Dur dur

super camille si tu aimes la méthode

le travail émotionnel et le travail sur les sensations alimentaires est parallèle, car  en portant attention à nos sensations,  on se met aussi  au présent, ce qui en soit  est déjà un travail émotionnel

quand on supporte difficilement ses émotions, quand la relation avec elle s'est perturbée, compliquée,   on passe son temps à vouloir les calmer, en effet comme tu le décris, voire parfois à les anesthésier

et quand le fait de les calmer en mangeant est aussi perturbé (trouble du réconfort ou anesthésie),   alors c'est les compulsions qui arrivent

la compulsion je la comprends comme un sur-mécanisme de défense

elle veut te défendre à tout prix

c'est à dire l'EME, l'envie de manger, c'est déjà une défense  (je ne veux pas ressentir)  mais quand on la bloque, que l'on tente de la contrôler  (sans vraiment prendre conscience de l'émotion, par la volonté par exemple)  alors la compulsion arrive tôt ou tard en mode   "mais tu vas nous laisser te défendre contre tes vilaines émotions dis donc!!!!"

c'est pourquoi le travail consiste essentiellement à redevenir  amis avec nos émotions,  les agréables  comme les désagréables

au début ça semble bizarre, pourquoi être ami avec le sentiment d'être nul?

eh bien je peux te dire que ce sentiment qui m'a travaillé toute ma vie (alors même que bien sûr, je ne suis pas nulle et je le sais), maintenant j'ai compris que c'est simplement un bon copain,   qui vient automatiquement quand j'ai la conscience qu'un niveau plus élevé pourrait être atteint

c'est presque comme un programme informatique, un jeu vidéo,  mais ce n'est pas  "contre" moi

simplement on a tendance à tellement lutter contre nos émotions, pour qu'elles n'existent pas,  et elles,    eh bien elles insistent puisque leur "job"  est de nous guider, nous donner de l'énergie et nous pousser dans une direction

bref,  tout ce travail de retrouver une bonne relation avec ces émotions,   cela a été pour moi  la seule porte  pour sortir des mes 15 compulsions quotidiennes due à mon hypersensibilité et la très mauvaise relation que j'entretenais avec cette condition et l'ensemble des émotions en général

ainsi au lieu d'être dangereuses, j'ai découvert qu'elles étaient non seulement inoffensives, mais également très très utiles

les outils qui nous aident le plus à faire ce travail sont ceux de l'acceptation émotionnelle, dont le premier est la pleine conscience

Bonsoir Camille, la pleine conscience n'empêche pas d'avoir des EME, elle permet d'avoir du recul et de ne pas prendre ses pensées automatiques pour argent comptant. La pleine conscience permet de ne pas s'en vouloir d'avoir des émotions et des pensées négatives. Elle permet aussi une meilleure tolérance émotionnelle. Ainsi quand on supporte mieux les inconforts, on a moins envie de manger pour anesthésier ses émotions mais les EME permettent tout de même un équilibre émotionnel. 

Les EME sont normales, ce sont les compulsions qui ne le sont pas parce que sont un trouble du réconfort. Une EME ne tournera pas en compulsions si on ne culpabilise pas et si l'on mange en dégustant et en pleine conscience.