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Faim ou soif?
Maigrir sans régimes : La méthode Linecoaching
La démarche Linecoaching: comment changer en profondeur
23 jan 2015 à 11h
<p>Merci à toutes,</p>
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<p>Pourquoi? Juste parce que vous partagé vos experiences et ça fait du bien de voir qu'on n'est pas seule.... </p>
<p>Vous parliez des mots de vos proches qui vous on marqué. Moi, c'est ma marraine, je devais avoir 16 ou 17 ans et un jour elle m'a dit : "Fais attention à toi, tu commences à prendre des fesses" Elle même était un peu ronde. Je pense vraiment qu'elle a dit ça pour être gentille avec moi, mais ça m'a marqué (la preuve 20ans après, je vous en parle) Et à partir de là, dans ma tête c'etait : "même ma marraine que j'adore et qui est toujours très gentille avec moi me trouve grosse"... C'est que je dois vraiment l'être et là, ça a été l'engrenage. Déprime, mal être et vengeance sur la nourriture... Et au fur et à mesure, y a 3ans, avant que je tente LC la 1ère fois, j'ai vu un nombre à 3 chiffres sur ma balance...</p>
<p>Je me dis que cette première tentative de LC n'a pas été totalement raté non plus parce que mine de rien, depuis 2ans 1/2 je me suis stabilisé à un poids entre 95 et 97kg ça faisait plus de 10 ans que je grossissais sans arrêt... </p>
<p>Ben oui, j'essaye de voir le bon coté des choses... lol...</p>
<p>Mais là, je suis persuadé que ça va mieux se passer. Je suis mieux dans ma peau donc ça ira... Et je suis pas pressée... vaut mieux y aller doucement mais surement...</p>
<p>@ Izabelle : Je compte bien suivre ton conseil et venir régulièrement sur le forum. Je sais que la 1ère fois, j'avais beaucoup aimé partager mes experiences même si j'ai disparu du jour au lendemain... ;-)</p>
<p>Bonne journée à tous</p>
Ahhhh, je venais d'écrire mon article et j'ai tout perdu... bon, alors je recommence...
Bonjour à tou(te)s
Voila, j'ai une petite question à propos de la faim et de la soif. Je vous explique. J'ai repris le programme depuis peu et je suis dans l'étape découverte de la faim. D'autre part, je sais que je ne bois pas assez en général donc comme au boulot on a des bouteille d'1/2L d'eau à disposition, j'essaye de m'en mettre une chaque jour sur le bureau pour penser à boire et j'essaye de la vider dans la journée. Et comme en ce moment, j'essaye d'attendre d'avoir faim pour manger, souvent quand j'ai l'impression de ressentir un peu de faim (sensation de creux dans l'estomac) je me dit " tiens, il faut que je pense à boire aussi" donc je bois un peu d'eau et ma sensation, que je croyais être de la faim disparait.
D'où ma question : Pensez-vous que je peux confondre la faim et la soif? C'est vrai que souvent, je n'ai pas l'impression d'avoir soif. Je bois par habitude pendant les repas mais c'est tout. Est-ce que quelqu'un s'est déjà retrouvé dans la même situation? J'aimerais bien avoir vos avis sur le sujet. Vous pensez qu'il est possible de confondre faim et soif? Est-ce que la soif peut procurer une sensation de creux dans l'estomac? Ou est-ce vraiment de la faim et le fait de boire un peu l'apaiserait.
Je me sens un peu perdue, j'aimerais bien avoir vos avis sur la question.
Merci par avance à celles ou ceux qui me répondront.
Lolinettte
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avoir soif c est un symptome de faim. voilà pourquoi il est recommandé de boire un verre d eau quand on a cette sensation, pas pour remplir d estomac comme dans les régimes, mais bien pour discerner si cette sensation par avec l eau (soif) ou pas (faim). ça m est arrivé souvent ce n est qu'à l hopital que j ai appris celà. je pensais meme que j avais du diabéte car j avais beaucoup soif meme quand je buvais lol
Lolinette,
J'ai longtemps cru que mon signal de la soif "ne marchait pas" trop bien, mais dernierement je començaits à penser que je confondais la soif avec la faim. L'étape découverte de la faim a confirmé cela. Des que j'attends à avoir faim pour manger, j'ai récupreé la soif! Elle est l'` plusieurs fois entre le petit-déjeuner et le déjeuner, et après entre le déjeuner et le dinner. Comme quoi je taisais ma soif avec mes gouters et mes EME, car finalement les aliments aussi contienent de l'eau.
