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J’ai perdu 10 kg et je n’ai plus les yeux fixés sur la balance !
J’ai perdu 10 kg et je n’ai plus les yeux fixés sur la balance !
Le déclic
Mon poids est un problème depuis l’âge de 10 ans, j’ai pratiqué plusieurs régimes, j’ai même pris, sur une courte période un coupe faim (Isoméride), et j’ai très rapidement connu l’effet « yoyo ». J’ai pratiqué la chrononutrition, certains aliments bannis comme les soupes, le pain, le chocolat au lait..... J’ai également rencontré plusieurs diététiciennes qui me conseillaient de peser mes aliments, de manger des légumes et féculents au déjeuner, d’éviter le pain..... Bref, j’étais arrivé à un stade ou je ne mangeais plus du tout ce dont mon corps avait besoin. J’entendais qu’il ne fallait pas manger de sucre, qu’il fallait manger 5 fruits et légumes par jour, supprimer le gras, manger moins de viande..... J’étais complètement perdue, je ne savais plus quoi manger !
Depuis quelques temps je me posais la problématique suivante : mon poids relève peut être d’un problème psychologique. Et quelques semaines plus tard, grâce à mon employeur, j’ai découvert Linecoaching. Je me suis donc lancée me disant je n’avais rien à perdre. Maintenant je mange quand j’ai faim, je m’interroge au cours du repas sur ma faim et je mange plus lentement. Grâce à Linecoaching, j’ai perdu 10 kg ! Mon poids diminue sans que je m’en rende compte, et je n’ai plus les yeux fixés sur la balance!
La méthode
La méthode est un travail sur soi avec une approche simple et facile à mettre en pratique. La méthode a été une vrai révélation et simple à mettre en pratique au quotidien. J’ai retrouvé la forme, je dors mieux, je suis moins fatiguée et j’accepte mieux les imperfections de mon corps.
L'impression
Le parcours alimentaire m’a beaucoup aidé, j’ai retrouvé la sensation de faim que j’avais perdu depuis des années ; en fait j’avais peur de ressentir cette faim, peur d’avoir un manque d’énergie, d’être irritable, et je me suis rendue compte que je mangeais régulièrement trop car “par anticipation”. Le parcours alimentaire m’a donc permis de retrouver toutes ces sensations et je n’ai plus peur de rencontrer la faim bien au contraire je l’accepte avec bienveillance, j’attends d’avoir cette sensation, et je déguste mes repas.
Le parcours forme, lui, m’a permis de me réconcilier avec mon corps car pour moi les exercices de gym étaient « réservés » aux minces, j’ai retrouvé le plaisir de pratiquer la course à pied, je n’avais pas couru depuis le lycée (il y a 30 ans) !!!!. Le parcours forme m’a permis de reprendre en douceur et à force de persévérance j’ai retrouvé du souffle, je marche plus vite et surtout mon corps n’est plus un « poids » pour moi. Je n’ai plus honte de moi et accepte plus facilement de pratiquer une activité sportive avec ma famille (vélo, canoë...).
Les échanges avec les coachs
J’ai été en contact téléphonique régulièrement avec ma coach psychologue qui a répondu à mes interrogations et mes doutes tout au long du parcours. Les entretiens téléphoniques m’ont permis de ne pas me sentir seule. De plus, le service Linecoaching est complet avec des réponses rapides par mail.
Les outils préférés
Les statistiques car j’ai pu voir rapidement mes progrès.
Les défis préférés
M’autoriser un aliment très calorique qui me fait plaisir et la pratique d’une activité permettant le recentrage sur soi. Ces défis me prouvent que je peux le faire et réussir.
D'autres témoignages de même profil
Le parcours alimentaire est progressif. Parfois on a envie d’avancer plus vite mais il faut se rappeler qu’il est important d’ancrer les changements de comportements alimentaires, et pour cela il faut prendre du temps.
Je n’ai pas suivi le parcours forme, mais en revanche comme je suis devenue attentive à éprouver la sensation de faim avant de manger, je me suis mise au sport pour ressentir cette sensation faim qui m’est devenue si précieuse car c’est mon sésame pour manger ! Je fais maintenant beaucoup de sport et prépare les 20 kms de Paris.
J’ai perdu du poids, environ 8kg. Et surtout je n’ai pas repris ces kilos.
Marie, 50 ans, Puteaux
Selon moi, cette méthode est un ré-apprentissage de la liberté de manger ce qu'on aime quand on a faim ... et pas "ce qu'il faut, quand il faut".
Le parcours alimentaire est très bien fait. Il est progressif et très pratique. Il nous permet de changer nos comportements petit à petit et de le faire durablement.
Le parcours forme est bien et utile. Ma seule critique est le besoin de remplir un compte rendu après chaque exercice. Quand je fais du sport, j'aime bien me donner sans avoir à m'interrompre. Mais, sinon, il est vraiment bien fait !
J’ai perdu 10 kg et j’ai réappris à manger ce que j’aime quand je veux !
Karine, 45 ans, DRH, Paris
J’ai beaucoup aimé le parcours alimentaire, surtout le fait d'aller sur le site, c’est très pratique, ça permet de tenir le parcours dans le temps, de suivre à son rythme et d’avoir accès à des infos lorsqu’on le veut.
J’ai aussi fait le parcours forme que j’ai trouvé très bien.
Les mails aussi permettaient de se rappeler nos défis et de savoir où on en était dans le programme.
Je suis beaucoup plus à l'aise, j’ai à nouveau confiance en moi et j'ai perdu 9 kg !
Alexandra, 45 ans, fonctionnaire
J’ai vécu une expérience très positive avec Linecoaching. Grâce à cette méthode, je commence une nouvelle vie dans le respect de moi-même.
- Parcours Alimentaire :
Ce programme est très important : il m'a aidé à trouver un mode d'alimentation naturel et guidé par les réels besoins de mon corps et non par des contraintes superficielles. J’ai appris à manger seulement quand j’en ai envie.
- arcours Forme :
Le parcours forme m’a aidé à trouver et faire des exercices adaptés qui ont du sens pour moi et qui permettent à mon corps de retrouver un bon équilibre musculaire. Grâce à lui, je me sens mieux physiquement et mentalement. Au fil des exercices, j’ai fini par ne plus sentir la contrainte que je ressentais au départ. Aujourd’hui je pratique ces exercices car je sens qu’ils sont bons pour moi et si je ne le fais pas un jour, ce n’est pas grave, je sais à présent que je ne dois pas culpabiliser. Le tout est d’accepter son corps et de se sentir bien dedans. Je ressens la même chose par rapport à l’alimentation, après un excès lors d’une fête, j’écoute mon corps qui se régularise de lui-même, pour les exercices physiques, c’est pareil.
Avec le programme Linecoaching, j’ai perdu 9 kilos tout en respectant mon corps !
Sylvain, 47 ans, marié, musicien, Haguenau
Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.
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Vous êtes maintenant décidé à retrouver votre poids d’équilibre. Réalisez votre bilan gratuit en toute simplicité !
Le programme minceur Linecoaching s'articule autour de 3 axes
Le suivi des coachs
A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.
Webinars des experts
Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.
Ateliers pratiques
Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.
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