-1.3 kg en 5 jours

-1,3 KG .... 5 JOURSHumeur Eh bien voilà .... J ai compris.... J ai retrouvé un peu comment mon corps fonctionne ... Je voudrais poster ce mot pour ceux et celle qui doute ... Ce n est pas miraculeux mais extrêmement simple à décrire et presque a faire.... Je mangeais trois repas par jour .... Équilibres parce qu il le faut ... N est ce pas ? Passée par x régimes.... Bref.... J ai lu le livre lundi 10 juin , inscrite je crois le lendemain .... J ai sauté quelques étapes de carnet parce que je savais que les EME étaient surtout le soucis en rentrant du travail ...le contrôle des mes émotions et surtout sortir des trois repas par jour mais écouter sa faim. Depuis le 10 juin, Je me force à manger lentement et ne pas tout avaler sans mâcher devant mon ordinateur ...sachez que je sors souvent et je cuisine tout maison ...rien de prépare ....malgré cela j ai 6 kg de trop...mais j ai réussi à regarder quand même ce que j ingurgitais ...pourtant je travaille en partie dans l agroalimentaire ... Le résultat est qu hier en sautant mon petit déjeuner que je croyais essentiel à ma glycémie basse du matin...j ai fait un déjeuner , lapin, purée et dessert de fruits gratin de fruits rouges Hier soir pas trop de faim....salade fromage et un bout de pain ....ce matin -1,3 kg ( je suis dans l étape de retrouver sa faim) Très bon début je ne pense pas que je perde si vite à l avenir mais c est extrêmement encourageant et je voulais le partager avec vous pour que celles qui doute continuent... Je pense que les gens qui craquent et grossissais comme moi est surtout du à des habitudes à éviter ..il n est plus question de manger ce qui fait ou pas grossir mais mon dieu écoutez votre estomac ! C est pas compliqué ! Le RPC ... ça marche moyen mais j essaie surtout d être terre a terre ...et j ai acheté du chocolat noir à 100% ... Je vous garantie on ne peut pas manger l à plaque ...ça aide aussi au début Je fais du pilates 1 a deux fois par semaine et je me suis misé à marcher depuis deux semaine 7,5 km deux fois semaine ...ça fait pas mal et ça aide à se bouger avec les beaux jours.... Bref courage ...écoutez votre estomac il se réadaptera au fur et à mesure .... Julia