Accueil forum       Retour à liste des sujets

Je commence mal je crois

Maigrir sans régimes : La méthode Linecoaching La démarche Linecoaching: comment changer en profondeur
Koulele.
Abonné A lire (0) Très actif (30)
21 avr 2014 à 15h
Je commence lc depuis presque 10 jours et j'ai l'impression de grossir! En fait, comme je me dit que je ne suis pas au régime, je mange plus de choses"interdites" que d'ordinaire! Ben oui...vu que je suis pratiquement tout le temps "au régime" ! Je ne me prive de rien.... Je respecte ma faim...du moins jj'essaie. Mais je mange des frites, des desserts, des plats en sauce..... En fait j'ai du mal intégrer le message linecaoching! Mais si je ne suis pas au régime, moi j'ai envie de manger de bonnes choses! Pas des haricots verts natures à tous les repas! Sinon du coup c'est un régime! Alors oui, je pense que j'ai du chemin à faire... Par exemple : ne pas finir mon assiette si j'ai assez mangė...manger la moitié de mon dessert( souvent j'ai plus faim au delà...) ....ne pas manger si je n'ai pas faim aux repas( mais comment gérer cela en famille?) Voilà... Je me pose plein de questions... J'ai peur... Peur du maillot cet été..... Envie sournoise de faire un bon gros régime pour perdre 10 kilos avant juillet(j'ai perdu 20 kg en 6 mois l'année dernière....et j'ai retrouvė une nouvelle vie....j'étais si bien!!!!!) Mais j'ai bien sur presque tout repris aujourd'hui( après une grossesse alitée...mais quand même!) Je sais que ce n'est pas la solution, mais je suis tellement bien quand je suis mince!!!!!! Et la...j'ai peur de pas y arriver.... De rester grosse...que ça marche pas pour moi...et de perdre du temps.... Aidez moi!!!!! Pleaseeeee!!!!!!!!!!
Envoyer un message

Voir le dernier message

Répondre
10 commentaires

moi aussi j'ai tendance à manger plus de choses "interdites" en ce moment,

je ne me suis pas pesée car j'ai peur d'avoir pris...

avant d'être là je faisais un régime où j'ai perdu 5 kg ( il m'en reste bien 10 à 15 à perdre)

et du coup je me sens presque un peu frustrée de ne plus perdre beaucoup...!

et si on n'y arrivait pas... à résoudre ce problème avec la nourriture?angry

mais en tous cas ça vaut le coup d'essayer je pense

surtout que cette méthode a l'air efficace et sérieuse!cheeky

allez... il sera toujours temps de changer de méthode dans quelques semaines s'il n'y a aucun changement!wink

amicalement

eleonore tu y arrriveras si tu t'y engages vraiment, et si tu te donnes plus de temps que quelques semaines.....

au final, pas mal de gens qui trouvent ça trop ambitieux, comme méthode, et qui se sentent débordés et repartent vers autre chose,   finalement, y reviennent....

parce que c'est à peu près la seule méthode qui prenne en compte le rapport émotionnel à la nourriture (bien sûr je n'ai pas tout exploré)

ce n'est pas tant un problème à résoudre que d'apprendre à fonctionner différemment

et pour ça il faut un peu de temps,  et s'engager dans l'expérience

bonne continuation

Oui Izabelle je partage ton point de vue, eleonore engage toi sans rien attendre ça marche encore mieux :-) si, si, en gros faire pour faire, ne faire les exos que pour les exos, ça revient un peu à ce que tout le monde dit ici : pas de prise de tête...  Je sais c'est dingue comme façon de s'engager, c'est peu habituel surtout, mais qu'est ce que ça repose et ça fait avancer, ça reconnecte à soi, à son corps, à ses ressentis, à ses émotions...  ça permet d'être au plus près de soi, de comprendre sans chercher et d'avancer vers une bonne harmonie... et si on a besoin de maigrir eh bien de maigrir aussi :-)

