je grossis!!!!

Je ne connais pas grand-chose à l'anorexie. Mais ce que tu dis montre que pour toi, l'esprit est nettement séparé du corps. Et qu'il est plus intéressant que lui. Pour moi, pas du tout, ils sont intrinsèquement liés, à la vie à la mort : le but ultime de l'esprit, c'est de garder le corps (son véhicule) en vie, et le but ultime du corps, c'est de permettre à l'esprit d'exercer son boulot dans les meilleures conditions possibles.

Ce que j'ai lu sur l'anorexie, c'est qu'on se sent puissant, comme tu le dis, et qu'on l'est (esprit plus agile). Mais qu'à force de dégradation du corps, l'esprit aussi se dégrade. Si le corps n'est pas protégé, l'esprit ne l'est pas davantage. Donc il est complètement faux de dire que l'esprit est en échec quand le corps mange. Ca n'est pas pour autant que c'est facile d'arrêter de se le dire. Mais c'est quand même bien de savoir que c'est faux, parce que ça fait un terrain sur lequel on peut travailler.

Quand tu penses "Manger, c'est un échec, c'est l'esprit qui s'incline", ça n'est rien d'autre qu'une pensée automatique, un truc inutile, qui tourne et qui retourne (et faux, en plus, mais il n'y peut rien, le pauvre. Je ne sais pas d'où ça peut venir, éducation, amis, auto-information), mais c'est juste une pensée automatique. Tu n'es pas tenue de la laisser prendre toute la place pour toujours. Tu peux apprendre à juste la regarder et la laisser là, dans son coin, pendant que tu centres ton esprit sur autre chose, en l'écoutant distraitement chanter sa complainte. Ca ne se fait pas en un jour, mais ça s'apprend (donc dans la lenteur nécessaire à tous les apprentissages).

J'ai bien l'impression que ton travail le plus important, ça va être d'apprendre à réunir ton esprit et ton corps (peut-être avec une activité comme le Qi-gong ?). En tous cas, je trouve chouette que ton esprit ait perdu la bataille contre ton corps ! En perdant, il a permis à ton corps de rester en vie, et donc s'est permis à lui-même de continuer d'exister. Un échec comme ça, ça vaut plus qu'un gain au loto !

je suis d'accord avec Fred et Pattie,    cette impression que l'on se "punit" en mangeant, c'est surtout mental

c'est à dire mentalement, on souhaite surtout maigrir

mais émotionnellement c'est autre chose, c'est une autre logique

émotionnellement on cherche à se protéger du sentiment d'échec, de la peur d'échec et d'un tas d'autres ressentis

alors on a appris enfant qu'avec un bon morceau de chocolat, ça faisait l'affaire, et peu à peu ça devient un réflexe : se distraire de sa souffrance par des sensations alimentaires

dans notre tête on se dit  "je suis folle, je dois certainement chercher à me punir"

mais en réalité non,  on cherche vraiment à se protéger de ressentis que l'on juge trop dangereux pour l'instant, à vivre

par exemple la culpabilité d'avoir mangé un peu trop, c'est un truc vraiment dur à vivre, c'est un ressenti vraiment désagréable la culpabilité, on  a envie, assez automatiquement, de la faire "disparaitre"

et alors on mange encore un peu plus pour la faire disparaitre, mais bon elle ne fait qu'augmenter.....

le réflexe d'évitement émotionnel, il est là,  et à partir du moment où il s'active, on cherche à manger jusqu'à que ce soit le calme plat à l'interieur, comme si on cherchait à s'anesthésier par la nourriture

c'est ce réflexe qu'on apprend à détricoter, notamment avec la pleine conscience  qui nous permet d'être beaucoup plus tolérants à nos états intérieurs, les dédramatiser, ne plus avoir besoin de toujours se calmer, accepter les vagues intérieures sans se sentir menacé

bon courage à toi  Heveyhammond,  tu n'as qu'à simplement t'y remettre,  je l'ai fait des dizaines de fois car oui,  c'est un apprentissage et il faut un peu de temps

mais justement on se construit de nouveaux réflexes

par exemple maintenant après un excès,  attendre ma faim le jour suivant devient véritablement un réflexe, je n'ai même pas besoin d'y penser

