apprendre la patience
voilà 2 jours que j'ai commencé, et je sens qu'il va falloir que je réapprenne tout du début : réapprendre la patience...
là où beacoup de méthodes que j'ai essayé préconisaient des diètes, éviction d'aliment en tout genre, exercices de muscu compliqués etc...plus c'était violent au départ plus ça avait de chance de marcher...là, il faut simplement prendre le temps de s'observer...réapprendre à s'écouter...
ça me plait, j'ai hâte de voir la suite (encore mon impatience...)
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[quote=lorraine]
Je vois Fred que tu fais "ton instit" et que tu corriges les fotes! 
En tous les cas c'est un joli prénom que porte ta fille et notre copine linecoachée 
[/quote]
Ben ouais, je peux m'empêcher ! Déformation professionnelle
Salut Apolline, je suis d'accord avec toi, c'est compliqué d'etre patient ! On a envie de voir les resultats vite vite vite, car meme si on ne fait pas de régime, pour ma part je fais cela pour arreter mes compulsions alimentaires et malgré tout perdre dupoids...
Le plus dur, c'est d'arreter de me dire : bon, dans 2 mois pour les vacances à la mer, il faut que tu fasses -8 kg, histoire d'arreter d'avoir honte surla plage ou de faire comme l'année dernière de rester en pantacourt sur la plage et de ne pas me baigneravec les enfants... C'est dingue ca en faite, le regard des autres et ma propre colère envers moi et mon incapacité à etre normale m'autocensure !
J'en pleure parfois de ne pas faire ce que je voudrais avec mes filles (notamment la piscine qu'elles adore).Et puis, il y a les projections que je fais sur mes louloutes ! Faut pas qu'elles soient trop grosseou trop maigre...
Est ce que vous vivez des choses comme ca aussi ?
Merci et bonne journée
[quote=nanouchka59]
Le plus dur, c'est d'arreter de me dire : bon, dans 2 mois pour les vacances à la mer, il faut que tu fasses -8 kg, histoire d'arreter d'avoir honte surla plage ou de faire comme l'année dernière de rester en pantacourt sur la plage et de ne pas me baigneravec les enfants... C'est dingue ca en faite, le regard des autres et ma propre colère envers moi et mon incapacité à etre normale m'autocensure !
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c'est sûr que c'est vraiment dommage de s'empecher de vivre et de profiter de la vie alors même que tout le monde se fout bien que tu aies qq kilos en plus
personnellement je trouve que cela fait un bien fou d'être libérée de cette dictature du regard de l'autre
les personnes qui te portent de l'affection selon ton tour de taille sont surement les moins intéressantes de la plage
mais je sais aussi que ce fait de s'empêcher de vivre, de rire, d'EXISTER est en fait la seule chose qui nous faire perdre de l'attrait
bien sûr c'est plus rassurant d'être dans la norme, mais c'est tout à fait, mais tout à fait une illusion quant à notre bien être
cela ne veut pas dire de ne pas faire ce qu'il faut pour trouver une relation sereine à son corps et à la nourriture
car j'ai pu faire l'expérience que la santé est tout de même la base indipensable pour vivre et exister
mais ces enjeux de regard d'autrui nous bloquent plutôt qu'autre chose
Clairement être patientes c'est pas facile :( C'est en train de me rattraper bien comme il faut là : ma non-tolérance à tout ce qui ne vas pas vite et qui n'apporte pas de résultats immédiats. Mon envie de perfectionnisme pour tous les sujets (à commencer par moi-même et mon corps).
Je te rejoins tout à fait Nanouchka59, le plus dur c'est de ne pas se comparer et de ne pas voir une sorte de "date de péremption" pour laquelle il faudrait qu'on soit parfaites. j'ai l'impression que c'est pas tant le but qui importe mais le voyage qu'on va faire pour y arriver (ou pas d'ailleurs car c'est le voyage l'important). C'est pas l'atteinte du but qui va nous faire apprendre et comprendre des choses, mais bel et bien le chemin qu'on va faire et les expériences qu'on va vivre :)
Quand à la colère et la tristesse qu'on ressent pour soi-même je ne la connais que trop bien aussi, j'ai toujours ce sentiment d'être en lutte contre moi-même, en colère perpétuelle contre moi et contre le monde autour (par comparaison à moi en plus) et c'est épuisant à force.
Mais on VA Y ARRIVER !! On est patientes déjà et continue à l'être! Respirer un bon coup en pleine conscience ça pose les choses, ça aide à apprendre à être patientes :)
Je me reconnais tellement dans les souffrances que vous évoquez Nanouchka et Titeraphy : la colère, le regard des autres, le sentiment d'impuissance et des situations qui se répetent, toujours les même, qu'on connait par coeur, qu'on pourrait même anticiper, et qui arrivent quand même...
