Aperitif

Bonsoir à toutes,

Je crois qu'effectivement Lorraine a bien répondu vos questions, mais ce post pose évidement un problèmpe crucial, celui de la convivialité!

Tout comme vous je suis régulièrement confronté à ce problème.; Pour y avoir bien réfléchi je crois que le phénomène apéro- partie pose effectivement la difficulté à gérer la nourriture dans ces moments conviviaux, mais je me demande si la difficulté n'est pas autre, et repose sur loe fait que  chez nous, en France ,on ne sait pas passer un momemnt de convivialité ailleurs qu'autour d'un verre avec tous les petits-amuse-gueule qui vont bien avec!. Et pourtant je suis sûr qu'en terme de détente suite à une bonne semaine de travail,il y a sans doute d'autre façon d'apporter à son corps et à on esprit détente et convivialité! Mais cela demande sans doute une remise en cause plus profonde, celle des us et coutumes! Bon j'arrête de philosopher,car on ne va quand même pas tout remettre en cause!

Bonjour à toutes,

Moi aussi j'ai ce problème du week-end qui commence le vendredi soir avec l'apéro ou l'on se pose après une semaine de travail, repos bien mérité mais c'est là le plus difficile, je suis nouvelle aussi dans ce programme, avant j'arrivais à perdre du poids la semaine 2k à 3kg puis reprendre tout le week-end et c'est justement cela que je voudrais arrêter, qui à perdre très peu en semaine et surtout ne pas tout récupérer en fin de semaine, et ce dernier week-end je me suis satisfaite de mes 600 g en plus, en espérant que dans la semaine je vais les perdre bien sur, je commence à mieux repérer la sensation de faim et surtout de manger plus lentement....

Bonjour Nath ! 

Je te remercie pour ce sujet, car je viens de commencer LC (depuis 3 jours), et moi aussi j'ai souvent des apéros le week-end.

Et ce week-end par exemple, j'ai fait fort : pour mon deuxième jour ça a été repas en famille (une dizaine) le midi avec apéro à ralonge et repas très copieux, et repas chez des amis le soir, avec un apéro aussi.

Je n'ai pas de conseil pour l'instant à te donner, parce que moi aussi je me suis jetée sur la nourriture... Le changement c'est que j'en ai eu pleine conscience, alors qu'avant j'avais presque l'impression de me contenir et de ne pas manger tant que ça...

Dans le cours de l'après midi, j'étais même à deux doigts de dire à mon copain tant pis on trouve une excuse et on décommande ce soir... mais je me suis dis que justement, c'était un comportement d'évitement qui n'allait pas dans le bon sens. Et d'ailleurs, j'ai été beaucoup plus raisonnable le soir, car l'envie m'était passée peut-être, je ne sais pas, je n'arrive pas encore à tout bien analyser...

Et puis surtout, j'ai eu la surprise du lendemain, car en écoutant mon corps, je n'ai au faim que sur les coups de 14h30, alors que d'habitude il m'est difficilement concevable de me lever et de ne pas déjeuner tout de suite, surtout le week-end.

ça m'a permis d'abord de réguler une partie de ce que j'avais ingurgité, mais surtout de moins culpabiliser...

Je pense que c'est quand même aussi normal d'avoir des moments où il est plus difficile de "lâcher prise" sans "se laisser aller", et qu'il faut surtout apprendre à être indulgentes avec nous et à ne pas trop culpabiliser...

Alors les "anciennes", si vous avez la solution miracle, on est tout à l'écoute !!! ;)