Je n'ai jamais faim

Bienvenue Winnel !!!

tu as déjà très bien observé la situation donc premier pas de franchi, en effet si on mange systématiquement avant d'avoir faim à cause d'EME hyper fréquentes,  le corps n'a jamais besoin de nous envoyer le fameux signal

tu vas changer cela peu à peu,  mais ne te mets pas la barre trop haut au début  sous peine que cela soit finalement trop difficile

ici on y va progressivement

déjà observer......   et observer ce qui empêche de suivre sa faim

tu as déjà observé très bien, mais continue à observer pendant toute la première activité, le carnet découverte

la faim ne doit pas être un graal, ce qui sous entend  effort, donc très peu de temps après... d'autres EME plus intenses

c'est progressivement que tu vas la recontacter

il faut y aller en douceur

par exemple le matin,  ce qui est bien pratique car la plupart des gens ont moins d'angoisses le matin que le soir

donc un matin, tu ne petit déjeune pas, tu prends juste une boisson non sucrée,   et tu observes tes sensations corporelles

surtout comme une expérience,  ne te mets pas de pression, mais juste une expérience, une obsrevation

dans le programme, tu auras souvent des exercices d'expérimentation, et l'observation est primordiale

c'est cela qui nous permet d'enclencher un changement durable

continue au contraire à te réconforter avec la nourriture, mais essaie de le faire au mieux, c'est à dire en préparant une jolie assiette, des conditions agréables, bref te chouchouter dans ces moments-là

et la faim essaie de temps en temps le matin, pour commencer c'est déjà bien

"qui veut voyager loin ménage sa monture" comme le dit la sagesse populaire