EME
Bonsoir à vous.
J'ai commencé la méthode la semaine dernière, mais je la connaissais déjà par les livres et le site du GROS. Je suis persuadée de son bien fondé.
Mais je me pose une question, je ne sais pas que signifie l'acronyme EME. J'ai bien compris qu'il s'agit d'émotions et j'ai bien vu dans le forum que certaines sont submergées.
Quant à moi, je ne ressens pas tellement d'émotions par rapport à l'alimentation, peut être parfois un peu de culpabilité. J'ai pris du poids à la ménopause parce que j'adore manger et que mes besoins ont baissé mais pas mon envie de manger. Et quand je réponds aux questionnaire je m'aperçois que je ne mange pas ce que je n'aime pas.
Mais je suppose que la méthode marche même si on n'a pas d'EME?
En tous cas, bravo, le site est très bien fait, je ne regrette pas de m'être inscrite!
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peut-être tu as besoin de portions encore plus petites qu'à présent..... il y a plusieurs personnes ici qui ont fait cette découverte, et ce n'est pas forcément évident puisqu'en effet manger est un plaisir important
avec la dégustation, tu découvriras une étape clé, où comment prendre son pied avec la nourriture même avec une toute petite quantité.....
si tu n'as jamais faim, c'est peut-être simplement parce que tu manges avant d'avoir faim, par exemple aux heures des repas, mais en trop grande quantité
tu verras que réapprendre la faim, c'est aussi réapprendre le plaisir de manger....
bonne découverte dans l'étape de la faim
oui je vais redire un peu la même chose, les EME sont des Envies de MAnger Emotionnelles
ce sont les envies de manger sans faim réelle (parfois on peut avoir l'impression d'avoir faim, si on ne repère pas bien la véritable faim)
ces envies de manger sans faim sont en effet assez fréquentes lorsque l'on est en surpoids, puisque lorsque l'on mange selon sa faim, on reste à son poids d'équilibre
cependant, il y a des personnes qui n'ont pas réellement d'EME sur le site, et qui ont seulement pris de mauvais habitudes, ou trop de restriction
pour ces personnes là le programme est aussi tout à fait adapté, et même j'ai l'impression que ça va plus vite
pour d'autres (comme moi); c'est surtout le côté émotionnel qui est à travailler, avec une nourriture utilisée comme un pansement, un anxiolytique, et nous devons apprendre à ré-apprivoiser nos émotions et ressentis, et ne plus les éviter, les fuir... on apprend à les accueillir, les vivre
et bien sûr la plupart du temps on a besoin à la fois de faire ce travail sur les émotions et aussi de réapprendre les sensations alimentaires que sont la faim et la satiété, sortir de la restriction cognitive et écouter son corps
bonne route à toi
merci!! très bien expliqué!! l'histoire de vouloir rester à table me parle!!!!
Bonsoir Solidor
EME ça veut dire envie de manger emotionnelle, et , si tu le souhaite, tu as un lexique dans la rubrique "mes outils"
bonne decouverte de la méthode!
(Solidor, ça m'evoque Saint Malo, trés beaux souvenirs)