Et la soif dans tout ca??
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peut-être aussi que tu as moins soif parce qu'on est en hiver?
perso je n'ai jamais eu de problème à ressentir la soif et à la satisfaire sans me prendre la tête
le tout c'est de porter attention à ce qu'on ressent
peut-être si tu es trop déconnectée de ton corps, la soif, tu ne la ressens pas
essaie en cours de journée, de porter attention à ce que tu ressens dans ton corps, afin de mieux la ressentir
En ce qui concerne l'hydratration, et bien c'est comme pour l'alimentation. Boire par anticipation n'a pas d'intérêt. Il suffit d'être attentif comme pour la faim à ses sensations. Il faut boire quand on a soif, pas plus, pas moins.
Il est vrai que la notion de "boire beaucoup et au moins 1,5l/jour pour éliminer" fait partie des messages associés aux régimes. Et des messages comme ça, nous en avons plein la tête.
Une chose est sûre, c'est que ton corps sait de quoi il a besoin et il te le fera savoir. A toi d'y être attentive et d'y répondre au mieux.
Je m'aperçois aussi que je bois beaucoup moins non parce que je ressens moins la soif mais parce que je ne me force plus à boire. C'était devenu plus une habitude qu'autre chose mais cette nouvelle manière me convient tout à fait.