1er jour pour moi ;)
Bonjour 
Après avoir dévoré (et là c'est permis !) le livre Maigrir sans Régime, j'ai pris la bonne résolution de suivre ce programme qui propose enfin de lutter, non pas contre les kilos directement, mais déjà et surtout sur notre façon de nous nourrir !
Je suis en effet une mangeuse compulsive ! mes repas sont plutot copieux et je termine souvent le ventre gonflé et parfois mal partout ! et surtout je me lâche en rentrant du boulot vers 18H tout en préparant le repas... jeme mets à table sans avoir faim mais bien sur ça ne m'empêche pas de tout manger!
bref l'anarchie totale entrecoupée de période de régime strict ! WW ou Dukan m'ont permis de chasses les kilos mais dès le retour à mon comportement alimentaire classique et donc mauvais, tout est revenu au galop !
j'espère donc trouver enfin des réponses et des clefs pour changer mes habitudes et me nourrir juste ce qu'il faut sans prise de tête !
belle journée à toutes et tous
Olive
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Hello Princesse K
je crois que c'est typique d'une bonne vieille habitude...celle de finir par une note sucrée ! alors pourquoi pas le fameux petit carré de chocolat ? à tester... juste pour voir si je peux me contenter d'un ou 2 carrés de chocolat
hier soir, j'ai mangé chez mes parents et maman a tjs eu la main lourde sur les assiettes ! je n'ai pas voulu la contrarier alors j'ai mangé la belle assiette de pâtes bolo bien garni mais j'ai résisté au dessert ! bon c'est déjà !
Pour ce midi, je me suis préparé un sandwich club avec du jambon, un peu de comté et de la salade et une poire pour le dessert car ce soir je suis au resto avec un protocole municipal et un auteur en visite chez nous... donc ça risk d'être délicieux (du poisson surtout) mais copieux ! j'apprends à anticiper ! waouh !
belle journée de la femme !
Olive