Fin de journée : trucs et astuces ?
Bonjour tout le monde,
Je viens vers vous pour avoir vos avis, trucs et astuces sur la gestion des fins de journée.
En effet, c'est pour moi la période la plus difficile à gérer. Après la journée de travail, je suis sous tension pendant les 3 - 4 heures qui suivent, car je suis occupée par les obligations familiales.
Enfant à récupérer à la crèche, bain, préparation du dîner en parallèle, homme qui rentre et qui veut me raconter sa journée pendant que le petit me raconte aussi la sienne, pleurs, remarques du genre "mais tu m'écoutes ou pas ??", comédies enfantines (plus ou moins agaçantes) liées à la fatigue du soir, brossage de dents, épisodes de Oui Oui ou de Barbapapa...
Bref, je n'arrive pas à faire de pause et me sens complètement vannée après. Et souvent, j'embraye sur une EME (petite ou grosse selon le niveau de tension), assise sur le canapé ou debout dans la cuisine, en rangeant les affaires...
Certaines d'entre vous doivent gérer plusieurs enfants en même temps ! Alors voilà ma question : comment faites-vous le soir ? Quelles sont vos bonnes idées d'organisation ?
Merci à toutes et tous !
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tu m'étonnes... c'est pour ça que je te proposais de lui déléguer..... le jeu... 
les hommes savent faire, normalement, le mien s'est spécialisé là-dedans depuis 10 ans, et moi je fais tout le reste.... ;-)
le running gag entre nous, c'est qu'une fois je lui ai demandé de préparer le diner, et je me suis retrouvée avec : un oeuf dur....
non, pour de vrai je suis mauvaise langue, j'ai un chéri qui fait le ménage, la vaisselle, et tout l'entretien de la maison...
la cuisine c'est juste pas son truc
Patience, je fais partie de celles qui ont plusieurs enfants (3), et je n'ai pas de formule magique pour que ça marche. Il y a des soirs où c'est top et il y a des soirs où c'est la cata.
Ce que j'ai noté en observant, c'est que les soirs où c'est top, ce sont ceux où :
- j'ai pris le temps d'écouter tout le monde en rentrant à la maison et où j'ai ensuite dit "maintenant, j'ai des trucs à faire, donc vous me laissez du calme pour que je le fasse tranquillement"
-j'ai considéré les moments avec mes enfants comme des moments de partage et non pas des corvées (cf ce qui a été dit plus haut !)
- j'ai laché prise et n'ai fait que ce qui était nécessaire, sans penser à ce qu'il y avait à faire après et encore après.. s'il n'y a plus le temps, il n'y a plus le temps
- j'ai laissé leur père gérer à ma place (les soirs où c'est lui qui rentre tôt, je traîne volontiers en ville, c'est ma détente à moi!)
J'ai la chance d'avoir un mari qui ne considère pas qu'il "doit" participer, mais qui prend autant part que moi à la vie de la maison. Bon, on n'a pas forcément le même sens des priorités, mais aucun de nous n'est plus en charge de la logistique que l'autre (même s'il me reste quelques vieilles traces de ce que "doit" faire une maman, j'arrive de mieux en mieux à lacher et accepter que ça ne soit pas fait comme je voudrais).
Ce qui me manque c'est d'anticiper mon comportement. Car les soirs où ça se passe bien, ce n'est jamais fait exprés; C'est toujours après coup que je réalise que c'était chouette. mais je n'arrive pas encore à me mettre dans les bonnes dispositions pour favoriser cet état. Et c'est bien sûr lié au fait que je n'ai pas encore trouvé comment aménager le sas de transition.. mais je vais y arriver. Il n'y a pas de raison!
courage à toi. Ce n'est pas simple de tout combiner, mais c'est possible!
Je ne suis pas encore concernée tellement par les fins de journée, je suis en congé parental. Mais reprise du travail dans une semaine donc ça me donne des pistes pour faire "ma rentrée" sereinement.
Merci à tes pour vos interventions, je reviens d'ici peu si une astuce perso pointe le bout de son nez ;-)
Trois exos de RPC "maison" rapides et reposants :
-allongée au sol, jambes et pieds en l'air, respirations en PC, sensations des pieds fatigués en pleine conscience, le temps qu'on peut : 3 respirations ou 3 ou 10 minutes
- lavage des mains à l'eau froide 1 à 3 minutes, avec PC ( douceur de la ùmousse, frissons du froid, ...)
-lavage des pieds dans le lavabo - là je préfère l'eau chaude, mais il y a peut-être de très courageuses..;
Il y a des outils, tuyaus et des idées dans le chapitre " gérez-mieux vos fins de journée"
dans "la toile de PC"
la "marche en PC", vive le travail des pieds, leurs appuis et équilibres nous aident
A bientôt
Vali
Coucou Patience :-).
Les fins de journées sont pour moi également un moment trèèès critique. Il est clair que le sas de décompression, les peu de fois où j'arrive à le mettre en place, fait toute la différence. Je sais donc que la clé pour moi, réside dans ce moment de "recentrage", même s'il est bref.
