Compte rendu Journée Poids et Moi du 02 février animée par Gérard Apfeldorfer

Bonjour,

Pendant que c'est frais et parce que je suis d'un naturel partageuse, je voulais rendre ici compte rapidement de la journée de stage hier avec GA, Anne Lise, coach, et une quinzaine de stagiaires LC.

Je ne vais pas résumer toutes les interventions de GA, mais juste poser ici rapidement les idées qui m'ont marquée moi et que je n'avais pas forcément entendu 100 fois ici; Si d'autres stagiaires lisent ce fil, je les encourage bien entendu à compléter avec leur point de vue.

La notion de sécurité alimentaire m'a beaucoup plue. L'idée que l'on doit manger ce qui nous plaît quand cela nous plaît, et pas grave si l'on doit commencer par le dessert parce que l'on a envie de sucré ! Tant que l'on déguste bien entendu, et que l'on tient éveillée son attention à chaque bouchée, que l'on ne mange pas sa précédente bouchée, que l'on ne mange pas un souvenir... car comment repérer des sensations de rassasiement gustatif si l'on mange un truc délicieux d'il y a 3 bouchées, bref, si l'on mange avec sa tête. L'idée que l'on doit donc fonctionner à flux tendu avec la nourriture, sans penser au lendemain, on est en période de paix, d'opulence, on se décontracte. On ne se centre et se concentre QUE sur ses sensations gustatives, en particulier au niveau de la bouche.

Donc avant de manger, quelques minutes de RPC, après avoir mangé, pareil... pour bien se centrer sur ses sensations corporelles et elles seules.

Le poids d'équilibre ? Est-ce 90, 80, 70 ou 60 kilos ? Seul mon corps le sait. Il m'y emmènera tout seul si je me branche sur lui et ses sensations de faim, bien sûr de faim physiologique, sans les confondre avec la faim psychologique. Après, si ce poids, quand je l'aurai atteint, ne me plaisait pas ? Il faudrait pourtant vivre avec, sauf à faire le choix d'une lutte continuelle contre mon propre corps ! Or, "on ne peut pas se payer le luxe que notre corps soit notre ennemi."