blocage! vos expériences face aux difficultés
Bonjour à toutes et tous,
Je m'en remets à vous car je suis en plein "blocage" et n'arrive plus à suivre le programme... Merci de partager un peu de vos expériences avec moi...
Pour la petite histoire, je me suis inscrite en décembre 2012, au début tout allait bien, cette méthode que je connaissais un peu de part les livres des experts me paraissait révolutionnaire! Je suivais à la lettre les exercices que je découvrais avec enthousiasme, même si cela n'était pas simple de les appliquer, j'y arrivais! Mais..., depuis plus de 2 mois, je stagne et n'arrive plus à suivre le programme... en fait, dès que j'ai commencé l'étape de la dégustation des aliments... j'ai tout lâché, cela me paraît trop dur et je déprime car le petit kilo perdu est revenu (et en double...) et surtout le début de sérénité et de confiance en moi que je venais d'acquérir sont retombées... je ne comprends pas vraiment pourquoi je réagis comme cela si ce n'est que j'ai l'impression que je n'ai pas encore très bien acquis la première étape pour me lancer dans la suivante et que le plaisir que je ressens en mangeant "vite" mon repas me paraît impossible à supprimer pour le remplacer par une dégustation des aliments... cela paraît absurde mais je bloque et du coup, j'aimerais savoir si vous avez aussi passé par de telles phases? sont-elles assez longues (la mienne dure depuis 2 mois...) et que puis-je faire pour aller de l'avant, car je crois toujours que ce programme est révolutionnaire... je précise que je suis une grande adepte de la RPC et que je n'ai pas l'impression que cela m'aide...
Merci de me transmettre un peu de votre vécu du programme et des difficultés rencontrées...
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Merci pour vos messages, je suis rassurée de savoir que d'autres ont vécu des blocages et des arrêts. Il est vrai que cette étape de dégustation est difficile pour moi, j'ai d'ailleurs contacté ma coach et vais recevoir bientôt un appel d'elle. erci des conseils.
A bientôt
Bonjour Vreny,
tout d'abord bravo pour avoir commencé le programme, pour continuer à t'interroger, et pour partager tes difficultés. Ca n'est pas si facile.
Pour ma part, oui bien sûr, j'en ai connu !
Ca s'est traduit par un "abandon de programme", la première fois, pendant plusieurs mois.
Maintenant je m'accroche. NOn pas au fait qu'il faut REUSSIR, mais au fait que ces difficultés signifient quel que chose en moi. Quelque chose que je dois "démonter" pour continuer ensuite.
N'hésite pas à contacter ta coach, aussi.
Et ne t'inquiète pas trop. De toute façon, l'objectif n'est pas "-3kgs pour le bikini" mais faire la paix, réunifier tête et corps pour les réconcilier avec le fait de s'alimenter, avec plaisir et respect des sensations.
Pas anormal, donc, qu'on s'inquiète, qu'on interroge, qu'on stagne, et puis pof. Dans un temps plus ou moins long, ça débloque.
Courage !
bonjour vreny
oui ça arrive de marquer le coup niveau motivation au bout de deux mois, mais ne t'en fais pas ça va revenir
pour toi, le fait de bloquer sur la dégustation veut peut-être dire quelque chose
peut-être que le "plaisir" dont tu parles, à manger vite, est de l'ordre d'un réconfort émotionnel, alors que le plaisir de la dégustation, il est surtout gustatif
tu as peut-être l'impression de devoir renoncer au réconfort de la nourriture et c'est pour cela que ça te fait bloquer?
ou alors peur qu'on "t'enlève" une partie de ton repas parce que tu t'apercevrais en cours de route que tu n'as plus faim?
si déguster profondément (comme dans les carnets) est trop dur au début, tu peux déjà commencer à ralentir simplement le rythme, en posant tes couverts, en mangeant de la main gauche ou avec des baguettes, juste pour sortir du mode "pilote automatique" pendant les repas
et t'y remettre peu à peu.....
c'est normal que tu sois confrontée à des émotions difficiles au moment de changer ta façon de manger, après tout tu 'es construit une partie de ta vie comme ça, et ça remue des choses de changer
essaie de mettre des mots dessus, sur ce que tu ressens, de devoir renoncer à manger vite, ce que ça te réveille en toi
et bon courage à toi!