Mais moi aussi je suis convaincue que nous ALLONS Y ARRIVER...
Pardonnez moi pour la comparaison, mais me concernant, j'ai l'impression d'avoir été longtemps comme ces petits insectes qui essaient des millions de fois de sortir d'une pièce en se fracassant en vain sur la vitre de la fênetre ouverte...et puis à un moment, elles trouvent la sortie...
Bonjour à Toutes !
Moi aussi je me reconnais tellement dans tous ces messages !
J'espère bien enfin trouver la sortie à mon problème de poids par le biais de mon comportement alimentaire.
Je suis la méthode LC depuis 2 mois et je me rends compte de mes erreurs, du pourquoi de mes erreurs : j'ai mangé tellement souvent sans faim, pour x raisons...
Là, j'apprends à écouter ce que je ressens, c'est à dire d'être attentive à l'apparition de la faim ; ce que je ne faisais jamais auparavant.
J'ai encore du mal à écouter mon rassasiement et de continuer encore trop souvent à manger même si je n'en ai plus envie. Mais je vais travailler cela avec la dégustation, que j'ai découverte récemment.
C'est vrai que quand je déguste, je mange moins et je me sens rassasiée.... A suivre.
Pour te répondre Nanouchka59, à propos de tes craintes pour tes filles de devenir plus ou moins grosses : je pense qu'elles prendront le modèle de ta façon de manger, de déguster et de laisser dans l'assiette si la faim a disparu. Elles reproduiront ta façon de manger et ton attitude devant le réconfort alimentaire.
Moi, je m'efforce de retrouver cette direction.
Il ne faut pas leur apprendre les interdits alimentaires, les privations et donc les frustrations, qui conduisent, nous l'avons toutes constaté, à l'échec des régimes.
L'un de mes fils, de 25 ans dans deux mois, voudrait consulter un nutritionniste. Je l'ai mis en garde sur tous ces régimes miracles et je lui ai conseillé de contacter un diététicien qui applique LC.
La route est longue mais déjà je me sens un peu plus déculpabilisée par rapport à la nourriture.
[quote=myr22]
Il ne faut pas leur apprendre les interdits alimentaires, les privations et donc les frustrations, qui conduisent, nous l'avons toutes constaté, à l'échec des régimes.
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c'est très important l'éducation
j'ai éduqué ma fille selon les principes de LC depuis sa naissance, aujourd'hui elle régule son poids naturellement, et la plupart de ses copines ne comprennent même pas ce qu'elle veut dire quand elle leur dit qu'elle se contente d'arrêter de manger quand elle n'a plus faim
bien sûr en parallèle j'ai toujours été là pour elle (parce que je n'ai pas eu ça) pour l'aider à réguler ses émotions de façon plus saine qu'en engloutissant du chocolat
les enfants ont les bases naturellement pour la plupart, mais c'est important de les guider tout de même
de mon côté j'ai du apprendre à ma fille l'appétit prévisionnel et quand elle était petite ne pas se couper l'appétit
en ce moment je lui apprends le réconfort alimentaire
Bonsoir
C'est à la fois réconfortant et terrifiant de savoir que nous partageons les memes ressentis.
Pour l'histoire de la plage, ce n'est pas vraiment du regard des autres que j'ai peur, enfin, pas uniquement... C'est surtout mon propre regard sur moi-meme et comme je suis très exigeante avec moi - meme, ca n'aide pas et c'est à nouveau le chat qui se mord le queue. Le pire dans l'histoire, c'est qu'au niveau pro je suis tous les jours dans la bienveillance et la communication non violente et je n'arrive pas à l'etre avec mo-meme et c'est encore plus rageant !
Pour mes nanas, j'applique aussices principes depuis leur naissance et j'ai une medecin généraliste top qui connait mes angoisses et qui m'appaise autant que possible, ce qui m'évite de faire n'importe quoi avec elles... Mais je sais que je ne donne pas l'image d'une maman qui prend soin d'elle et je m'en veux de leur montrer cela.
Il restera de les aider à reguler leur émotions...
Pour mon part, mes parents m'ont mis au regine sachet à 12 ans.... Et avec les insultes qui allait avec... Intellectuellement, j'ai fait le deuil de tout cela, mais la resiliance me semble encore loin...
Bonne soirée
...
Je vois Fred que tu fais "ton instit" et que tu corriges les fotes!
En tous les cas c'est un joli prénom que porte ta fille et notre copine linecoachée