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Ahhhhhh je grossis

Linecoaching au quotidien Mes débuts sur Linecoaching
Valouuuuuu.
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13 jan 2014 à 22h
Au secours après un mois de Lc , j ai grossi. Flûte alors . Bon ok il y a eu les fêtes mais j ai les boules. 2 kg de plus presque . En même temps, j analyse un peu. EME le soir + satiété non reconnue , c'est un peu logique. Qui a grossi au démarrage ? HELP
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8 commentaires

coucou

comme beaucoup de personnes prennent deux kilos pendant les fêtes,  c'est dur de savoir si c'est dû à ça ou non

bon peu importe

dans ce que j'ai lu, cela peut arriver que certaines personnes grossissent au démarrage, et dans ce cas, c'est généralement parce qu'elles ont réintroduit trop tôt des aliments très énergétiques, qu'elles n'avaient plus l'habitude de manger, ou pas  "appris" à consommer

il y a une étape, où on apprend à détecter le "stoooop" de notre corps sur ces aliments-là....

mais si on commence à les réintroduire avant d'avoir fait ces exercices là,  on risque souvent d'en manger de trop grandes quantités et donc parfois de grossir

 

du coup, mieux vaut attendre

 

sinon, bien sûr, eh bien les EME du soir y sont pour quelque chose

ce qui est important pour ne pas prendre de poids, c'est de se focaliser dans un premier temps sur la faim  :    même si tu dépasses ta satiété,  il faut que par la suite   tu ne remanges que lorsque ta faim suivante arrive

ça permet de traverser des "zones de turbulence" sans pour autant grossir

donc pense à cette faim, notamment si tu manges sans faim le soir,  tu n'as probablement pas très faim le matin, donc ne pas manger le matin  jusqu'à ressentir une VRAIE faim

 

courage à toi

Bonjour

j'ai moi aussi un problème depuis les fêtes. En rentrant après Noel et tous les repas de famille j'étais plutôt contente  de n'avoir repris qu' un kilo... Mais depuis je n'arrive pas à me concentrer comme il faut. Je mange trop... presque tout le temps et j'ai des envies de chocolat... certes je suis stressée par mon travail et je me sens fatiguée (la fatigue me fait manger tout le temps...) Mais j'aimerais retrouver l'état d'esprit qui m'a amené à m'inscrire ici. Je n'arrive pas à me dire "je prends 15 mn pour faire la dégustation des 3 premières bouchées" ça me semble impossible. Comment faire ?

Merci

Domitille

 

Bonsoir Très bons conseils isabelle. Suivre sa faim ! Domitille nous sommes un peu dans le même cas alors. L emballement des repas de fin d'années fait que l on mange des choses plus gourmandes qu au quotidien . Du coup à la rentrée les envies de sucré et de bons repas restent la . Un petit chocolat par jour bien dégusté ne serait ce pas un bon compromis? On essaye ? Allez on le fait a deux. Un chocolat pour se rappeler les fêtes mais après stop . Tu me suis ? Qui a grossi au début du programme et a réussi à perdre du poids après ? Dites nous ? Ça va nous motiver.

Hello !

Ah, Valouuuuuu, je crois que je vais pouvoir te motiver un peu !

Car moi j'ai grossi en démarrant le programme. Je me suis lestée de 6 kilos supplémentaires ! C'est couillon, pour quelqu'un qui cherchait à tout prix à maigrir ! :-)


Je rejoins Izabelle et Noelle :
- si tu réintroduis les fameux aliments tabous sans être passé, avant, par la case dégustation des aliments très caloriques (une étape du programme), eh bien tu grossis. Ce fut le cas pour moi. On peut manger de tout ? Vraiment ? Yihaaa ! On y va !! Alors j'ai mangé plein d'aliments tabous !! Sauf que j'avais oublié la base : manger quand on a faim !
- et c'est en appelant ma coach que j'en ai pris conscience. Enfin, je m'en doutais mais bon... parfois quand c'est dit par quelqu'un d'autre, ça rentre mieux ! J'ai donc rebroussé chemin pour commencer par le commencement.

Depuis, j'ai maigri.
Je suis sûre d'avoir perdu les 6 kilos pris au départ car je me suis pesée régulièrement.
Depuis, je n'en sais trop rien car la balance prend la poussière...
Mais mes vêtements semblent m'aller mieux ; donc j'ai dû maigrir encore un peu.

Pour revenir à la prise de poids du début, je sais que la pleine conscience a eu un effet énorme sur moi au début car elle m'a reconnectée à mes émotions. Et comme chez moi le bât blessait à ce niveau-là, j'ai été très déstabilisée. Sentir, ressentir... Je me suis d'abord sentie désorientée... mal à l'aise... Et du coup j'avais beaucoup d'Envies de Manger Emotionnelles à cause de ce malaise.
Mais une fois que j'ai eu moins peur de mes émotions, que j'ai accepté qu'elles soient là, la pleine conscience m'a appris à faire amie amie avec elles. Et du coup, la perte de poids a également démarré à ce moment-là.

Bref, tu vois, j'ai un parcours un peu atypique, entre les kilos pris et la RPC qui me chamboule ! Mais moi je devais passer par là...
Alors courage, courage !! Et de la patience...

Au plaisir de te lire

Bonsoir Patience . Super ton parcours. Ben je crois que je suis un peu comme toi alors. Cool je me sent moins seule. Moi pendant la RPC j ai besoin de bouger et de m étirer . Peut être qu un cours ou quelques postures de yoga conviendrait mieux. J ai essayé la sophrologie mais le fait de rester 1 heure allongée à m imaginer un champ de coquelicots c est bien trop long. Ou je dors ou je me tortille. J adore ton pseudo. Ça raconte vraiment ton parcours.

Je vais essayer de me recentrer sur moi pour retrouver mon état d'esprit d'avant les fêtes, celui qui m'a motivé... je vais aussi peut-être relire le livre de Zermati car je dois dire qu'il m'a fait du bien... 

Je vais aussi essayer de me contenter d'un chocolat...

Merci!!

bonne journée

Domitille j ai pensé à toi ce soir . Un seul chocolat !

Que diriez vous de prendre contact avec votre coach pour faire un point precis de votre situation, plus precis que ce que vous pouvez faire ici sur le forum?

 

bon courage!