Inconfort après manger
Bonjour
Je redémarre ce programme qui entre nous me semble le seul qui vaille même si pour le moment les résultats ne sont pas là, MAIS ce qui compte c'est le chemin, les résultats viendront plus tard
Je remplis donc mon carnet pendant 8 jours pour voir un peu comment je mange. Mon souci est peut être tout simple mais je me méfie de mes suppositions ou de mes conclusions
Je déjeune ou dine selon moi à ma faim, ni trop, ni trop peu mais peut être un tout petit plus qu'il ne faudrait mais vraiment ça se joue selon moi à très peu. Quoiqu'il en soit très vite après avoir rangé la cuisine je sens que je gonfle, mon ventre gonfle, je le sens très très présent. Et ça dure dure et dure une heure voir plus
Ce ballonement me perturbe et peut être nuit à ma connexion à ma faim, j'ai toujours cette idée en tête, donc pensez vous que je sois capable de me restreindre consciemment ou non pour anticiper cela et parfois de craquer complet entre le déjeuner et le diner ?
il est 14 h, je me sens ballonnée et la gorge serrée comme si j'avais faim sans doute mais l'idée de manger me dégoute pour le moment...... Manger me dégoute ? ça c'est nouveau tient comme prise de conscience
Merci de m'avoir lue
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Amritaa,
En medecine chinoise ils préconisent d'aider le bol alimentaire à bien faire son travail en commençant le repas par une boisson chaude. tu peux te faire une tisane, ou juste de l'eau chaude ... perso j'ai 60 ans et lorsque j'applique cette règle je sens que ma digestion est plus légère ... je ne sais pas si c'est psychologique ou réellement physiologique.
Ce que j'en pense est que celà me parait une bonne idée de réchauffer le système digestif avant de lui donner des aliments ! ça me fait penser aux anciens diesel qu'il fallait préchauffer 
Ce que j'en ressens est un réel bienfait et de plus, le fait de boire avant le repas m'aide à réduire les quantités d'aliment solide.
Tu peux essayer celà et me dire si c'est tu trouves un changement ?
Et puis marcher est très important pour aider le travail de la digestion et de l'élimination, ! peut-être qu'avec l'âge notre système devient plus "paresseux" et du coup, c'est bon de lui donner un p'tit coup de pouce.
Le massage du ventre dans le sens des aiguilles d'une montre est aussi excellent !
Bonsoir Annmary, excuse ma réponse tardive
Amusant car j'ai bientôt 60 ans et de mon côté c'est la médecine indienne que je connais. Eux préconisent de ne pas boire au cours du repas pour que les nutriments puissent rester dans le corps, par contre ils proposent de boire de l'eau à température du corps pour ne pas tuer les tites bestioles dans notre estomac et c'est vrai que ça aide beaucoup à la digestion.
je fais ça le matin avant le déjeuner avec ou sans citron et ça m'amuse car j'entends systématiquement mon ventre faire des glouglous comme un lavabo qu'on débouche
Bon, depuis que j'en ai parlé, je n'ai plus rien. Peut être lié à autre chose comme le stress ou autres
quoiqu'il en soit, merci Annmary 
ça serait bien que tu vois avec un médecin ce qui peut te faire gonfler, peut-etre il y a un truc que tu ne digères pas?
si l'idée de manger te dégoute je pense que tu n'as probablement plus faim, ce qui est somme toute normal après déjeuner
c'est sûr que des difficultés d'estomac ou d'instestins peut vraiment perturber la relation avec nos sensations alimentaires
je pense que peutêtre un médecin peut t'aider à comprendre car le gonflement est peut-etre symptome de qqchose
Oui Izabelle c'est là aussi où le bât blesse........ moi et les médecins la relation n'est pas franchement terrible. J'ai une santé de fer (merci grand maman) et moins je vois ces choses là et mieux je me porte........ donc je ne les vois jamais mais si je ne résoud pas cela toute seule sns doute y serai je obligée
Sur ce je file chercher des oeufs pour les crèpes bien sûr !
et médecine chinoise?
Pour information sans doute utile je vais avoir 60 ans dans quelques mois
Apprendre à s'écouter, ça veut dire également à écouter comment notre corps réagit à certains aliments. Perso j'ai mis du temps à comprendre que les laitages ne me faisait pas du bien aux sinus, donc parfois, souvent l'hiver, j'en mange moins, mais dès que j'en ai vraiment envie j'en mange. Je connais pas mal de mes clientes qui se "forcent" à manger des trucs comme des yaourts ou des lentilles alors que ça ne leur convient pas. Je leur répète d'écouter leur corps. Quand j'écoute vraiment mes envies, je digère super bien tout ce que je mange, mais il suffit que je mentalise une prise alimentaire (par exemple : je devrai manger un fruit, ça fait un moment que j'en ai pas mangé, et je mange une pomme que je vais pas digérer, car c'était en trop.