Ce matin je suis plus que morose, cela fera 2 semaines demain que j'ai commencé le programme et après une semaine plutot encourageante (j'ai perdu 1 kg) la balance a été rude avec moi (tout repris), je m'applique à me concentrer sur ce que je mange en prenant mon temps (auparavant un repas durait en moyenne 15 min) aujourd'hui je m'impose 20 à 30 min pour le savourer, je ne termine pas mon assiette si je sens que je n'ai plus faim (un exploit, on m'a toujours appris à terminer mon plat et à ne pas jeter).
J'ai tenté de contacter un coach il y a 3 jours lorsque j'ai senti la démotivation pointer son nez, pas de réponse de sa part...
Autant dire que ça ne m'aide pas à poursuivre l'expérience. J'ai toujours fait le yoyo avec mon poids, mais aujourd'hui mon jean me serre et me rappelle que si je ne perds pas quelques kilos il faudra envisager la taille au dessus.
J'ai compris que je mangeais par ennui principalement, non pas que mes journées ne soient pas chargées ! je jongle entre un boulot à responsabilités une fille que j'élève quasiment seule et une maison à entretenir. Je ne m'accorde pas beaucoup de temps pour me poser et mon caractère stressé n'arrange probablement rien.
Avez-vous ressenti ce genre d'état d'esprit ?
Que faut-il faire pour ne pas flancher ?
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Bonjour,
Je suis toute nouvelle sur les forums linecoaching, c'est mon premier post.
Voici mon expérience en quelques lignes. Des années de yoyo et de régimes commencés et presque aussitôt arrêtés, des années d'hyperphagie sont derrière moi. Aujourd'hui j'ai un rapport beaucoup plus sain et déculpabilisé avec la nourriture mais j'ai toujours de mauvaises habitudes ancrées en moi et j'ai tendance à grignoter pas mal de fois dans la journée, même si je le vis beaucoup mieux qu'avant. Je suis en surpoids et puis voilà, je fais avec. Bien sûr comme beaucoup j'aimerais quand même maigrir un peu, alors régulièrement je retente un petit régime, parfois ça marche un peu, mais pas pour longtemps.
Je m'étais déjà inscrite sur linecoaching il y a 2 ou 3 ans mais mon btu était de perdre du poids et du coup j'étais focalisée sur cette idée là, ce qui n'était pas bon à mon sens. J'ai vite arrêté. Aujourd'hui, je me suis réinscrite, et ce que j'aimerais, c'est me débarrasser une bonne fois pour toutes de mes mauvaises habitudes et réapprendre à écouter mon corps et mes sensations, ce que j'ai perdu de vue depuis des années. Je mange par envie, par habitude ou par convention sociale, mais très rarement par faim, et je ne m'arrête que quand mon assiette est vide, même si ça me fait trop. C'est cela que j'aimerais changer. Si en plus de ça, je peux perdre quelques petits kilos, tant mieux, mais je ne vais pas m'en faire une obsession.
Si je réponds à ton message, c'est parce que j'ai l'impression que tu es peut-être un peu dans le cas dans lequel j'étais précédemment : tu veux avant tout perdre du poids, et le fait qu'au bout de deux semaines ça ne fonctionne pas, ça te décourage. Peut-être qu'il faudrait que tu revoies tes objectifs ?
Pour moi en tout cas, c'est ça le problème : quand je pense à mon poids, mon rapport à la nourriture en devient mauvais et je grossis, même si j'ai l'impression d'essayer de me concentrer sur ma faim et mes sensations de satiété.
Comme toi, je ne m'aime pas trop, alors que mon homme me trouve belle. Il me dit qu'il a de la chance que je ne sache pas que je suis belle car sinon j'irais voir ailleurs (drôle de raisonnement). J'ai trouvé une solution qui m'aide à me sentir bien avec mon corps, malgré mes kilos en trop : prendre soin de moi, chose que je ne faisais pas trop avant, par manque de temps. Aujourd'hui, je m'impose de m'occuper un peu plus de moi. Je prends soin de ma peau, je me maquille, je m'achète de jolies tenues, j'essaie d'être un peu plus féminine et de mettre en avant ce que j'aime bien chez moi. Ca commence à marcher, ainsi je me sens mieux et je me focalise moins sur mon poids. Est-ce que tu as déjà essayé ?
Bises à toi et bon courage !
Liviao
Non non, c'est juste un raisonnement de mec qui vous aime et qui n'a pas forcément trop confiance en lui ... :)
Merci à tous
Mon message était en quelque sorte un appel et vous avez répondu.
