Je ne sors pas de mon obssession régime "santé" (santé, t'as qu'à croire)HELP

En tous cas, tu n'es pas seule, on est au moins deux 

et si tu es toujours perduadée que les aliments paleo sont bons pour ta santé, ben fais toi plaisir, fais en sorte que ton alimentation incorpore une grosse partie de ces aliments..Après tout, c'est pas complètement couillon sur certains principes, alors du moment que tu ne tombes pas dans le dogmatisme et la restriction. .Mais ne t'interdit rien, si tu veux manger un plat très industriel un soir, tu te fais plaisir...sans culpabiliser! y'a des mangeurs régulés qui restent à un poids stable en mangeant des plats industriels de temps en temps...

Merci Lorraine. On fait ce qu'on peut ^^

Coucou phoenix,

Tu dois être en vacances à l'heure actuelle, j'espère que tu en profites bien.

Je connais très bien le régime paléo. Je l'ai pratiqué pendant un an. Comme toi, quand je l'ai découvert, ce fut la révélation, LE mode de vie que je voulais adopter ad vitam eternam tant tout m'attirait dans ce "régime ". Convaincu que j'allais maigrir, être en forme, être en osmose avec mon capital génétique, échapper à toutes les maladies chroniques des temps modernes ( c'est dire si j'ai mis tous mes espoirs en paléo ), je me suis lancé tête baissée dedans . Perfectionniste, j'ai tout bien fait sans un seul écart pendant 3 semaines puis j'ai introduit les cheat days ( comprendre journée de triche) pour pouvoir continuer d'avoir une vie sociale . J'ai même créé un groupe paléo auquel il a fallu que j'annonce au bout de plusieurs mois, en sanglots, que je n'y arrivais plus ( alors que c'est moi qui leur ai prôné les bienfaits de ce régime) . Bref, t'inquiètes... Y a des cas pires que le tien, crois-moi ..

Mais tout le poids perdu ( à peine 3 kg pour des efforts incommensurables à mon goût) a été repris au cours de crises multiples de compulsion visant particulièrement tous les interdits alimentaires ( et ils sont nombreux). Les bienfaits sur la forme, le sommeil et la santé ont été épatants au départ puis se sont estompés au fil du temps.

J'ai donc décidé d'arrêter paléo.

Pour autant, je ne regrette pas de l'avoir fait. Il m'a permis de réhabiliter les matières grasses ( je n'en consommais quasiment pas), de découvrir les oléagineux , les fruits secs, une autre façon de cuisiner .. Je mange beaucoup moins de pâtes, de pain . Et puis ça fait partie de mon parcours et je l'accepte. De plus, c'est aussi ce régime qui m'a fait me rendre compte de la débilité d'autres régimes ( hypocaloriques, dukon et cie) sur le plan purement scientifique. Donc j'ai pris pas mal de recul. Mais ça ne suffit pas, nous ne sommes pas juste un assemblage d'organes, de muscles , d'os et  de gènes, nous sommes aussi une âme, des sentiments , des émotions. Et quand on se focalise sur ça, on mesure l'importance de toute la bienveillance que nous devrions avoir envers nous-même. Car notre corps sait nous faire payer les souffrances que nous lui affligeons.

En fait, pour avoir un propos clair et te donner un conseil, je vais te dire la chose suivante. FAIS TOI CONFIANCE. C'est ce que j'ai décidé de faire, j'en connais tellement sur les effets nocifs ou bénéfiques de tel ou tel aliment que je pourrais moi même écrire un bouquin. Seul hic... Je continue de ressentir le besoin d'appartenir à un clan , de suivre un gourou.. 

Tu n'as besoin de personne pour te dicter ce que tu dois manger, tu dois te faire confiance et cesser de te rendre malade à savoir qui tu dois suivre: zermati ou paléo. Tu dois te suivre TOI. Tu es assez grande pour savoir ce qui est bon pour toi. Tout n'est pas à jeter dans paléo au contraire. Mais si tu décides par exemple de diminuer ta consommation de gluten pour voir si ça te fait du bien, il faut que ce soit TON choix de la façon que TU le souhaites et sans que tu te poses un interdit. Si t'as envie de manger des gâteaux , mange les. Si t'as envie de boire un verre de lait et de t'enfiler une barre de chocolat au lait fais-le.  Car, pour l'avoir expérimenté, quand tu écoutes ton corps, il ne te réclame pas ça TOUS LES JOURS. 

Et puis, en toute franchise, nos amis les hommes préhistoriques se prenaient pas tant la tête que ça, ils mangeaient ce qu'ils trouvaient, basta, et s'ils nous entendaient, je suis sûr qu'ils seraient pétés de rire.... 

Courage à toi

Bonsoir Phoenix,

Je voudrais trouver les mots pour te soutenir, rien ne vient , j'ai juste une pensée qui persiste,  une envie de te prendre dans mes bras, te réconforter

Nous sommes tous dignes d'être aimés tels que nous sommes....je t'embrasse

Ps : j'aime bien tous les posts que tu as reçu en réponse

depuis le début de ton message, je me demande ce que c'est que ce paléo, mon intuition me dit que ça doit être un truc du genre qu'il faut manger comme à l'ère paléolithique, mais je n'irai pas creuser plus avant

tu t'analyses très bien

il n'y a pas de "mauvaise"pensée, donc pas à lutter.....

pas besoin de faire la différence entre l'une et l'autre, mais tu peux te détacher de toutes sans frémir.....

ta caboche ne te foutra jamais la paix,  parce qu'en effet, il y a ces ressentis : peur de ne pas être aimé, de mourrir, etc.....

et elle, comme sa façon de "résoudre les problèmes"  c'est de penser, penser, chercher à controler, maitriser,  eh bien c'est ce qu'elle fait

elle est bien programmée, tu es intelligente, tu es humaine, tout est normal......

tant que tu cherches à te débarasser de ces pensées, tu te heurteras à un mur et tu vas finir par péter un cable

moi z'aussi, j'ai des pensées de régimes tous les 4 matins,  des images de moi en maillot cet été, avec tout le monde s'extasiant sur ma perte de poids,  moi futur modèle de l'humanité, un truc dans le style

quand ça me vient dans la tête, je ne culpablise pas, mais je lui colle une étiquette  (j'appelle ça  "reve de gloire")

je ne lutte pas contre, mais je me recentre sur mon corps  (ça m'arrive souvent dans la douche, comme par hasard, hein.  tu vois par quelle volonté de controle cette pensée s'anime, je viens juste de me voir dans le miroir)

je laisse les rêves de gloire et je me centre sur la chaleur de l'eau

c'est normal que ta caboche s'affole pour "maitriser"  ce qu'elle estime être un problème : ton poids

elle estime que c'est un problème parce qu'il y a un risque que tu sois mal aimée si tu as du surpoids

donc c'est normal qu'elle te ressorte le régime truc bidule,  à chaque fois que ça vient, je te conseille de l'identifier sous un petit nom  non culpabilisant  genre   "idées de régime"  et te recentrer sur qqchse du présent : sensation, son, respiration

ne cherche pas à lutter, savoir quelle pensée est utile ou non.... laisse tes pensées en plan et reviens dans ton corps

Je pense très franchement qu'avec ton niveau de conscience tu n'en es pas loin

faut juste sauter le pas   de se recentrer sur la sensation et lacher prise sur les pensées

ça peut être anxiogène, mais je l'ai fait et je t'assure qu'une fois le pas sauté, on y prend carrément goût!