Je me rends compte que je mange souvent sans faim
Est-ce que quelqu'un a fait le meme constat ? Notamment en rentrant chez moi le soir, je me rends compte que je mange beaucoup plus que je ne pensais...
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Pour moi, après le travail, grignoter sans faim un bout du pain que je venais d'acheter était un réflexe, et si baguette était croustillante, elle finissait amputée de moitié ! 
Depuis que j'ai acheté "Maigrir sans régime" j'essaye d'écouter ma faim, et il m'arrive même de ne pas assez manger le midi (consciemment, mais sans m'affamer quand même !) pour avoir le plaisir de manger mon morceau de pain de 17h30 ... avec appêtit !
après le travail même chose: je mange tout et n'importe quoi
depuis mon inscription j'essaie d'ecouter mes sensations5mais je ne travaille pas cette semaine°Quid à partir de lundi???
Bonjour,
je fais exactement la même constatation, le soir je peux contenir mon envie de manger et repousser l'heure du repas mais je ne sais pas m'arrêter dès que j' ai commencé à manger.
La seule chose qui me calme c'est quand je me lance dans un projet pour occuper ma soirée : confection d'un plat compliqué pour le lendemain, location d'un film etc.
Je faisais du tricot pendant un moment et j'abandonnais la table directement après le dessert sans rien débarrasser pour m'y mettre ce qui mettait un terme au grignotage de pain et autres.
Quelqu'un aurait des astuces pour terminer un repas sans retourner grignoter ?
Bonsoir
le soir est pour moi aussi décidément un vrai problème.
La vie en célibataire aussi favorise la prise addictive de nourriture ou tout au moins le grignotage.
moi, j'essaye de gouter avant de partir du bureau, et de me prendre une petite pause, comme ça j'arrive moins stressée et affamée et depuis, j'ai tendance à moins manger...
Oui, l'idée de la petite pause pour refaire le point et se calmer un peu c'est pas mal. Je pourrais apporter une collation pour la fin de journée au bureau...
Oui j'ai la même impression ! ce carnet m'aide à faire plus attention à ce que je mange et comment je mange. Du coup je me sens plus régulé que naturellement.
Est ce le fait que je vais me raconter apres dans le carnet? Peut être mais en tout cas c'est une aide