Comme Fred, je pense que c'est une forme de protection plus que de punition. Vouloir contrôler son alimentation (ou sa non-alimentation), c'est vouloir se protéger contre les imprévus, contre la vie qui bouge. La seule autre solution, autre que le contrôle, c'est d'essayer d'augmenter sa tolérance émotionnelle, s'entraîner à lâcher-prise et à laisser passer ce qui se passe.

Ca a énormément changé les choses pour moi, quand j'ai compris que je n'étais pas faible ni méchante (punitive) envers moi. Que simplement, je cherchais éperduement à me réconforter sans jamais y arriver vraiment. Ce que ça a changé, c'est que du coup, je cherche à me réconforter pour de vrai, ou simplement à laisser mon inconfort vivre sur une partie de ma vie pendant que je vis le reste. L'inconfort est une partie de ma vie, il occupe une partie de la place. Au lieu de m'en protéger, je prends le reste de la place, et finalement, ça fait une sacrée place ! Bien sûr, je n'y arrive pas à tous les coups, bien loin de là.

Bonjour,

Je comprends ton inquiètude face à cette méthode et ses résultats sur ton poids. Je salue au passage ton courage d'essayer de lâhcer les régimes alors que dans une autre vie dis-tu, tu as été anorexique.

Il te faudra de la patience et de la bienveillance envers toi-même pour apprivoiser à nouveau des sensations alimentaires, tes émotions, leur inconfort. Se réconcilier avec la nourriture, faire la paix avec son comportment alimentaire demande un investissement et du temps, encore du temps. Les expériences qui te seront proposées sont destinées à t'aider à sortir de l'enfer de la restriction cognitive, à repérer les émotions qui te poussent à manger, à comprendre ton fonctionnement. Toutes ces choses sont tellement nouvelles pour nous que nous avons du mal à y croire...Laisse toi guider et chaque chose prendra sa place.  

Je te souhaite le meilleur dans la poursuite de ton programme. Quelle que soit ta perte de poids, tu sortiras de cette expérience différente.

Bonjour,

Je comprends ton inquiètude face à cette méthode et ses résultats sur ton poids. Je salue au passage ton courage d'essayer de lâhcer les régimes alors que dans une autre vie dis-tu, tu as été anorexique.

Il te faudra de la patience et de la bienveillance envers toi-même pour apprivoiser à nouveau des sensations alimentaires, tes émotions, leur inconfort. Se réconcilier avec la nourriture, faire la paix avec son comportment alimentaire demande un investissement et du temps, encore du temps. Les expériences qui te seront proposées sont destinées à t'aider à sortir de l'enfer de la restriction cognitive, à repérer les émotions qui te poussent à manger, à comprendre ton fonctionnement. Toutes ces choses sont tellement nouvelles pour nous que nous avons du mal à y croire...Laisse toi guider et chaque chose prendra sa place.  

Je te souhaite le meilleur dans la poursuite de ton programme. Quelle que soit ta perte de poids, tu sortiras de cette expérience différente.

Bonjour,

C'est un vrai défi ce programme!

Là où tous les régimes promettent des pertes de poids abyssales les premières semaines, il faut accepter avec LC de ne pas se focaliser sur le poids. 

Pour moi c'est une sorte de renoncement, mais dans le bon sens. J'espère garder la tête sur les épaules suffisament longtemps pour ne pas retomber dans la spirale des régimes.

Il y a plein d'etape dans ce parcours...patience et avance dans le programme en faisant confiance à ton corps , à ton esprit et à ton toi meme .