Et oui Izabelle je suis aussi d'accord avec toi concernant la méthode et même je me suis dit que c'était peut-être bien qu'avec un objectif régime on puisse découvrir autre chose, car même si au départ ça peut amener quelques déceptions, insatisfactions liées aux rêves, à l'imaginaire, à l'impatience, liées au fait qu'on veut aller directe à un objectif pensé, à un résultat imaginé, vite, vite... au final ça ouvre les portes et les fenêtres sur soi, ça crée une belle ouverture et puis on avance tou(te)s à notre rythme, on y revient ou bien on continue, ou pas... ;-)

J'ai pu constater aussi que l'endurance se nourrit de petit ou grand plaisir, de bienveillance et de confiance... et ça ne se décrète pas par la volonté ou la lutte, mais ça se travaille par la connection à soi et son acceptation.. bon j'arrête j'ai l'impression de faire gourou :-) :-) ça c'est vraiment drôle pour une "grosse" laïque que je suis !!

Bon cheminement à tou(te)s ici ou ailleurs ;-)

Bon...je pensais avoir grossi...en fait non! Je me sens même plus légère! Je veux dire"le ventre moins ballonne" D'ailleurs je m'amuse à rentrer mon ventre à fond( le creuser) plusieurs fois par jour... Chose que j'avais du mal à faire ces derniers temps.. Car mon ventre était toujours "plein".... Ça fait deux jours que je mange moins je trouve, et je sens la différence. Quand je sors de table je n'ai pas un gros ventre plein....je peux même le "creuser"!!!!! Pourvu que ça dure!!!!!!!!

Bonjour à tous et à toutes,

 

avec la méthode, il n'est pas normal de prendre du poids. Il est donc important lorsque vous le constatez de venir sans tarder vers les coachs. Il arrive, lorsque l'on sort de régimes trop restrictifs et que l'on commence la méthode en réintroduisant trop vite et en trop grande quantité des aliments riches, que certaines personnes reprennent un peu de poids. Pour éviter cela, il est important de suivre son parcours alimentaire à son rythme et sans aller trop vite sur les conseils que l'on vous donne et de venir en parler au coach via les échanges mails (cf parcours alimentaire >> en bas de chaque page, cliquer sur l'icône "contacter un coach").

Il faut faire une différence entre les objectifs à long terme dans son parcours qui sont en général : perdre du poids et faire la paix avec soi-même et ses aliments; et les objectifs à court et moyen terme qui sont : apprendre à reconnaître et respecter ses sensations alimentaires, apprendre à reconnaître et à gérer ses compulsions alimentaires, se former aux outils et techniques qui permettent de le faire.

Ce n'est qu'une fois que l'on applique la méthode dans son ensemble, que l'on atteint et maintient ses objectifs à long terme (être à son poids d'équilibre et être sereine dans son rapport à l'alimentation et à son corps). Mais personne ne peut définir ce que "long terme" signifie pour chacun d'entre nous, notamment parce que tout le monde vit des états d'âme différents, des évènements de vie différents et possède déjà une histoire de vie différente de son voisin.

 

N'hésitez pas à venir vers nous!

Bon courage,

Anne-Lyse et Béatrice, coachs - psychologues sur LC.

Bonjour tout le monde ! :-)

Bon, je viens mettre mon grain de sel sur ce fil... Mais je reste pas  trop sur le forum vu que je soigne mon addiction au virtuel et à ma procrastination (un peu vrai et faux comme la vie quoi ;-) 

Ce qui cloche le + je trouve c'est quand LC "se" présente comme un régime pour trouver des "clients"... voilà un des facteurs qui fait aussi qu"on" débute mal... Toutes les pubs LC pleines de fausses promesses et cet article aussi que je viens de lire dans Marie (France ou Claire ?)  "Ah Marie ! Si tu savais tout le mal que tu fais..." :-) J'ai tout de suite pensé que ça ferait un sacré paquet de déçue après inscription... Car la méthode à vivre et à faire ce n'est vraiment pas un régime : on ne maigrit pas genre semaine après semaine de façon prévisible et  régulière, puisque la clé est en soi, dans le travail sur soi, l'observation, la connexion à soi, sa relation à la nourriture etc... bref, c'est bien plus complexe que des calories à compter... c'est même de l'anti régime, car avec LC on est dans  l'anti contrôle par la connaissance et l'acceptation de soi, de ses émotions, de sa vie...,  la patience et  la bienveillance avec soi = l'anti régime vous dis je ! :-)

Sortir du prêt à penser ;-)  Pas simple... mais ça vaut le coup, par contre on est loin de l'objectif du maillot de bain de cet été..  Les pubs LC au printemps c'est genre une grosse anarque quoi... ;-) 

Bonne journée et bon courage à nous !