Aussi, si tu cherches sur internet, tu trouveras plusiers articles sur cette confusion soif-faim.
Par contre, lilimarmotte, je ne savais pas du tout que la soif était aussi un signe de faim?
moi aussi je confondais la soif et la faim avant. je m'en suis rendue compte car il m'est arriver plusieurs fois de croire que j'avais faim (alors qu'en fait j'avais soif), de manger, et de me rendre comte compte qu'en fait j'avais soif. Je pense que c'est une bonne chose de boire quand tu as faim car ça te permet de vérifier que tu as vraiment faim, et pas soif.
Merci à toute pour vos avis.
J'ai pris le temps de preter un peu plus attention à ça ce weekend. Et je pense qu'effectivement, c'etait quand même bien de la faim que je ressentais. Boire un peu d'eau aide à patienter un peu mais la faim revient quand même relativement vite...
Et par curiosité, j'ai essayé de ne pas boire pendant un petit moment samedi matin. Et j'ai vraiment eu soif... lol. La bouche sèche. C'etait pas la même sensation que la faim en effet... Je ne sais pas trop pourquoi j'ai eu ce doute. Mais bon, ça fait du bien parfois de se remettre en question.
Aller, bonne journée à tout(e)s
Bisous
Lolinettte,
Moi ça m'arrivait de confondre la faim et la soif !
En fait, quand j'avais soif, j'ouvrais le frigo ou les placards pour chercher quelque chose à manger ! Et comme manger me donnait soif, eh bien je buvais en mangeant ou après avoir mangé !
En fait, je crois que le simple inconfort physique lié à la soif provoquait chez moi une EME. Comme si inconfort = prise de nourriture, automatiquement.
D'ailleurs, je confonds encore certaines sensations de cette façon. Exemple typique chez moi : je confonds la fatigue et la faim. L'inconfort lié à la fatigue me fait manger. Alors que, logiquement, je devrais plutôt me reposer !
Quand tu écris : "souvent quand j'ai l'impression de ressentir un peu de faim (sensation de creux dans l'estomac) je me dit " tiens, il faut que je pense à boire aussi" ; eh bien peut-être que tu pourrais ne pas boire à ce moment-là, pour prendre le temps d'observer cette sensation de creux dans l'estomac et définir s'il s'agit bien de faim ou pas ?
Au plaisir de te lire
moi aussi je confondais la faim et la soif régulièrement
mais depuis que je me fixe sur un signal de bonne faim qui correspond (pour moi) à un tiraillement de l'estomac, celui-ci n'est en aucun cas calmé par un verre d'eau
la bonne faim je pense que quand on est parvenu à la reconnaitre, on ne la confond plus
la petite faim, c'est toujours fluctuant et c'est normal....
normalement si tu te concentres bien sur tes sensations dans ce moment-là, tu devrais en effet bien différencier la faim de la soif car il me semble que le signal de la soif est plus dans la gorge et celui de la faim plus dans l'estomac
mais bon pour la soif je n'en suis pas sûre, je ne me pose pas vraiment la question
Ben , moi ça me parait normal de calmer une sensation de faim en buvant :quand tu bois,ça te rempli ( un peu) l'estomac.
Donc la sensation de faim se calme un peu ...et revient
Pour moi,la sensation de soif se manifeste par une sécheresse au niveau de la gorge, de la bouche mais rien dans l'estomac
Donc tu ne confonds peut'etre pas les deux .
Après,on a toutes des réactions/ sensations différentes , donc à creuser ...mais dans ce que tu decris, moi je vois de la faim, temporairement calmée par un peu d'eau .
Et moi je m'en sers souvent, quand j'ai faim et que j'ai envie/besoin d'attendre un peu pour manger : boire calme un peu la sensation de faim, de façon tres éphémère,mais ça permet d'attendre( un peu ) sans se gacher la bonne faim