Bonjour à toutes,
envie de me défouler et je ne sais pas trop où aller, alors me voici ici, coin que je n'avais jamais visité jusqu'à aujourd'hui.
Depuis que j'ai commencé LC j'ai un rapport plus libre avec la nourriture, mais aujourd'hui je me rends compte que je suis frustrée ! Frustrée de ne pas avoir assez faim pour manger tout ce donc j'ai envie. Pendant des années j'ai suivi le régime weight watchers, et j'étais réglie comme une montre suisse, au niveau des heures des repas et des collations, ainsi que sur ce que je mangeais.
Aujourd'hui, en écoutant ma faim, trois repas me suffisent, et donc adieu les collations, et donc adieu les fruits et les yahourts que j'aimais tant. Je ne sais plus quand les manger. Et le souper (le soir) est devenu une galère, je ne sais plus que manger. Bref, je suis une victime de ma faim, une frustrée....
Est-ce que d'autres personnes ont vécu ce sentiment ?
Merci pour votre écoute 
Alexandra
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Je ne sais pas quand et à quel moment les choses s'équilibrent mais je sais qu'aujourd'hui, mes repas sont de 2 types : ceux que je mange pour me nourrir parce que j'ai très faim mais pas forcément le choix de ce que je peux manger et tant pis si le plaisir n'est pas au rendez-vous. Et tous les autres repas qui tournent uniquement autour de mes envies et de ma faim. Je mange rarement des légumes verts ou alors sous forme de salades composées et j'ai rarement aujourd'hui un repas protéines-légumes, dessert ou alors il faut soigner les quantités pour arriver au bout d'un tel repas. Les repas pain-fromage ou pain-beurre sont fréquents (et il ne s'agit pas d'une baguette entière) ou alors je fais aussi souvent des repas desserts (yaourts, riz au lait...) ou tout simplement glace...Et puis d'un seul coup, j'ai envie d'un gratin de choux-fleur ou d'un filet de poisson...Le gâteau d'anniversaire d'une collègue (c'était le cas aujourd'hui) a été dégusté ce soir en guise de diner et j'ai osé ne pas manger la pâte qui n'était pas terrible et je l'ai même jettée sans regret. Et puis à mon retour à la maison j'avais encore un petit creux et une envie de chocolat, et bien quelques mikados ont fait l'affaire. Il suffit surtout de se répéter que ce dont on a envie sera encore là demain et qu'on pourra en manger demain, après-demain et tous les autres jours. Quand on a intégré cela on a moins besoin de vouloir "tout manger" et on ne panique plus. On sait qu'on pourra manger tout ce qu'on veut mais pas tout le même jour...
Je ne sais pas quand et à quel moment les choses s'équilibrent mais je sais qu'aujourd'hui, mes repas sont de 2 types : ceux que je mange pour me nourrir parce que j'ai très faim mais pas forcément le choix de ce que je peux manger et tant pis si le plaisir n'est pas au rendez-vous. Et tous les autres repas qui tournent uniquement autour de mes envies et de ma faim. Je mange rarement des légumes verts ou alors sous forme de salades composées et j'ai rarement aujourd'hui un repas protéines-légumes, dessert ou alors il faut soigner les quantités pour arriver au bout d'un tel repas. Les repas pain-fromage ou pain-beurre sont fréquents (et il ne s'agit pas d'une baguette entière) ou alors je fais aussi souvent des repas desserts (yaourts, riz au lait...) ou tout simplement glace...Et puis d'un seul coup, j'ai envie d'un gratin de choux-fleur ou d'un filet de poisson...Le gâteau d'anniversaire d'une collègue (c'était le cas aujourd'hui) a été dégusté ce soir en guise de diner et j'ai osé ne pas manger la pâte qui n'était pas terrible et je l'ai même jettée sans regret. Et puis à mon retour à la maison j'avais encore un petit creux et une envie de chocolat, et bien quelques mikados ont fait l'affaire. Il suffit surtout de se répéter que ce dont on a envie sera encore là demain et qu'on pourra en manger demain, après-demain et tous les autres jours. Quand on a intégré cela on a moins besoin de vouloir "tout manger" et on ne panique plus. On sait qu'on pourra manger tout ce qu'on veut mais pas tout le même jour...
[/quote] merci cappuccino pour cette fine analyse! Je m'y retrouve complètement, mais n'aurais pas pu l'exprimer ;)ah je viens d'expérimenter ce type de frustration: plus assez faim aux repas pour manger ce que je veux, plus faim à 4 heures pour croquer un cornet de glace....
donc à midi j'ai manger plus léger et là j'ai pu manger une glace à 4 heures...
mais pourquoi pas effectivement se faire un repas anti frustration: mhm, ça me donne envie d'un plateau de fromages avec bon pain de campagne...