Bonjour Koulele

à ce que je vois, ce n'est pas évident pour toi de sortir de mode  "tout ou rien"

à savoir si tu "n'es pas au régime",  dans ce cas c'est frites, desserts et plats en sauce

 

dans le début du parcours,  tu dois déjà te concentrer sur la notion de faim.....   ré-introduire  trop d'aliments très rassasiants à ce stade  te complique les choses et bien sûr il y a un petit risque de ne pouvoir s'arrêter et donc de grossir dans un premier temps

ce qui est assez décourageant

il te faut sortir du mode  "tout ou rien"  (haricots ou frites)  et te centrer sur cet apprentissage-là, le premier : la faim.....

 

pour bien réaliser cet apprentissage, c'est vraiment beaucoup plus facile de le faire sur les aliments dont on à l'habitude

ce qui ne veut pas dire de retourner au régime haricots verts et te priver, mais te concentrer sur un répertoire alimentaire que tu connais bien, des plats que tu manges souvent et que tu aimes

dans le parcours, il y a une étpe spéciale pour apprendre à consommer les aliments très rassasiants, parce que c'est assez pointu,  on peut être vraiment très vite rassasié

et on ne peut tout maitriser à la fois

donc essaie de te faire un répertoire alimentaire de choses que tu aimes, mais dont tu as l'habitude, pas les trucs les plus caloriques, sinon si tu en manges trop,  tu devras attendre des heures et des heures pour voir la faim réapparaitre, et bien sûr pas en même temps que tout le monde

 

c'est normal que tu aies peur, mais c'est surtout en voulant tout faire en même temps qu'on se met des batons dans les roues  (c'est ce que j'ai fait au début)

concentre-toi sur tes sensations alimentaires : faim - plus faim,  avec des aliments habituels pour toi,    et déjà ça sera plus facile pour démarrer

bon courage!

Merci pour vos réponses! Je me sens moins seule! Je vais tâcher d'écouter vos conseils!
Bonjour Koulele, Plus tu auras peur de grossir ou de ne pas maigrir plus tu auras envie de manger. C'est ce que l'on appelle le stresseur poids : plus on est focalisé sur son poids plus on a envie de manger pour ne plus y penser et plus on mange plus on culpabilise de manger. Plus on culpabilise, plus on a envie de manger ! Un véritable cercle vicieux ! Mon conseil : lâcher prise avec son poids et écouter son corps et lui faire confiance. Quand on arrive à l'écouter il sait très bien nous dire quand il a faim et quand il n'a plus faim. Linecoaching nous apprend à écouter nos sensations alimentaires mais cela prend du temps et cela passe aussi par l'acceptation de son corps pour pouvoir être bienveillante avec lui et arrêter de le martyriser. Tu ne perdras sans doute pas 10 kg avant l'été mais les kg que tu perdras ne seront pas repris.

Bonjour à toi Koulele et bienvenue !

Alors Fred a 1000 fois raison !! Ne te fixe pas d'objectifs précis et chiffrés.

Concernant les aliments caloriques ne fait pas la même erreur que moi ... ne le réintroduis pas trop vite ni trop nombreux.

J'avais une alimentation avec un maximum de légumes, quasiment pas de fromage sauf quand j'étais invitée, un peu de féculents mais rarement... et du coup même réflexe que toi ; si c'est permis je mange !! je ne me goinfrais pas mais comme mon corps  n'y étais plus habitué après avoir perdu les premiers temps j'ai ensuite repris. Là comme j'ai un peu fait le tour de ces aliments gras - salés surtout mais aussi sucrés - je rééquilibre dans l'autre senns car j'aime aussi énormément les légumes alors le poids repart à la baisse.

Si tu veux un échange plus pro tu peux contacter un coach par mail.