ha la la la c'est pas évident

Esméralda, dans ce que tu décris tu montres toute la difficulté  de ne pas calmer systématiquement  les émotions qui nous perturbent par de la nourriture et en plus  de manière compulsive, non choisie. C'est chouette que tu puisses le poster ici

Nous sommes nombreux à n'avoir agi que comme ça avant lC. Tu démarres à peine et c'est normal ce qu'il t'arrive. Donc, surtout ne te flagelle pas !

Quand tu parles de garder absolument une prise de recul tu pourrais aussi dire par exemple : "je choisis de regarder cette émotion  de près..." Je m'asseois, je respire et j'accueille (rpc). Tu verras rien que ça, ça calme et freine le pilote automatique qui nous dirige "d'office" vers le placard. A l'issue de cette pause, tu choisis ou non de manger un petit bout...

Et, de se poser, permet petit à petit de mieux identifier ce que sont ces contrariétés et comment les traiter autrement qu'en mangeant

Tu sais, à ce jour,après presque 2 ans de LC,  je me dis (et pourtant j'ai énormément progressé et j'ai maigri) que le voyage n'est jamais terminé. La vie est faite "de jour sans" et "de jour avec" et quand la nourriture a été "LA réponse à tout " de la naissance à maintenant, elle continue à ne pas se faire oublier...Et c'est pas simple tous les jours mais rien de bien grave non plus .....

Alors bonne continuation à toi sur ton chemin, bonne continuation à nous tous, continuons à nous observer, à mettre de la distance entre nos pensées et nous, continuons à expérimenter et à apprendre sur nous mêmes.

esmeralda, ce sont des choses qui arrivent

mais effectivement le chemin est long

et il y aura toujours des tristesses et des contrariétés

plus on apprend à vivre avec et les accepter, moins elles se transforment en EME, c'est déjà ça, non?    ça évite d'ajouter une deuxième tristesse à la première, qui de toute façon n'est pas vraiment calmée....

perso je suis sensible aussi aux contrariétés, mais j'ai remarqué que cela faisait intervenir d'autres ressentis, plus inconscients,   comme la "perte de maitrise de la situation"  ou le "sentiment d'échec"

le fait d'arriver à avoir conscience des ressentis  que nous provoquent les contrariétés, et de pouvoir les accepter simplement, humblement,  permet de couper l'herbe sous le pied aux EME

bonjour noellie, oui, j'ai perdu du poids, 6kilos, et j'en avais repris 2 au printemps avec des tas de petits problèmes assez douloureux, merci les EME , et je me suis rebranchée sur la rpc, la sasiété, c'est ce qui me pose le plus de difficultes, respecter VRAIMENT ma sasiété

et je me soigne de mes bobos divers, ce n'est pas mal non plus, je fais plus atttention a ma santé

[quote=Lauvie]J'ai commence aussi récemment et comme toi je ne reconnais pas ma satiété, du coup je m'arrête de manger, je n'ai pas la sensation d'avoir trop mangé mais je ne sais pas si j'ai mangé assez. Enfin je pense qu'à part prendre son temps et voir les progrès arriver doucement il n'y a pas grand chose à faire. Je continue tous les matins d'attendre d'avoir bien bien faim et au fur et à mesure je trouve ça agréable comme façon de faire Je pense qu'au bout d'un moment ça sera naturel. Quand tu parles de résultat parles tu d'une évolution de ton poids ? J'ai plutôt décidé de ne pas me peser en me disant que mes progrès je pourrais les ressentir en voyant que dans mes carnets je mange avec faim et que je me sens mieux par rapport à la nourriture. C'est vrai qu'essayer d'être patient quand on espère tant maigrir est difficile mais j'ai trop peut d'être déçue et découragée si je me mets la pression.[/quote]

Bonne expérience mais du coup que manges tu dans la matinée quand la faim arrive ?