j'ai du mal a trouver les émotions qui me font manger
Bonjour
J'ai commencé LC il y 1 mois 1/2 (sans grand résultat car je n'arrive pas pour l'instant à appliquer les conseils:manger quand on a faim,s'arreter à sasiété...).
Lorsque j'ai fais le carnet "mes envies de manger emotionnelles" j'ai constaté que je n'arrivais pas à mettre un mot (des mots) sur les émotions qui me font manger car jusqu'à maintenant je n'avais pas l'impression de ressentir des émotions.D'ailleurs dans le carnet j'ai pratiquement toujours coché "autre" car pour moi c'est juste une envie de manger.Je n'arrive pas à savoir si quelque chose déclenhe déclenche cette envie,j'ai toujours cru que c'etait de la gourmandise.
Une fois le carnet fini j'ai décidé de le recommencer et je fais le même constat,je coche toujours "autre"
Je suis un peu perdue du coup...
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Bonjour del287 ne te decourage pas, ça arrive , et meme assez frequemment
il arrive aussi que la reponse en terme d'EME arrive plus tard que l'apparition de l'emotion (, pour moi, les colère , ennui, problème de la journée s'accumiulent et se transforment en eme du soir si je ne pense pas a pratiquer des pauses dans la journée )
je te conseille, si tu y arrives, de pratiquer les exercices de rpc systematiquement, en laissant tes pensées exister et en permettant ainsi a tes emotions de refaire surface a leur gré
je me suis surprise a eprouver de la colère assez recemment (apres tout ce temps sur LC, quand même..) moi qui me croyais totalement distanciée de cette émotion là, et elle m'est revenue en pleine figure, a moi, moi la zenitude incarnée..
bon cheminement
Merci!