Bonsoir Alexandra
"Aujourd'hui, en écoutant ma faim, trois repas me suffisent, et donc adieu les collations, et donc adieu les fruits et les yahourts que j'aimais tant. Je ne sais plus quand les manger. Et le souper (le soir) est devenu une galère, je ne sais plus que manger. Bref, je suis une victime de ma faim, une frustrée....
Est-ce que d'autres personnes ont vécu ce sentiment ?"
Oui, à l'instant, encore ! Ton message tombe à pic
Mon mari vient de me présenter une assiette de fraises fraîchement cueillies dans le jardin. Comme j'ai déjà mangé mon dessert (1 grand carré de chocolat sucré) et que je n'ai plus faim, j'ai décliné l'offre, pas la mort dans l'âme, mais presque ! 
Y a de la perte à manger moins Difficile comme renoncement
De suite , j'ai réagi 
(les fraises sont mes fruits d 'été préférés et mon mari les plante en pensant à moi !) en disant demain soir je les mangerai en repas écrasées avec un peu de sucre et mélangées avec de la crème accompagnées d'un petit morceau de pain . Miam ! tambouille de mon enfance...
YES ! et comme ce sera mon repas, je pourrai laisser une petite place pour le dessert avec du chocolat dont je suis accro ! Pas belle la vie ?
Bonne soirée
Bonsoir,
moi pareil, je ne sais plus quand manger mes yaourts et les fruits, dont je me suis tant privée...et si j'ai faim le midi, je garde encore, mes principes, légumes,protéines.. mince alors;. vais je y arriver un jour, et je craque encore sur le chocolat.. j'ai terminé le repas en prenant un laitage.par faim, mais sans envie, mais ensuite j'ai craqué sur le chocolat dont j'avais djéà pris deux carrés, et la gros besoin de sucre, donc encore deux carrés,me sens mieux, mais je culpabilise sur ces deux derniers carrés.
Bon pas evident de rester zen quand on se fustige sans arret...
quand aux fraises avec du sucre, et un pue de creme et le pain, moi aussi c'était un des plats du soir qu'on me servait enfant... ca me donne une idée..
Bonne soirée également,
Je suis dans le même cas que vous, et maintenant je comprends pourquoi j'ai pris du poids, à manger toutes sortes de choses qui ne me plaisaient pas et à craquer ensuite sur les autres...! C'est difficile pour moi aussi de ne pas "penser équilibré", on peut dire que l'éducation WW est efficace ! Si je mange un repas sans légume, quelle catastrophe !
Mais quel bonheur de manger ce qu'on aime et rien que ce qu'on aime, quand on en a envie ! C'est une liberté retrouvée, mais en réfléchissant (ça m'arrive, des fois... je me dis que l'usage de la liberté demande aussi une éducation et la prise de repères solides, et c'est ce que nous faisons ici ! Et en y pensant, ça fait 3 jours que des fraises m'attendent dans le frigo.... Allez, demain, c'est petit-déjeuner tout rouge et tout sucré!
De mon côté j'ai plutôt l'impression d'être moins frustrée depuis que j'ai commencé, il m'est arrivé de faire des repas presque que de sucré, de ne manger que des desserts parfois, tout ce que pendant des années je m'empêchais de manger ou que je mangeais avec culpabilité après avoir avalé d'abord un repas "normal"... Quand j'ai envie surtout d'un aliment je fait mon repas autour. je me dis que je suis dans une période de "rattrapage" par rapport à la restriction cognitive... je pense qu'ensuite je vais être un peu moins bec sucré ( ça a déjà commencé un peu d'ailleurs...)
Même frustration pour moi, recette pour être moins frustrée : faire régulièrement des repas sucrés...
Je ressens la même chose mais je ne suis pas frustrée pour autant car rien ne nous empêche de faire un repas uniquement de ce qu'on aime si on en a envie à ce moment là !... toi qui ne sais pas quoi manger le soir pourquoi pas ces fruits et ces yaourts ? Par contre j'avoue qu'il est difficile de se défaire de ce qu'on nous a mis dans la tête... un repas c'est : des légumes, des féculents, un produit laitier, des protéines, des fruits............ ouf ! et bien je suis sure que si je reprends un repas comme celui là je n'aurais pas faim au repas suivant.... je suis au début du programme et mes repas sont très fantaisistes sur les horaires, le contenu.... mais je sais qu'à la fin tout cela va se réguler et que je reprendrai un rythme plus régulier !
Alexandra merci d'avoir lancé ce sujet car je n'avais pas pensé auparavant faire un repas de dessert ou d'autre chose que j'aime..... décidément c'est une mine d'idées le forum !