Je crois qu'en effet je ne fais plus confiance à mon corps, je ne l'aime pas plus que ça d'ailleurs...
Mon compagnon s'évertue à me dire qu'il m'aime et que je suis la plus belle et moi de lui répondre "ouais, et bien moi
je ne m'aime pas et met tes lunettes et tu verras que je ne suis pas la plus belle"
Je sais que certains vont penser que je suis dure avec moi même, certainement mon coté perfectionniste super développé. Soit je fais les choses parfaitement soit je ne les fais pas. J'ai vu qu'il y avait un travail à réaliser là dessus et je languis de m'y mettre.
Encore merci pour vos encouragements ils sont indispensables dans la démarche que nous entreprenons en entamant LC.
J'espère que mon prochain post sera plus positif, mais quoi qu'il en soit je vais poursuivre la démarche.
Bealors, les petits défauts ça fait partie du charme. Faut se faire copain avec. Ton chéri trouve que tu es belle. La plus belle, savoure et crois-le :) On n'est pas des robots. En te lisant je vois ta progression avec tes sensations alimentaires. Tu es sur le bon chemin. Malheureusement c'est long. Je te comprends. Mais en attendant, soyons la plus belle pour notre chéri avec ou sans les kilos en trop. :) Moi je commence seulement à perdre...je mange de moins en moins. Je t'embrasse très fort :)
Bonjour Bealors
tout d'abors, les coachs sont tres reactives, si elle n'ont pas repondu, recontacte les
le contact avec les coach fonctionne en cliquant l'icone
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| en bas a gauche , dans l'etape j'observe mon comportement alimentaire, dans laquelle tu dois probablement te trouver |
et pour le reste,le yoyo " motivation,/demotivation", je crois que ça fait partie de l'apprentissage, on se lance, pleine d'entrain, et on se heurte a la realité, il faut du temps pour changer de comportement sur la durée!
c'est comme pour apprendre a faire du vélo, on roule, on tombe, on repart et un jour on y arrive et on n'oublie plus..
allez, bon courage
Merci Noelle pour tes encouragements,
j'ai envoyé mon message 2 fois à mon coach lundi et toujours pas de réponse...
Je vais m'accrocher pour ne pas tout abandonner.
idem pour moi. Je suis comme toi, manger vite, le quotidien, les enfants, le jean qui serre....rien perdu et aujourd'hui des envies de manger des gateaux.
Je ne sais pas comment me motiver.
bon courage
Kicat,
Peut-être peux-tu essayer, dans un premier temps, d'accepter qu'il y aura toujours des phases comme ça.
Je t'en parle parce que je suis moi-même dans ce tourbillon auto - boulot - corvées - tout vite - tout en retard - et accessoirement un peu dodo ! :-)
Peut-être aussi essayer de te donner la permission de faire des pauses régulières : 3 mn de pleine conscience toutes les deux heures, par exemple.
C'est ce que j'essaye de faire dans ces cas-là. Et ça me fait du bien.
Et tenter de laisser passer l'ouragan du moment...
En tout cas, je trouve ça normal que tu sois un peu découragée. Mais je me dis que c'est aussi normal d'avoir ces phases de décrochage, parfois. Parce qu'on n'est pas des sur-femmes. Parce qu'on fait du mieux qu'on peut, tout simplement ; et c'est déjà pas si mal, quand on y réfléchit bien...
Plein de courage à toi et au plaisir de te lire
oui moi j'en ai très régulièrement des phases comme ça
et en effet j'accepte que ça existe
et je me remets à simplement une chose : attendre ma faim, ma bonne faim, celle qui creuse le ventre
c'est comme une ancre rassurante, qui nous guide vers ce nouveau fonctionnement
en cours de route, y'a des vagues, parfois des découragements
mais au final on se rapproche de plus en plus de notre but : une relation pacifiée à la nourriture et à nous-même
Allez je me lance. Liviao, j'aurais fait la même erreur que toi car je n'ai pas prête attention à la date du post :)
Je voulais juste intervenir sur un point en qualité de mec : si votre chéri vous dit qu'il vous trouve belle ... svp croyez le !
Je sais bien qu'il est difficile d'entendre des compliments lorsque l'on ne se sent pas bien ou lorsque l'on est pas comme on voudrait être, mais à votre avis, qui est le mieux placé pour savoir s'il vous trouve belle ? ... ben votre chéri, tout simplement ! Donc on fait confiance à son chéri, on prend le compliment et on va de l'avant !
Allez courage !