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J'ai perdu 5 kg et retrouvé le plaisir de manger!
J'ai perdu 5 kg et retrouvé le plaisir de manger!
Le déclic
Mon poids a connu des fluctuations au fil des années. Il y a environ dix ans, j'avais pris du poids, que j'avais perdu grâce à un régime, et j'étais parvenue à me stabiliser. Mais un changement de rythme de vie et le confinement lié au COVID m'ont fait reprendre 5 kg. Malgré une alimentation saine et de l'exercice, je ne suis arrivée à perdre que 2 kg. J'ai découvert Linecoaching en découvrant les services proposées par ma mutuelle.
J’ai commencé le programme en ayant le COVID et pas d’appétit. J’ai attendu d’avoir faim pour manger, et j’ai perdu du poids tout de suite. J’ai réduit aussi les quantités que je mangeais. Par la suite, j’ai continué de maigrir, sans avoir l’impression de faire des efforts. Je suis allée au restaurant, j’ai fait des apéros entre amis, mais je n’ai pas regrossi. C’est une méthode toute simple et sans trop d’effort qui a donné des résultats supérieurs à mes attentes je faisais 62,5 kgs au départ, et je fais 5 kgs de moins environ, donc autour de 57 kg.
Je ne cherche pas à finir mon assiette, que d’ailleurs je remplis moins. Et j’ai toujours une barre de fruits au cas où j’aie faim dans la journée. Je n’hésite pas à sauter un repas si je n’ai pas faim, ce qui m'a beaucoup aidé à me sentir mieux.
La méthode
La méthode Linecoaching m'a attirée car elle est différente des autres.
Le parcours alimentaire se concentre sur le comportement alimentaire, comment on mange, plutôt que sur ce que l'on mange. Cette approche comportementale m'a permis d'atteindre des résultats supérieurs à mes attentes, sans privation ni effort excessif. J’ai déjà conseillé cette méthode à des amis parce que je trouve que l’approche est très efficace et ne demande pas trop d’efforts par rapport aux régimes habituels.
J’ai également pris le temps de consulter le parcours Forme proposé mais j'ai choisi de ne pas y participer activement. En effet, étant déjà engagée dans des activités sportives régulières, notamment la méthode Pilates, les contenus proposés me semblaient redondants avec ma routine d’exercices actuelle.
L'interaction
Bien que je n'aie pas ressenti le besoin de participer activement aux forums de discussion, le simple fait de savoir qu'ils sont là offre un sentiment de soutien.
Les échanges avec les coachs
J'ai pu échanger par mail, et j'ai également eu deux entretiens téléphoniques, l'un au début et l'autre à la fin. Les échanges avec les coachs ont été très pratiques et leur réactivité m'a beaucoup aidée. Le dernier entretien m'a été particulièrement utile, car il m'a permis de poser mes dernières questions et de recevoir des conseils.
Les outils préférés
Les carnets de suivi m'ont été très utiles pour noter mes progrès.
D'autres témoignages de même profil
J'ai appris beaucoup de choses, notamment :
- À reconnaître ma faim, savoir la maîtriser et la gérer.
- À manger lentement et au calme.
- À savoir m'arrêter quand je n'ai plus faim.
- Et surtout, savoir dire non.
Maintenant, je me sens plus légère, j'ai repris goût à m'habiller et j'envisage de refaire du sport dès que mes soucis de santé seront terminés.
J'ai perdu 5 kg et j'ai repris goût à m'habiller
Yvette, 72 ans, retraitée, la Trinité
Pour moi, le parcours alimentaire est le programme essentiel de LineCoaching. C’est lui que j’ai mis en oeuvre et qui m’a premis de perdre plus de 6 kilos même sans m’intéresser particulièrement au parcours forme et aux défis. Je conseillerai ce programme sans réserve, il a été très efficace pour moi et n’a pas été constitué ni de contraintes ni de privations. D’ailleurs, mon épouse s’est inscrite sur le programme et a déjà perdu 3 kilos en 3 semaines !
J’ai perdu plus de 7 kilos ! Et surtout, je me sens plus léger.
Alain, 67 ans, Lanrelas
Le parcours alimentaire m’a appris à détecter ma faim et mon rassasiement, choses auxquelles je ne faisais apparemment pas attention, ou en tout cas pas assez. Une autre chose que j’ai apprise est qu’il est normal d’avoir des envies, et qu’on peut s’accorder les aliments qui nous font envie, mais qu’il faut surtout les déguster et les manger avec attention.
J’ai fait plusieurs exercices du parcours forme, mais j’ai « sauté » les exercices où il fallait commencer à courir. J’avais trop peur que mes genoux douloureux (début d’arthrose) ne supportent pas. En dehors du parcours forme proposé, je marche souvent, je vais à la gym et j’essaie aussi d’aller à la piscine. Au-delà du fait que j’aime marcher, je sais qu’il est important de bouger, surtout parce que je travaille la plupart du temps à la maison, assise dans mon fauteuil de bureau.
Un vrai programme de rééducation alimentaire, j’ai perdu 5 kg!
Jos, 61 ans, traductrice-interprète à Nonette-Osronnette
Le parcours alimentaire est vraiment bien. J’ai noté les exercices sur mon petit carnet ; de temps en temps, je refais ces exercices.
Pour les gens qui n’ont pas d'activité extérieure, le parcours forme est vraiment bien fait et stimulant, ils peuvent avancer à leur propre rythme.
J’ai perdu 5 kilos en 4 mois, sans aucune privation ! Je n’avais jamais réussi cela !
Michèle, 68 ans, retraitée
Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.
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Le programme minceur Linecoaching s'articule autour de 3 axes
Le suivi des coachs
A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.
Webinars des experts
Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.
Ateliers pratiques
Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.
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