère... Ben oui, vu que toi t'es quand même forte...".

Moi j'enrage quand j'entends ce genre de commentaires. Mon bébé a 4 mois, c'est un nourrisson, il grossit et grandit normalement, il mange quand il a faim, il ne réclame pas à manger quand il n'a pas faim (prenons exemple sur les bébés !). Bref, tout va bien !

Mais pourquoi commencer à s'inquiéter de son avenir pondéral ? Son papa est ultra régulé et pas en surpoids. Moi j'ai des kilos en trop parce que je suis une mangeuse émotionnelle. Et puis est-ce que ce n'est pas un peu tôt, là, pour imaginer comment sera le petit bout ? (écrit avec un réel agacement)...

Et puis je trouve ça dur parce que c'est presque culpabilisant ("vu que t'es grosse, ton enfant sera gros et c'est forcément inquiétant parce qu'être gros c'est pas beau et c'est pas bon pour la santé")...

Entendez-vous des réflexions de ce genre, vous ? Qu'en pensez-vous ? Comment réagissez-vous ?

Oui, un vrai sujet : les tâches ménagères !! Nous sommes tous concernés par les tâches ménagères et il y en a une sacré liste pour avoir une maison propre et bien rangée sans que notre chez nous devienne un musée :

- faire les poussières,

- trier les placards,

- entretien des meubles électroménagers,

- entretien de la salle de bain,

- entretien des toilettes,

- aspirer les sols,

- laver les sols,

- faire la vaisselle,

- préparer les repas,

- préparer les repas pour ceux qui mange au boulot sur place,

- préparer les vêtements des enfants,

- entretien du linge,

- laver les vitres,

- changer les draps,

- etc.....

- etc....

La liste est longue et ces tâches prennent du temps !!

çà m'intéresse de savoir comment vous organiser votre vie à la maison, à quel rythme vous faites les différentes tâches en sachant que la liste n'est pas exhaustive !! Faites vous des nettoyages de printemps ?

Ces tâches réccurentes pour certaines me causent du soucis car j'ai le sentiment de toujours faire la même chose et de passer à côtés de bons moments avec ma famille. Je voudrais trouver une organisation qui correspondent à mes heures de travail tout en pouvant profiter un peu chaque jour. Je m'étais acheter le livre : je suis débordée à la maison, mais quand j'ai décidé de le mettre vraiment en application, je me suis retrouvée avec un planning collé sur le frigo et a devoir excuter chaque jour, puis chaque semaine, puis chaque mois toujours les mêmes choses à heures et jours fixes : une vrai prison, je ne me sentais plus libre du tout.

Et vous comment vous organisez-vous ?

Vous verrez c'est intéressant de voir comment chacun s'organise et çà permet de prendre des idées de chacun pour que ces tâches ménagères riment plus avec la gaieté de le faire !!

Allez c'est parti

Depuis des annees, comme beaucoup d entre vous j en suis sure, je rentre mon ventre…. Parcequ'une femme se doit en general d etre aussi mince que possible, et doit fournir encore plus d'effort si elle est grosse ! Mais j imagine que les hommes en surpoids ne sont pas epargnes non plus ;)

C est devenu un tel reflexe que je ne m en rendais plus compte ; c est ma grossesse qui m en a fait prendre conscience, mais cette habitude est revenue au galop apres l acocuchement (il y a un an) et je ne m en rends a nouveau compte que depuis que j ai commence LC.

Le probleme c est que si je ne relache pas les muscles de mon ventre, j ai l impression que cela afaiblit enormement ma perception de la faim, la satiete, et me maintient un peu dans un etat de stress. Par contre je toruve tres dur de se "lacher" en public… j envisage tres serieusement de prendre le plus possible de repas seule (les dejuners des jours travailles en fait) pour resoudre ce probelem !

Cela me plombe aussi un peu les exercices d epleine conscience, que j hesite a faire dans les transports en commun, sauf a garder mon sac sur les genoux ;)

Et vous, comment faites vous ??