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Je mange plus qu'il ne me faut
Linecoaching au quotidien
Mes débuts sur Linecoaching
01 juin 2013 à 19h
Bonjour,
je me suis inscrite sur LC il y a 1 semaine 1/2. Je suis à l'étape "Je découvre la faim".
J'arrive tout à fait à reconnaître ma faim, je fais les exercices de sport, des séances de respirations en pleine conscience... mais je n'arrive pas à manger juste ce qu'il faut pour combler ma faim, je mange toujours plus. C'est surtout le cas le soir car sinon aux autres repas ca se passe bien.
Est-ce normal à ce stade ? Est-ce qu'il y a parmis vous des personnes qui mangeaient plus qu'il n'en faut par gourmandise et qui ont réussi à changer cette mauvaise habitude?
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Manger du Nutella sans grossir mais tu y arriveras, c'est sur! il y a une étape spéciale aliments tabous et une autre spéciale degustation
je crois que nous sommes nombreux a avoir decouvert que nos aliments tabous , au final, c'etaient juste des aliments, et parfois moins delicieux que ce que l'on croyait, dès qu'ils n'étaient plus interdits et diabolisés!
quant a savoir s'arreter a temps, ça vient , on retrouve ses sensations et c'est aussi un vrai plaisir d'e retrouver de la tranquilité
Bonne journée
Merci pour vos réponses les filles. Il y a des fois où je me demande si je suis normale dans mes comportement alimentaires mais ça me rassure de voire que je ne suis pas la seule et qu'il est possible de changer ces mauvaises habitudes.
J'espère y arriver tout comme vous.
Mais non, tu n'es pas seule Thévert....
La communauté est active et aidante....N'hésite pas à aller sur les fils de discussions suivant tes besloins et envies pour partager ton expoérience et profiter de celle des Autres
Si tu t'engages dans le programme, en n'étant pas pressée, il n'y a pas de raison que ton comportement alimentaire ,voire ton poids si tu n'es pas encore à ton poids d'équilibre, ne changent pas.
Le chemin n'est souvent pas linéaire...C'est normal aussi....S'il est parfois éprouvant il est surtout passionnant
Bonne soirée
bien sûr Thévert, c'est plus que normal !!!
je crois que déjà tu es bien avancée, et le soir est en effet plus propice pour beaucoup d'entre nous pour manger plus que sa faim, surtout parce que les émotions accumulées en cours de journée, sans forcément en avoir conscience, nous retombent dessus à ce moment-là, et que l'on peut avoir pris cette habitude de manger un peu trop pour les gérer.
Tout le travail sur les émotions devrait t'être largement profitable, et il y a aussi le temps.... le temps d'intégrer, avec son corps, que manger une quantité adaptée est au final plus agréable......
pour répondre à ta question, je mangeais beaucoup plus que ma faim, et que j''ai changé cette habitude en effet
ensuite, pour changer cette habitude, des fois ça prend un peu de temps, tout dépend depuis combien de temps on l'a prise
à plus
Thévert, je viens juste rajouter ma voix à celle d'Izabelle....
Comme toi si je suis ici c'est parce que mangeais trop tout le temps , et grossissais (pour une grande partie d'entre nous c'est le cas) Je pensais exagérément à la nourriture et avons un rapport particulier avec elle (aliments tabous...)
Moi aussi mon rapport à la nourriture a changé; je suis bien plus à l'écoute de mes sensations de faim et de sasiété et de mes émotions aussi. J'ai appris à l'être avec LineCoaching....
Y a toutes ces émotions qui nous font manger plus que de raison notamment l'ennui, la fatigue, les tensions accumulées dans la journée.....Bienvenue au club !
Bonne continuation et à bientôt