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Bien être et poids
Linecoaching au quotidien
Mon vécu du programme
11 Mar 2016 à 23h
Bonsoir.
Voilà je voulais faire part de mes débuts dans LC. Cela fait 1 mois et demi que je suis inscrite. J ai toujours été en restriction et depuis LC j ai pris 2 kg. Je n étais (et ne suis toujours pas) en surpoids . Je me sens tellement bien, tellement libérée depuis que je mange selon mon instinct... Cependant je me pose une question: ai je grossi par ce que je me lâche après tant d années de restrictions? Ou parce que tout simplement je me rapproche de mon poids de forme? J attends de voir si mon poids va descendre par la suite... Mais je me demande si mon penchant gourmand ne va pas prendre le dessus et me conduire vers un poids trop important a mon goût. Le piège est de se laisser aller et croire que tout est permis... Je tiens bon mais je suis quand même anxieuse... Si certains ou certaines ont des conseils...merci....
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le poids de forme est surtout une "fourchette", donc ça oscille justement à deux ou trois kilos je crois, enfin ça dépend des personnes, c'est très fréquent d'avoir un poids de forme d'hiver et un d'été, et ce sans contrôler son alimentation
d'autres auront un poids de forme toujours le même
peu importe en fait...
c'est vraiment super que tu puisses suivre tes sensations pour manger, c'est possible qu'il te fasse encore un peu de temps pour "sentir" les quantités, mais le plus important est vraiment que tu fasses confiance à ton corps et que tu fasses les expériences proposées par le programme en tout détente, en expérimentation et détendue
il y a certaines étapes qui nous permettent de chambouler un peu des automatismes, comme celle de la satiété ou celle des aliments caloriques ou l'on apprend à sentir dans la bouche le rassasiement sur ces aliments
sans doute tes étapes t'aideront à progresser encore plus dans ton ressenti des besoins de ton corps
si ton poids continue à monter, par contre parles-en à une coach, mais deux kilos cela est une variation qui reste tout à fait normale dans un poids de forme