Par contre, pour l'instant, le rappel mis à 18h tous les jours sur mon gsm ne fait pas encore effet mdr. Je sais que je dois travailler là-dessus, et ce n'est pas nouveau, ma psy m'en avait déjà parlé il y a plus de 4 ans :-P. Comme qui dirait : je comprends vite, mais il faut m'expliquer longtemps ;-).
Pour les EME qui trouvent leur place à ce rude moment charnière entre "la journée du matin", et la "journée du soir", j'essaie souvent de penser au petit "truc" de notre Marraine Izabelle la Bonne Fée ;-) : à savoir, penser à me garder de la place pour faire bonne chair au repas du soir. Plus facile à faire lorsque j'ai su faire quelques minutes pour moi en arrivant.
Ah Lavienrose, je plussoie : lorsque je me positionne en mode "Pleine Conscience" pour les "corvées" et que, du coup je les considère plus comme des moments d'apprentissage de la vie en conscience, ça fait toute la différence aussi : j'ai moins le sentiment d'être submergée de tâches, d'être dépassée, et le reste de ma soirée se déroule plus sereinement.
Bonjour Patience
La seule chose qui me vient a l'esprit est de te proposer de prendre soin de toi comme tu prends soin des autres et d'obtenir de l'aide, par exemple de la part de ton mari (pour la lecture de oui-oui, le couchage et brossage de dents un soir par semaine, ou deux soirs par semaine, ou un soir sur deux?) pour te permettre de souffler , ne serait ce qu'un soir par semaine
bon, je sais c'est ambitieux, mais peut etre pas impossible, et les enfants apprecient souvent , meme si, et peut etre surtout si, le rituel brossage de ents, histoire n'est pas respecte de la meme façon
bonne journée
assez rigolo au fond de voir que , aussi bien Izabelle que moi, te suggerons de solliciter ton mari!
a suivre!!
alors en ce qui me concerne en cette rentrée, c'est minuté, programmé, à la minute....
pour pouvoir me caser ce fameux sas de décompression
à partir de 17h30, heure d'arrivée du bus scolaire, du temps pour chaque chose et chaque chose en son temps (et pas d'ordi jusqu'à 20h)
quand je ne travaille pas le soir, c'est ménage de 17h30 à 18h15 (je sais c'est bizarre, mais c'est un essai)
ensuite : 18h15 à 18h45, préparation du diner (ça passe aussi à l'as quand je travaille le soir, auquel cas je prépare le midi)
enfin de 18h45 à 19h15 le fameux sas de transition.....
douche écossaise, en pleine conscience et un peu de lecture cool dans la pénombre (ma fille prend sa douche, toute seule... tu verras ça vient vite...)
ensuite diner, dans le calme le plus absolu, avec ma fille, en posant la fourchette
pendant tout ce temps, mon chéri travaille, à cette heure-là, pas trop d'interruptions de son côté, il est du soir....
voilà mon organisation du moment, je dois dire que pour l'instant cela me correspond, mettre une structure, c'est rassurant, ça permet de répondre à trois valeurs importantes en ce qui me concerne : harmonie par une maison rangée, soin de soi par un repas fait maison, soin de soi encore par ce temps accordé pour faire retomber la pression avant la soirée par ce sas de transition.....
voilà
il faudrait que tu te fasses la pause après le bain du petit, dans ce moment de stress où tout le monde te parle en même temps, tu essaies d'accueillir cet inconfort, de prendre toi-même un bain d'inconfort de toute cette agitation
et puis tu colles le petit dans les bras du grand, car c'est prouvé scientifiquement que les enfants ont besoin de jouer avec leur père un quart d'heure tous les soirs et tu as un moment pour toi, 15 min ça suffit, tu te prends soit une douche, un bain, soit tu tricotes, tu bouquines.... dans le calme bien sûr
soit tu fais de la zumba...... ;-)
sinon tu peux aussi mettre de la musique pendant le bain, ça pourra calmer les esprits!!
Merci à toutes pour ces premières réponses bien intéressantes ! Elles me font songer à plusieurs choses...
- Implication de l'homme.
Ah... En fait je crois que je suis victime de mon perfectionnisme car j'ai du mal à lui déléguer les choses. C'est terrible, d'ailleurs... Quand il cuisine, par exemple, je trouve ça bien bon ; mais je trouve qu'il met toujours trop de temps et qu'après on est en retard pour tout :-( ...
Le fait de ne pas lui déléguer l'arrange, reconnaissons-le ! Mais il n'est absolument pas hostile à l'idée de prendre la main sur certaines activités, surtout celles qui lui permettraient de partager du temps avec son fiston...
Donc, en vous lisant, je me dis que j'ai une piste de progression à fouiller : accepter de déléguer...
- Faire les choses en pleine conscience.
En y réfléchissant, c'est vrai que dès que je considère une activité comme une corvée, je suis moins "dedans" et, du coup, c'est plus long aussi !
Donc, 2e piste de progression : vivre chaque petit évènement en pleine conscience !
- Organisation pratique.
Je retiens le "chaque chose en son temps et un temps pour chaque chose". Ca m'aidera justement à vivre les choses en pleine conscience !
Allez, je vais réfléchir à une nouvelle organisation de mes soirées pour en retirer un maximum de repos et de plaisir !
Merci le forum ! :-)