ça marche !
Voilà j'ai commencé la méthode il y a un mois et demi et déjà -1.5kg ! Ce n'est pas énorme mais je le sens dans mes vêtements. Mon ami m'a même dit "tu vas devoir te racheter un jean, il est trop grand ! » Quel plaisir d’entendre ça et de savoir que ça se voit ! Je lui ai dit que j’étais surprise car j’avais l’impression de ne faire que manger et lui aussi à cette impression ! Mais voilà j’ai trouvé le secret, je mange uniquement quand j’ai faim ! J’ai encore du mal à respecter ma satiété mais j’arrive à en laisser dans mon assiette ! C’est un bon début !
Je n’ai pas trop d’EME en ce moment car je viens de débuter une psychothérapie pour essayer de relativiser mes problèmes de santé. A la fin de chaque jour je m'efforce de trouver au moins une chose de positif qui a eu lieu dans ma journée. J’ai du mal à faire les exercices de respiration en pleine conscience. Mais une chose après l’autre, je suis déjà ravie de réussir à écouter ma faim et de réussir à réduire mes EME !
Ça m’encourage énormément à continuer alors si ça peut en aider d’autres, c’est avec plaisir J
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Bonjour,
Il est super encourageant ton message . J'en suis à la phase d'onservation . J'ai le même objectif que toi ...arriver à ne man ger QUE quand j'ai faim !!!
A bientôt ..j'y crois !!!
Chantal
Moi aussi j'ai perdu du poids,mais surtout je me sens apaisée vis à vis de la nourriture.Je ne culpabilise plus,et ça c'est beaucoup pour moi qui est toujours eu honte de moi,de mon corps(c'est terrible de se dire qu'on ne s'aimait pas).Là je commence un peu à me voir différement.Je change doucement,mais surement.Et ca pour moi c'est une belle victoire
Bonjour à tous et à toutes
J'ai un peu du mal à trouver ma place sur les forums. Je regarde, j'ai essayé de poster des messages, d'aller sur les chats. Je vis juste mon expérience mais j'aimerais pouvoir partager.
Ma victoire est d'avoir perdu 1,5 kilos et de me sentir déjà mieux. Le fait de manger quand j'ai faim et de respecter ma satiété commence à vraiment faire partie de mon quotidien et c'est une vraie satisfaction.
Je vous souhaite une belle journée
Doudinette
Bonjour à tous et à toutes
J'ai un peu du mal à trouver ma place sur les forums. Je regarde, j'ai essayé de poster des messages, d'aller sur les chats. Je vis juste mon expérience mais j'aimerais pouvoir partager.
Ma victoire est d'avoir perdu 1,5 kilos et de me sentir déjà mieux. Le fait de manger quand j'ai faim et de respecter ma satiété commence à vraiment faire partie de mon quotidien et c'est une vraie satisfaction.
Je vous souhaite une belle journée
Doudinette
[/quote] Bravo super victoire ! C'est un début très prometteurc'est génial Didounette!!!
super que tu viennes sur les forums, c'est vrai qu'il y en a tellement que pas évident de savoir où poster
moi je poste partout!!!! 
enfin non quand même pas
mais j'aime le fil "mon expé du programme" et tous les fils dans les forums verts, en bas, qui sont un peu spécifique à chaque étape
à très bientôt alors sur le forum, et super d'avoir tes partages d'expériences!
bravo c'est chouette!
Bonjour,
inscrite depuis un mois et demi et déjà 1kg et demi de perdu.
J'avance doucement, par palier.
FInalement je ne suis pas aussi pressée qu'au début, car je me rends compte que j'y arrive.
Le plus difficle pour moi est de m'arrêter de manger même si je n'ai plus faim.
Je n'arrive pas encore à laisser de la place pour le dessert; il est entrop je le sais mais je le mange quand même.
Mais je suis certaine d'y arriver.
A bientôt dominique