Manger avec et pour soi
Bonjour,
Je suis nouvelle. J ai rempli mon carnet. La première chose importante que je remarque c'est que j ai du mal à manger avec moi même sans rien faire faire à côté (regarder mon téléphone). A l idée d enlever le téléphone, je l angoisse un peu. Je ne sais pas si cela va être possible.
Êtes vous passer par ce genre de phases? Ou de blocage?
Aure
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Bonjour,
Vous allez bien?
Alors j' arrive un peu mieux a manger seule devant mon assiette (mon angoisse est de rester face à face avec moi et mes ruminations, angoisses...).
Mais je me recentre sur la dégustation.
Étant une bonne élève de type perfectionniste, cela se passait plutôt bien. Enfin, jusqu'à hier, où j ai senti que le masque a craquelé en qq sorte. J ai commencé à Avoir des EME (ça faisait 10 jours que cela ne m était pas arrivé et -1,2kgs sur la balance).
Pour les EME envies de manger émotionnelles, je pratique la pleine conscience. Dur dur, ça fait remonter plein d angoisse, de mauvaises pensées sur moi (t es une mauvaise mère, tu pourrais être plus cool, tu n aurais pas du dire ça.........). Le flot de mauvaises pensées automatiques dans lesquelles je m embourbe depuis tant d années...
N hésitez pas à donner de vos nouvelles, vos expériences sur comment vous êtes avec vous mm et comment vous le dépassez!
Aure
Coucou Aure,
Je débute le programme ce jour donc je n’ai pas de conseils mais je suis comme toi, quand je suis seule, j’ai du mal à manger sans be rien faire à côté : Tel ou TV..... systématiquement. As-tu trouvé une solution?
Je constate d’ailleurs que j’ai toujours tendance à faire plusieurs choses en même temps... J’ai du mal à rester focaliser sur une seule chose.
Je pense donc que cela va être compliqué de prendre mon temps pour manger si je suis seule face à mon assiette.....Cela voudra dire que le flot de mes pensées ne va pas s’interrompre 
.
Je te redis si j’y arrive mais je ne suis pas encore là dans le programme...
Tout se passe bien pour toi? As-tu des conseils à me donner?
Belle journée
Nath
Pas de conseils encore... Ça dépend tellmt de chacun.e. les visio de Mathilde, déguster avec la langue, ralentir sa prise alimentaire... Sont top et m aide pour mes repas. Ainsi je reste concentrée sur une chose mon plat!
Courage!